बहुत सारेलोग तनाव से बचना चाहते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं वह तनाव हमेशा बुरा नहीं होता?तनाव हल्का एक यकीनन दे सकते होफायदा के लिये शरीर का स्वास्थ्य, आपको पता है.
तनाव जीवन में किसी भी बदलाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है जिसमें समायोजन की आवश्यकता होती है। न केवल नकारात्मक परिवर्तन, जैसे किसी प्रियजन की हानि या कुछ मूल्यवान, सकारात्मक परिवर्तन कभी-कभी तनाव का कारण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए जब आपको पदोन्नत किया जाता है या अभी-अभी बच्चा हुआ है।
स्वास्थ्य के लिए तनाव के विभिन्न लाभ
तनाव जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है वह पुराना तनाव या तनाव नहीं है जहां पीड़ित कुछ भी नहीं कर सकता है और जिस स्थिति में वह है उस पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है। इस तरह का तनाव वास्तव में स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
तनाव जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है वह निम्न स्तर का तनाव है और इसे अभी भी नियंत्रित किया जा सकता है या कोई रास्ता निकाला जा सकता है। इस तरह तनाव के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
1. बूस्ट समारोहदिमाग
जब आप तनाव में होंगे तो आप और सोचने को मजबूर होंगे। आप इसे जाने बिना, यह आपकी याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता सहित आपके मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकता है। इसका कारण यह है कि जब आप तनावग्रस्त होते हैं और कठिन सोचते हैं, तो मस्तिष्क में रासायनिक यौगिकों का उत्पादन कहलाता है न्यूट्रोफिल वृद्धि होगी।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
तनाव प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है। तनाव का जवाब देते समय, शरीर मलमूत्र द्वारा बाहर से आने वाले विभिन्न संक्रमणों और खतरों से निपटने के लिए खुद को तैयार करता है इंटरल्यूकिन. ये रसायन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे, भले ही वह थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो।
3. शरीर की ऊर्जा बढ़ाएं
तनाव होने पर शरीर द्वारा जारी हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल शरीर की ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, ऊर्जा में इस वृद्धि को यकृत द्वारा भी मदद मिलती है जो तनावग्रस्त होने पर अधिक ग्लूकोज या चीनी का स्राव करता है।
4. मेपैनाव्यक्तिगत हो जाता है मुश्किल
इस दौरान आप डर सकते हैं या जितना हो सके समस्या को टालते रहें ताकि तनाव न हो। हालाँकि, तनाव और चुनौतियाँ वास्तव में आपको एक मजबूत व्यक्ति बना सकती हैं और भविष्य में समस्याओं से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हो सकती हैं।
तनाव के लाभ न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी शरीर के स्वास्थ्य के लिए होते हैं। इसलिए, कभी-कभी तनाव से निपटना कोई बुरी बात नहीं है, कैसे. इससे शांति और समझदारी से निपटना सीखें, ताकि आपको अपनी समस्या का सबसे अच्छा समाधान मिल सके।
हालाँकि, यदि आप जिस तनाव का अनुभव कर रहे हैं, उसने आपकी गतिविधियों में बहुत हस्तक्षेप किया है या आपको बीमार भी कर दिया है, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें।
