सूखी और खुरदरी दिखने वाली त्वचा निश्चित रूप से उपस्थिति और आत्मविश्वास में बाधा डालती है। ठीक है, शुष्क त्वचा का इलाज करने के कई तरीके हैं जिन्हें आप करने का प्रयास कर सकते हैं। इस तरह आप स्वस्थ और मुलायम दिखने वाली त्वचा पा सकती हैं।
रूखी त्वचा में खुरदरी, फटी और आसानी से छिलने वाली त्वचा होती है। अनुचित त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग के लिए यह स्थिति विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है, जैसे सूर्य के संपर्क में, बहुत लंबे समय तक स्नान करने की आदतें।
इतना ही नहीं, विभिन्न त्वचा विकार भी शुष्क त्वचा का कारण बन सकते हैं, जैसे एक्जिमा और सोरायसिस।
रूखी त्वचा का इलाज करने के विभिन्न तरीके
कारण चाहे जो भी हो, शुष्क त्वचा के उपचार के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं, अर्थात्:
1. ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें
गर्म पानी से नहाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। हालांकि, गर्म पानी उन प्राकृतिक तेलों को भी हटा सकता है जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने का काम करते हैं।
इसलिए, गर्म स्नान को लगभग 5-10 मिनट तक सीमित रखें। नहाने के बाद शरीर को मुलायम तौलिये से हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं। तौलिये को त्वचा पर ज्यादा जोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा और भी रूखी हो सकती है।
2. माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें
यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो साबुन या अन्य कठोर त्वचा देखभाल उत्पादों, जैसे इत्र और शराब का उपयोग करने से बचें।
ऐसा इसलिए है क्योंकि इन उत्पादों में रासायनिक सामग्री त्वचा को क्षतिग्रस्त और चिड़चिड़ी बना सकती है, जिससे यह आसानी से सूख जाती है। एक हल्का साबुन चुनें (नरम साबुन) तेल आधारित हैं।
3. सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें
आप में से जिनकी त्वचा रूखी है, उनके लिए त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का उपयोग बहुत महत्वपूर्ण है। सामग्री के साथ एक मॉइस्चराइजर चुनें सेरामाइड जो रूखी त्वचा से छुटकारा दिला सकता है, और हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और यूरिया जो त्वचा को हाइड्रेट रख सकता है।
इसके अलावा, लैनोलिन युक्त मॉइस्चराइजर और पेट्रोलियम जेली यह त्वचा को हाइड्रेट भी रख सकता है। न केवल मॉइस्चराइजर, आपको बाहरी गतिविधियों को करने से पहले कम से कम 15 एसपीएफ़ सामग्री के साथ सनस्क्रीन लगाने की भी सलाह दी जाती है।
4. रात में करें इलाज
त्वचा की देखभाल सिर्फ दिन में ही नहीं बल्कि रात को सोने से पहले भी की जाती है। चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं मेकअप रिमूवर अवशेष हटाने के लिए शृंगार और गंदगी।
इसके बाद माइल्ड सोप से अपना चेहरा साफ करें। आप बाद में नाइट क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं। रात की नींद की अवधि भी मॉइस्चराइजर को त्वचा में बेहतर अवशोषित करने के लिए लंबा समय प्रदान करने में मदद करती है।
5. त्वचा को ठंडी हवा से बचाएं
ठंडी हवा त्वचा में नमी को कम कर उसे शुष्क बना सकती है। इसलिए बंद कपड़ों और स्किन मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर शरीर की त्वचा को ठंडी हवा के संपर्क में आने से बचाएं।
यदि आवश्यक हो, तो आप उपयोग कर सकते हैं नमी हवा को नम रखने के लिए ताकि यह शुष्क त्वचा को खराब न करे।
6. छूटना
एक्सफोलिएशन का उद्देश्य मृत त्वचा को हटाना है। इस तरह, मॉइस्चराइजर बेहतर अवशोषित कर सकता है। हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएट करना काफी है, क्योंकि बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट करने से त्वचा में जलन हो सकती है।
एक्सफ़ोलीएटिंग करते समय, उत्पादों से बचें मलना मोटे अनाज के साथ। कोशिश करो मलना जिसमें पपैन एंजाइम होते हैं, क्योंकि ये अवयव छूटने के लिए उपयोग करने के लिए नरम और सुरक्षित होते हैं।
7. त्वचा को अंदर से पोषण दें
त्वचा के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से भी प्राप्त किए जा सकते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे ब्लूबेरी, गाजर, टमाटर और मटर, विषाक्त त्वचा कोशिका क्षति को कम करने और स्वस्थ नई कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित करने के लिए जाने जाते हैं।
इस बीच, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे सैल्मन, त्वचा को चमकदार बना सकते हैं।
उपरोक्त कई तरीकों के अलावा, त्वचा को नम, स्वस्थ रखने और निर्जलीकरण से बचने के लिए हमेशा शरीर की तरल आवश्यकताओं को पूरा करना भी महत्वपूर्ण है।
यदि रूखी त्वचा के उपचार के उपरोक्त तरीकों को आजमाने के बाद भी रूखी त्वचा की शिकायत बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, क्योंकि रूखी त्वचा भी एक गंभीर त्वचा रोग का संकेत हो सकती है और इसके लिए डॉक्टर द्वारा उपचार की आवश्यकता होती है।
