अधिक खाने से पेट का भरा होना आम है। हालांकि, केवल कुछ माउथफुल खाने के बाद किसी का पेट भरा हुआ महसूस होना स्वाभाविक नहीं है। इस तरह की प्रारंभिक तृप्ति कई विकारों के कारण हो सकती है। इससे निजात पाने के लिए सबसे पहले इसका कारण जानना जरूरी है।
प्रारंभिक तृप्ति को प्रारंभिक तृप्ति के रूप में भी जाना जाता है।द्रुत तृप्ति) इस स्थिति को मिचली महसूस करने या खाने के दौरान उल्टी करने की इच्छा से भी पहचाना जा सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में प्रारंभिक तृप्ति अधिक आम है।
जल्दी तृप्ति के विभिन्न कारण
हम जो भोजन ग्रहण करते हैं वह मुंह से अन्नप्रणाली में, फिर पेट में, आंतों में जाने से पहले नीचे जाएगा। पेट भरा होने पर आम तौर पर परिपूर्णता की भावना दिखाई देगी।
प्रारंभिक तृप्ति तब हो सकती है जब भोजन को आंतों में धकेलने के लिए पेट की गति में गड़बड़ी होती है, जिससे भोजन पेट में जमा हो जाता है।
तस्वीर यह है कि जब भोजन अन्नप्रणाली से उतरता है, तब भी पेट पूरी तरह से पिछले भोजन से भरा होता है जिसे आंत में उतरना चाहिए था। यह वही है जो आपको कुछ कौर खाने के बावजूद भी भरा हुआ बनाता है।
यह स्थिति आमतौर पर गैस्ट्रोपेरेसिस के कारण होती है, जो पेट की मांसपेशियों का एक विकार है जिसके कारण वे अधिक धीमी गति से चलती हैं या बिल्कुल नहीं चलती हैं। यह विकार आमतौर पर मधुमेह से शुरू होने वाले पेट की नसों को नुकसान के कारण होता है।
गैस्ट्रोपेरिसिस के अलावा, कई बीमारियां हैं जो जल्दी तृप्ति का कारण बन सकती हैं, अर्थात्:
- खाने की नली में खाना ऊपर लौटना (जीईआरडी)
- पेट में नासूर
- संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS)
- गैस्ट्रिक ट्रैक्ट रुकावट
- पेट में ट्यूमर
- अग्नाशय का कैंसर।
तेजी से तृप्ति आमतौर पर उन लोगों में भी दिखाई देती है जिन्हें अपच सिंड्रोम या नाराज़गी है।
यदि जल्दी तृप्ति की तुरंत जाँच और उपचार नहीं किया जाता है, तो आप शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन की कम मात्रा के कारण कैलोरी और पोषक तत्वों की कमी का अनुभव कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि कमजोरी, वजन कम होना और कुपोषण के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।
टिप्स काबू पाना भरा हुआ शीघ्र
प्रारंभिक तृप्ति के उपचार को अंतर्निहित कारण से समायोजित करने की आवश्यकता है। यदि आप इन शिकायतों का अनुभव करते हैं और आपको मधुमेह है, तो आपका डॉक्टर आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की सलाह देगा।
कारण को संबोधित करने के अलावा, कुछ सुझाव हैं जो आप जल्दी तृप्ति को दूर करने के लिए कर सकते हैं, अर्थात्:
- छोटे हिस्से अधिक बार खाएं।
- वसा और फाइबर का सेवन कम करें क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है
- तरल, दलिया, या के रूप में भोजन का सेवन प्यूरी.
- भूख बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स लें।
- नियमित रूप से खाने के पैटर्न को बनाए रखने के लिए, एक आहार पत्रिका रखें जिसमें आप क्या खाते हैं, खाने के हिस्से और समय के साथ क्या खाते हैं।
- पेट में बेचैनी को दूर करने के लिए दवाओं का सेवन, जैसे कि मतली और उल्टी-रोधी दवाएं, लेकिन निश्चित रूप से डॉक्टर के पर्चे के साथ होनी चाहिए।
आम तौर पर, प्रारंभिक तृप्ति हानिरहित होती है। हालांकि, यदि आप इसे लंबे समय तक अनुभव करते हैं और अन्य शिकायतों के साथ, जैसे कि मतली, उल्टी, पेट दर्द, सूजन, वजन घटाने, या खूनी मल, तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श लें ताकि उसका इलाज किया जा सके।
