एवोकाडो में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे होते हैंस्वस्थएक बाल. आप बालों के लिए एवोकाडो के फायदे पा सकते हैं विभिन्न तरीकों से, या तो इसका सेवन करके, बालों में एवोकाडो का तेल लगाने से, या बालों के लिए एवोकैडो मास्क का उपयोग करके.
बालों के लिए एवोकैडो के लाभ इसमें एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों की उच्च सामग्री के लिए बहुत धन्यवाद हैं, जैसे स्वस्थ वसा, विटामिन सी, विटामिन ई, बायोटिन, प्रोटीन, फोलेट और जस्ता। बालों को स्वस्थ रखने के लिए इन पोषक तत्वों की जरूरत होती है।
क्योंकि यह बहुत सारे पोषक तत्वों और पदार्थों को संग्रहीत करता है जो बालों के लिए अच्छे होते हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग बालों की देखभाल के "मेनू" में एवोकाडो शामिल करते हैं। वास्तव में, बालों के लिए स्वस्थ सेवन भी अक्सर सैलून में सौंदर्य उत्पादों में पाया जाता है, जैसे कि हेयर क्रीम और बालों के लिए तेल हेयर स्पा या क्रीम से स्नान.
बालों के लिए एवोकैडो के ये फायदे हैं
बालों के लिए एवोकैडो के कई फायदे हैं जो आपको मिल सकते हैं, अर्थात्:
1. बालों की नमी बनाए रखें
एवोकैडो में ओलिक एसिड सहित प्राकृतिक तेल और स्वस्थ वसा होते हैं, जो बालों को नमीयुक्त रख सकते हैं। इस पर एवोकैडो के फायदे सूखे बालों की समस्याओं पर काबू पाने और उन्हें रोकने के लिए अच्छे हैं।
2. मेनरोकें और दूर करेंमेरे बाल झड़ रहे हैं
बालों के लिए एवोकाडो का अगला लाभ बालों का झड़ना कम करना है। यह फायदा इसलिए मिलता है क्योंकि एवोकाडो में बायोटिन होता है जो काफी ज्यादा होता है।
बायोटिन के अलावा, एवोकाडो में विटामिन सी, विटामिन ई, प्रोटीन, जिंक और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अच्छे होते हैं। इन पोषक तत्वों की सामग्री खोपड़ी और बालों की जड़ों को नुकसान की मरम्मत के लिए भी अच्छी है, इसलिए यह बालों के झड़ने को दूर करने में मदद कर सकता है।
3. बालों को घना करना
बालों का झड़ना तो कम करता ही है, एवोकाडो बालों को घना करने के लिए भी उपयोगी होता है। यह फोलेट, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और स्वस्थ वसा की सामग्री के लिए धन्यवाद है जो स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अच्छे हैं।
इन विभिन्न पोषक तत्वों के अलावा, एवोकाडो में विटामिन सी भी होता है जो कोलेजन के निर्माण को उत्तेजित कर सकता है। यह प्रोटीन त्वचा और बालों के ऊतकों को बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ताकि यह बालों को घना बना सके।
4. रूसी से लड़ता है
एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और जिंक होते हैं जो डैंड्रफ को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये तत्व सूजन को कम करते हुए बालों और खोपड़ी को पोषण और मॉइस्चराइज़ करने के लिए जाने जाते हैं। यह रूसी को रोकने और इलाज के लिए एवोकैडो को अच्छा बनाता है।
स्वस्थ बालों के लिए एवोकैडो के लाभ कैसे प्राप्त करें
बालों के लिए एवोकैडो के विभिन्न लाभ जिनका उल्लेख ऊपर किया गया है, नियमित रूप से एवोकाडो का सेवन करके प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, आप इस स्वस्थ फल को बालों के लिए एवोकैडो मास्क में भी संसाधित कर सकते हैं।
ऐसे उत्पाद जिनमें एवोकैडो का अर्क होता है, जैसे कि क्रीम या एवोकैडो तेल, बालों के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
अगर आप घर पर अपना खुद का एवोकैडो मास्क बनाना चाहते हैं, तो यहां बताया गया है:
- 1 पके एवोकाडो को 1 केले के साथ मैश करें, फिर चम्मच से चिकना होने तक मैश करें।
- 2 सामग्री को अच्छी तरह से मिक्स होने तक मिलाएं और पेस्ट बना लें।
- बालों को पोषण देने के लिए यदि आप चाहें तो जैतून का तेल या नारियल का तेल मिलाएं।
- एवोकाडो मास्क को बालों की जड़ों से सिरे तक समान रूप से लगाएं और धीरे से स्कैल्प की मालिश करें।
- 20-30 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर हमेशा की तरह पानी या शैम्पू से धो लें।
इसके अलावा, आप अपने बालों में एवोकैडो तेल या अर्क भी लगा सकते हैं या शैम्पू करते समय कंडीशनर में एवोकैडो तेल मिला सकते हैं।
बालों के लिए एवोकाडो के फायदे बहुत हैं, लेकिन आप सिर्फ इस फल पर भरोसा नहीं कर सकते। एवोकैडो का उपयोग करने के अलावा, आपको नियमित रूप से बालों की देखभाल करने की भी आवश्यकता होती है, जैसे कि शैम्पू करना और कंडीशनर का उपयोग करना और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना।
साथ ही तनाव, धूम्रपान, पोनीटेल को बहुत टाइट करने और स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन के इस्तेमाल से भी बचें, क्योंकि ये आदतें बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर ये तरीके अपना चुके हैं लेकिन बालों की समस्या का समाधान नहीं हुआ है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
