कुछ के लिए, शास्त्रीय संगीत जटिल लग सकता है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि शास्त्रीय संगीत के विभिन्न लाभ हैं जो विशेष रूप से स्वास्थ्य के लिए प्राप्त किए जा सकते हैं? कामे ओन, देखें कि यहाँ क्या लाभ हैं!
जब आप मृदु संगीत सुनते हैं, जैसा कि कुछ शास्त्रीय संगीत में होता है, तो आपका दिल गीत की ताल का अनुसरण करेगा और अधिक धीरे-धीरे धड़केगा, आपका मन और शरीर शिथिल होगा, और आपकी सांस लेना आसान हो जाएगा। इसलिए शास्त्रीय संगीत को स्वास्थ्य लाभ देने वाला माना जाता है।
शास्त्रीय संगीत के कुछ लाभ
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए शास्त्रीय संगीत के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:
1. रक्तचाप कम करता है
रक्तचाप को कम करने में शास्त्रीय संगीत के लाभ कई अध्ययनों द्वारा समर्थित हैं। इन अध्ययनों से यह पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से शास्त्रीय संगीत सुनते हैं उनका रक्तचाप उन लोगों की तुलना में काफी कम होता है जो नियमित रूप से शास्त्रीय संगीत नहीं सुनते हैं।
सामान्य सीमा के भीतर रक्तचाप हृदय स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। इन लाभों को सभी उम्र, बच्चों से लेकर वयस्कों तक, यहां तक कि गर्भवती महिलाओं द्वारा भी महसूस किया जा सकता है, जिन्हें उच्च रक्तचाप है।
2. तनाव कम करें
इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि दैनिक गतिविधियाँ कभी-कभी हमें अधिक आसानी से तनाव में डाल देती हैं। इसे ठीक करने के लिए आप कुछ मिनटों के लिए शास्त्रीय संगीत सुन सकते हैं। शोध से पता चलता है कि शास्त्रीय संगीत सुनते समय शरीर में कोर्टिसोल या तनाव हार्मोन के स्तर को काफी कम किया जा सकता है।
यह गर्भवती महिलाओं और बीमारी या सर्जरी से उबरने वाले लोगों पर भी लागू होता है। वास्तव में, शास्त्रीय संगीत को सर्जरी के बाद रोगियों में चिंता को कम करने और घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए दिखाया गया है।
3. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
अगर आपको नींद न आने की बीमारी है, जैसे अनिद्रा, तो शास्त्रीय संगीत सुनना इसका समाधान हो सकता है। सोने से पहले धीमी गति का शास्त्रीय संगीत सुनें, उदाहरण के लिए प्रस्तावना नं। 1 जे एस बाख द्वारा, एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय साबित हुआ है और लंबे समय तक रहता है।
4. याददाश्त में सुधार
शास्त्रीय संगीत के लाभों में से एक जो कम महत्वपूर्ण नहीं है, वह है आपकी याद रखने की क्षमता में सुधार करना। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग शास्त्रीय संगीत सुनते हुए पढ़ते हैं, वे जो पढ़ते हैं उसे याद रखने में उन लोगों की तुलना में बेहतर होते हैं जो नहीं करते हैं।
विभिन्न शास्त्रीय संगीतों में, मोजार्ट के कार्यों को स्मृति में सुधार करने में सबसे प्रभावी माना जाता है।
उपरोक्त लाभों के अलावा, शास्त्रीय संगीत को सुनने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है और मनोभ्रंश वाले लोगों में लक्षणों और चिंता को दूर करने में मदद मिलती है।
फिर भी, कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि शास्त्रीय संगीत के लाभ सभी को प्रभावित नहीं करते हैं। यह प्रत्येक व्यक्ति की संगीत वरीयताओं से प्रभावित होता है, क्योंकि हो सकता है कि किसी को शास्त्रीय संगीत सुनना पसंद न हो या यहां तक कि संगीत सुनना बिल्कुल भी पसंद न हो।
यदि आप शास्त्रीय संगीत के प्रशंसक हैं, तो आप मोजार्ट, स्ट्रॉस या बाख की रचनाओं को सुनने में लगभग 25 मिनट बिताकर शास्त्रीय संगीत का लाभ उठा सकते हैं।
हालांकि, यदि आप तनाव, नींद की गड़बड़ी, या स्मृति समस्याओं को दूर करने के लिए शास्त्रीय संगीत के लाभों को महसूस नहीं करते हैं, तो आपको सही उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
