योग आपके लिए अपने बच्चे के साथ व्यायाम का एक विकल्प हो सकता है। यह खेल न केवल बच्चे के शरीर का पोषण करता है, बल्कि उसके मानसिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। आपको पता है. कामे ओननिम्नलिखित लेख में बच्चों के लिए योग के विभिन्न लाभों की जाँच करें।
योग व्यायाम का एक रूप है जो शरीर और श्वास की शक्ति और लचीलेपन पर केंद्रित है। यह खेल काफी मांग में है क्योंकि यह दिमाग को शांत और शरीर को अधिक फिट बनाने के लिए सिद्ध होता है। अभीयोग के लाभों को न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी महसूस कर सकते हैं।
बच्चों के लिए योग के विभिन्न लाभ
बच्चों के लिए योग के विभिन्न लाभ निम्नलिखित हैं जिन्हें याद करना अफ़सोस की बात है:
1. तनाव से राहत देता है
घनी गतिविधियां, माता-पिता या स्कूल से मांग, आराम की कमी, अनुभव करने के लिए बदमाशी बच्चों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। इससे उबरने के लिए आप अपने नन्हे-मुन्नों को नियमित रूप से योग करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
योगाभ्यास करने से मन शांत होगा और भावनाएं अधिक स्थिर होंगी, जिससे तनाव धीरे-धीरे कम होगा। इसके अलावा, योग बच्चों को उन स्थितियों का सामना करने पर शांत भी कर सकता है जो चिंता को ट्रिगर कर सकती हैं।
2. शरीर के लचीलेपन और संतुलन में सुधार करें
योग की गतिविधियां बच्चे की मांसपेशियों को खिंचाव और लचीला बना सकती हैं, इसलिए वह अधिक चुस्त होगा और गतिविधियों के दौरान कठोर नहीं होगा। इसके अलावा, योग एक बच्चे के संतुलन और शरीर के समन्वय को प्रशिक्षित करने का एक प्रभावी तरीका भी हो सकता है ताकि उनका मोटर कौशल बेहतर हो सके।
3. फोकस और एकाग्रता में सुधार करें
योग करते समय, संतुलन बनाए रखते हुए कुछ आंदोलनों को करने के लिए उच्च स्तर पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अभीयह आपके बच्चे को गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने और पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है, ताकि वह स्कूल में बेहतर ग्रेड प्राप्त कर सके।
4. आत्मविश्वास बढ़ाएं
नई परिस्थितियों का सामना करने पर बच्चों का शर्मीला होना सामान्य है। हालांकि, इसे खींचने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए क्योंकि यह उसके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। अपने नन्हे-मुन्नों का आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आप उन्हें योग करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
योग बच्चों को धैर्य रखना, दृढ़ रहना और पूर्ण गति प्राप्त करने का प्रयास करना सिखा सकता है। अभीयह रवैया आपके नन्हे-मुन्नों को बड़ा होकर नई चीजों को तलाशने के लिए अधिक साहसी और आत्मविश्वासी व्यक्ति बना देगा।
ऊपर वर्णित लाभों के अतिरिक्त, शोध से पता चलता है कि ऑटिज़्म और एडीएचडी वाले बच्चों में आक्रामक और अति सक्रिय व्यवहार को कम करने के लिए योग एक प्रभावी तरीका हो सकता है। साथ ही योग बच्चों में चिंता को दूर करने के लिए भी जाना जाता है।
योग के लाभों को प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका छोटा बच्चा इसे नियमित रूप से करता है। माँ उसे एक बच्चे की योग कक्षा में ले जा सकती है ताकि उसके साथ एक प्रशिक्षक हो। हालांकि, यदि यह संभव नहीं है, तो आप सीधे वीडियो ट्यूटोरियल का अनुसरण करके अपने बच्चे के साथ घर पर योग करने के लिए जा सकते हैं ऑनलाइन.
यदि आपके पास अभी भी बच्चों के लिए योग के लाभों और सही योग गतिविधियों के बारे में प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, ठीक है?
