युगल हमेशा चुप रहते हैं जब गुस्सा करते हैं? इसका इस तरह सामना करें

एक ऐसा साथी होना जो गुस्से में हमेशा शांत रहता है, भ्रमित करने वाला हो सकता है। स्थिति को बनाने के लिए आप जो प्रयास करते हैं, वह अक्सर व्यर्थ हो जाता है। एइट्सो, अभी तक हार मत मानो, ठीक है? आइए, निम्नलिखित तरीके से उसका सामना करने का प्रयास करें।

रिश्ते में लड़ाई-झगड़ा होना लाजिमी है। गुस्से का इजहार करने का हर किसी का तरीका अलग होता है, कुछ हैं बड़बड़ाना, चिल्लाना, वस्तुओं को फेंकना, या यहाँ तक कि सकारात्मक गतिविधियाँ करना, जैसे सफाई करना और शौक पूरा करना।

हालाँकि, कुछ लोग क्रोधित होने पर चुप रहने का विकल्प भी नहीं चुनते हैं।गुस्सा प्रदर्शित करने के लिए चुप रहना) क्रोध में थोड़ी देर के लिए मौन वास्तव में अपने आप को शांत कर सकता है और भावनाएं कम हो सकती हैं। हालाँकि, यदि मौन को लंबे समय तक किया जाता है, तो यह वास्तव में मामलों को और अधिक जटिल बना सकता है।

गुस्से में चुप साथी के साथ कैसे व्यवहार करें

एक रिश्ते में, संघर्ष के बीच में चुप्पी आमतौर पर समस्या को लंबा न करने के लिए समर्पण के दृष्टिकोण के रूप में किया जाता है। लेकिन दूसरी ओर, यह अपने साथी को नियंत्रित करने के लिए हेरफेर और निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का एक रूप भी हो सकता है।

जो लोग इस उपचार को प्राप्त करते हैं, वे भ्रमित, डरे हुए, निराश महसूस कर सकते हैं, सराहना नहीं कर सकते हैं और प्यार करते हैं, कम आत्मसम्मान, तनाव के लिए। अगर ऐसा ही होता रहा तो मिलने से जो तनाव और नकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं गुस्सा प्रदर्शित करने के लिए चुप रहना किसी व्यक्ति को अवसाद या अत्यधिक चिंता के जोखिम में डाल सकता है, आपको पता है.

इसके अलावा, गुस्से में चुप रहना भी रिश्ते की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि वे लड़ते समय अक्सर चुप रहते हैं, मौजूदा समस्याओं पर चर्चा करने का समय नहीं होगा और अंततः जमा हो जाएगा और प्रत्येक पार्टी के दिमाग पर बोझ बन जाएगा। इससे वह रिश्ता बन सकता है जो जिया जाता है टीऑक्सिक.

यदि आपका साथी संघर्ष के समय हमेशा चुप रहता है, तो उससे निम्न तरीके से निपटने का प्रयास करें:

1. अपने साथी के साथ अच्छी बात करें

लंबे समय तक नज़रअंदाज करना कष्टप्रद लगता है, लेकिन इस वजह से अपने आप को भावनाओं से दूर न होने दें, ठीक है? कोशिश ठीक है उसके साथ अच्छी बात करो।

कहें कि आप इस तरह से व्यवहार किए जाने से दुखी और भ्रमित महसूस करते हैं। यह भी समझाएं कि अगर वह सिर्फ चुप रहे तो समस्या हल नहीं होगी।

2. पार्टनर को जबरदस्ती करने से बचें

यदि आपने एक अच्छा तरीका अपनाया है, लेकिन आपका साथी अभी भी बात नहीं करना चाहता है, तो उसे अभी भी शांत होने और अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।

इस तरह की स्थिति में, जब आप दोनों भावनाओं के चरम पर हों, तो उसे बोलने या निर्णय लेने के लिए मजबूर न करना सबसे अच्छा है, ठीक है? बेहतर होगा, सही समय का पता लगाएं और आप दोनों के लिए समय को फिर से व्यवस्थित करें ताकि आप उन समस्याओं पर चर्चा कर सकें जो आप अनुभव कर रहे हैं और ईमानदारी से शांति बनाएं।

3. माफी मांगने में संकोच न करें

कई बार उनका गुस्सा अनजाने में हुई गलतियों से आता है। क्या गलतियाँ की गई हैं, यह जानने के लिए स्वयं का मूल्यांकन करने का प्रयास करें। अगर आप गलत हैं तो अपनी गलती स्वीकार करें। फिर ईमानदारी से माफी मांगें और उससे कहें कि आप दोबारा ऐसा न करने की कोशिश करेंगे।

हालाँकि, सॉरी कहने से बचें, अगर आपने गलती नहीं की है, हाँ। आपको एक बनने मत दो लोगों को खुश करने वाला जो आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

4. आप दोनों के बीच संबंधों का मूल्यांकन करें

कब मनोदशा आपके साथी में सुधार हुआ है, समस्या पर चर्चा करें और समाधान खोजें। उसके बाद, अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें। चीजों को सुलझाने के लिए आप दोनों के लिए एक अच्छे तरीके के बारे में बात करें। इस रिश्ते में आए कलह को वास्तव में एक दूसरे को नुकसान न होने दें।

5. अपना ध्यान अन्य गतिविधियों पर लगाएं

अगर आपको लगता है कि आपके साथी की चुप्पी आपके लिए खुद को नम्र करने या खुद को दोष देने के लिए बहुत अधिक है, तो समय आ गया है कि आप अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएं। शांत रहने की कोशिश करें और अपनी दैनिक गतिविधियों और काम पर ध्यान दें।

याद रखें, हालांकि, आपकी खुशी सर्वोच्च प्राथमिकता है। अपने साथी के साथ संघर्ष को आपको निराश न होने दें और अपने जीवन की गुणवत्ता को कम करें। ऐसी चीजें करें जो आपको शांत और अधिक आरामदायक बनाती हैं, जैसे व्यायाम करना, नई चीजें सीखना, या अड्डा अपने दोस्तों या परिवार के साथ।

यदि उपरोक्त विधियों को करने के बाद भी आपका साथी बात करने के लिए अनिच्छुक है या आप दोनों के बीच जीवन की गुणवत्ता और संबंधों को प्रभावित करने के लिए इस उपचार को बार-बार दोहराया जाता है, तो परामर्श लेने के लिए मनोवैज्ञानिक से मदद मांगना एक अच्छा विचार है और सही सलाह लें।

शादीशुदा जोड़ों के लिए भी मैरिज काउंसलिंग से इस समस्या को दूर किया जा सकता है।