अपने प्यारे बच्चे के साथ तैरना एक मजेदार पल है जिसे आप आजमा सकते हैं। लेकिन ऐसा करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप उसके साथ तैरते समय सुरक्षित सुझावों को समझते हैं।
वास्तव में, शिशुओं को कम से कम एक वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले एक गहन तैराकी कार्यक्रम या व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन जब बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बच्चे को उथले कुंड में खेलने के लिए ले जाना चाहते हैं। इस गतिविधि का उद्देश्य स्विमिंग पूल के माहौल को लिटिल वन से परिचित कराना भी है।
ध्यान देने के लिए कुछ तैयारियां
तैरने से पहले, आपको अपने सभी नन्हे-मुन्नों के तैराकी उपकरण सावधानी से तैयार करने होंगे, जिसमें स्विमवियर, डायपर शामिल हैं जो तैराकी के लिए सुरक्षित हैं (स्विम डायपर), बच्चों के लिए सनस्क्रीन, और आकर्षक आकृतियों वाले खिलौने या स्विम ब्वॉय।
ऐसा फ्लोट चुनें जो शिशुओं के लिए सुरक्षित हो। तैराकी के विकल्प के रूप में नेक ब्वॉय का उपयोग अक्सर किया जाता है। हालांकि, इस प्रकार के फ्लोट से बच्चे की गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव का खतरा हो सकता है।
इसके अलावा, आप अपने नन्हे-मुन्नों के लिए नरम तौलिये या तौलिये के कपड़े भी तैयार कर सकते हैं (हुड वाला मॉडल रखने की कोशिश करें), साथ ही गर्म दूध या ठोस भोजन ताकि वह तैरने के बाद पी और खा सके। टॉयलेटरीज़ और डायपर बदलना न भूलें, जिसे आप उसके नहाने के बाद पहन सकती हैं।
शिशुओं के साथ सुरक्षित तैराकी के लिए टिप्स
उसे तैरने के लिए ले जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छे स्वास्थ्य में है। यदि उसे अस्थमा या मिर्गी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि तैरना सुरक्षित है। यह भी सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया स्विमिंग पूल शिशुओं के लिए सुरक्षित है।
आपको यह समझने की जरूरत है कि हर बच्चे में प्राकृतिक सजगता होती है जिससे ऐसा लगता है कि वे तैर सकते हैं। इस प्रतिवर्त को के रूप में जाना जाता है डाइविंग रिफ्लेक्स। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे वास्तव में तैर सकते हैं। शिशुओं को अभी भी देखभाल करने की आवश्यकता है ताकि चीजें न हों, जैसे कि डूबना।
इसलिए, अपने प्यारे बच्चे के साथ तैरते समय निम्नलिखित 6 युक्तियाँ करें:
1. धीरे-धीरे पानी के छींटे
सबसे पहले आपको अपने बच्चे के शरीर पर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे पानी के छींटे मारने चाहिए, ताकि बाद में तैरते समय वह आराम महसूस करे। आप पहले पैरों से शुरू कर सकते हैं, फिर शरीर और हाथों पर जा सकते हैं, अंत में सिर तक, या इसके विपरीत।
2. बच्चे को कसकर पकड़ें
जब आपका बच्चा शांत हो जाए, तो वह आपके साथ तैरना शुरू कर सकता है। ध्यान देने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे को हमेशा कस कर पकड़ें और उसे अपने शरीर के करीब रखें। दूसरे शब्दों में, इसे दृष्टि से ओझल न होने दें।
जब आपका छोटा बच्चा तैराकी गतिविधियों का आनंद लेना शुरू कर देता है और तैराकी के बारे में अधिक आश्वस्त होता है, तो अपने छोटे को घुमाते हुए अपनी बाहों को थोड़ा आगे बढ़ाने का प्रयास करें।
3. बुलबुले उड़ाने का एक उदाहरण दीजिए
आप अपने बच्चे को बुलबुले उड़ाने का तरीका दिखा सकती हैं। यह एक महत्वपूर्ण सबक है क्योंकि अगर वह बुलबुले उड़ा सकता है, तो पानी अंदर नहीं जाएगा।
चाल, अपने मुंह को पानी के नीचे रखें, फिर अपने बच्चे के सामने फूंक मारें ताकि वह उसकी नकल करे। लेकिन सावधान रहें अगर आपका बच्चा 1 साल से कम उम्र का है, क्योंकि वह शायद अभी तक इसे नहीं समझता है। तो जबरदस्ती मत करो।
4. पूल के आसपास खेलें
अपने हाथों को अपने नन्हे-मुन्नों की कांख पर रखें, फिर उन्हें आगे और पीछे ले जाएं। यह स्थिति बच्चे को गर्म रखते हुए, पानी में अपने पैरों को लात मारने के लिए स्वतंत्र बनाती है।
5. एक खुश या मजाकिया चेहरे पर रखो
उसकी तारीफ करें। हालांकि यह संभव है कि आपका छोटा बच्चा यह न समझ पाए कि वयस्क क्या कहते हैं, लेकिन आपके चेहरे पर खुशी के भाव उसे पानी से खेलने के लिए खुश और सुरक्षित महसूस करा सकते हैं।
6. खिलौनों के साथ तैरना
अगली युक्ति जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने नन्हे-मुन्नों को रंगीन गेंदें या अन्य खिलौने दें, जिन्हें वह पहले से ही पहचानता है। यह उसे पानी में खुश रखने के लिए बहुत अच्छा है। इस तरह, आपके नन्हे-मुन्नों के लिए पूल में सहज महसूस करना आसान हो जाएगा।
ऊपर दी गई छह युक्तियों को जानने के अलावा, आप अपने बच्चे को बेबी स्पा उपचार में जल उपचार करवाने के लिए भी ला सकती हैं। और तैरते समय हमेशा बच्चे की स्थिति पर ध्यान देना न भूलें। यदि आपका बच्चा कांप रहा है, तो उसे तुरंत पूल से बाहर निकालें और उसे एक तौलिये या कपड़े में लपेट दें ताकि उसका शरीर गर्म महसूस हो।
आपके बच्चे को पहली बार तैरने में ज्यादा समय नहीं लगता है। आप उसके साथ 10-15 मिनट के लिए तैरना शुरू कर सकते हैं, फिर बाद के सत्रों में धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर 20 मिनट कर सकते हैं।
यदि वह वास्तव में इसका अभ्यस्त है या जब वह 1 वर्ष से अधिक का हो, तो आप अपने बच्चे के साथ अधिक समय तक तैर सकते हैं, उदाहरण के लिए 30 मिनट के लिए।
इसलिए, जब आप अपने नन्हे-मुन्नों के साथ तैरती हैं तो आपको अब और चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यदि तैरने के बाद उसे कुछ समस्याएं जैसे खुजली या त्वचा में जलन का अनुभव होता है, तो उसे बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं ताकि उसे उचित उपचार दिया जा सके।
