पर्वतारोहण बच्चों और किशोरों के बीच एक लोकप्रिय गतिविधि बन गई है। हालाँकि, क्योंकि इलाक़ा आसान नहीं है, तो पहाड़ पर चढ़ने की तैयारी ध्यान से देखा जाना चाहिए।
पहाड़ों पर चढ़ने सहित ऊंचे स्थानों की यात्रा करना एक कठिन गतिविधि है। एक निश्चित ऊंचाई वाले पहाड़ पर चढ़ने पर हवा में ऑक्सीजन का दबाव कम हो जाएगा। यह वही है जो किसी व्यक्ति को अच्छी तैयारी के बिना उच्च ऊंचाई पर होने पर स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करा सकता है।
सुनिश्चित करें कि मेमोपीसुरक्षा कारक पर ध्यान दें
पहाड़ पर चढ़ने के लिए कई तैयारियां होती हैं जो पर्वतारोहियों को करनी चाहिए, जिनमें से एक है चढ़ाई के उपकरण तैयार करना। पहाड़ पर चढ़ने के लिए अच्छी तरह से किया जा सकता है, एक पर्वतारोही को सही उपकरण लाना होगा। इसे आसान बनाने के अलावा, सुरक्षा बनाए रखने के लिए सही पर्वतारोहण उपकरण तैयार करना भी उपयोगी है। कुछ बातों पर ध्यान देना शामिल है:
- स्वास्थ्य की स्थिति सुनिश्चित करेंपहाड़ पर चढ़ने से पहले, एक बहुत ही महत्वपूर्ण तैयारी यह सुनिश्चित करना है कि यात्रा के लिए आपकी स्वास्थ्य स्थिति प्रमुख है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप, और हृदय रोग जैसी कुछ बीमारियों का पिछला इतिहास है, तो पहाड़ पर चढ़ने से पहले आपको यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि आपकी स्वास्थ्य स्थिति यात्रा के लिए उपयुक्त है। पहाड़ पर चढ़ने से कम से कम 48 घंटे पहले शराब का सेवन न करने या बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करने की भी सलाह दी जाती है।
- वस्त्र उपयुक्तकपड़ों के बारे में पहले पहाड़ पर चढ़ने की तैयारी जिस पर विचार किया जाना चाहिए। पहने जाने वाले कपड़े चढ़ाई में सुरक्षा और आराम के लिए महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं। सही कपड़ों के साथ, चढ़ाई करते समय चाल और युद्धाभ्यास करना आसान हो जाएगा। क्योंकि जिस इलाके को लिया जाएगा उसमें ऊंचाई शामिल होगी, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कपड़े वहां की मौसम की स्थिति से खुद को बचाने में सक्षम हैं। मौसम की स्थिति में बदलाव का भी अनुमान लगाया जाना चाहिए।
- उचित जूते और बेंतचढ़ाई वाले इलाके को जीतने के लिए सही जूते पहनना महत्वपूर्ण हो सकता है। आपके पैरों में सही फिट होने वाले जूते टखने को आराम, स्थिरता और पैर प्रदान करेंगे। यदि चढ़ाई चट्टानी इलाके पर है, तो असमान इलाके पर संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए और घुटनों, कूल्हों, टखनों और कमर पर प्रभाव के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए एक बेंत या दो का उपयोग करें।
- पर्याप्त भोजन और पानी लाओअगले पहाड़ पर चढ़ने की तैयारी में भोजन और पानी की पर्याप्त आपूर्ति होती है। चूंकि पहाड़ की चोटी भीड़ से दूर होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि पर्याप्त खाने-पीने की चीजें साथ लाएं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला बैकपैक उपकरण ले जाने के लिए उपयुक्त और उपयुक्त है।
स्वास्थ्य समस्याएं जो प्रकट हो सकती हैं
पर्वतारोही संभावित रूप से जिन स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं उनमें से एक है ऊंचाई की बीमारी या ऊंचाई की बीमारी. यह रोग आमतौर पर तब होता है जब किसी व्यक्ति को ऊंचाई पर पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इस विकार से उत्पन्न होने वाले लक्षण सिरदर्द, भूख न लगना और सोने में कठिनाई हैं।
अन्य लक्षण जो प्रकट हो सकते हैं उनमें कमजोरी, थकान, पेट दर्द, उल्टी और चक्कर आना शामिल हैं। इस रोग का उद्भव आमतौर पर 2,400 मीटर या उससे अधिक की ऊंचाई वाले मैदानी इलाकों से बहुत तेज चढ़ाई के कारण होता है।
यदि यह स्थिति अधिक गंभीर हो जाती है, तो ऊंचाई की बीमारी फिर दो प्रकार में विकसित हो जाएगी, फुफ्फुसीय एडिमा या ऊंचाई के कारण मस्तिष्क शोफ। पहला फेफड़ों में बहुत अधिक तरल पदार्थ के कारण होता है, जबकि दूसरा मस्तिष्क में बहुत अधिक तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होता है।
ऊंचाई की बीमारी के गंभीर स्तर तक बढ़ने पर दिखाई देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:
- सांस फूलने का अनुभव होना।
- नीली त्वचा और नाखून जो ऑक्सीजन की कमी का संकेत है। फेफड़ों में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संकेत के रूप में अक्सर खांसी होती है।
- कफ बाहर निकलो। थूक झागदार और गुलाबी रंग का हो सकता है जो क्षतिग्रस्त फेफड़ों के ऊतकों से आने वाले रक्त की उपस्थिति को इंगित करता है।
- दिल की धड़कन
- ठीक से बैठने या चलने में असमर्थ।
- अक्सर अनुचित व्यवहार करता है, जैसे लक्षणों को स्वीकार नहीं करना चाहता।
ऊंचाई की बीमारी को कैसे रोकें और उसका इलाज कैसे करें
पर्वत पर चढ़ते समय होने वाली ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए पर्वतारोहियों को सावधानी बरतनी चाहिए। सबसे प्रभावी क्रिया एक निश्चित चोटी या ऊंचाई तक पहुंचने की कोशिश करते समय धीरे-धीरे ऊपर जाना है। इसके अलावा, पर्वतारोहियों को इस बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए चढ़ाई के शुरुआती चरणों के दौरान गतिविधियों को भी सीमित करना चाहिए।
यदि आपको पहाड़ पर चढ़ते समय तीव्र ऊंचाई की बीमारी हो जाती है, तो शांत रहने की कोशिश करें और घबराएं नहीं। यह स्थिति कोई गंभीर स्थिति नहीं है और पर्याप्त आराम से अपने आप ठीक हो सकती है। यदि आवश्यक हो, दर्द को कम करने के लिए एनाल्जेसिक दवाएं लें। शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करके तीव्र ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों को भी कम किया जा सकता है।
यदि स्थिति खराब हो रही है और लक्षणों को कम करने का तरीका अभी भी काम नहीं कर रहा है, तो पर्वतारोहियों के लिए निचले स्थान पर उतरना बेहतर है। पर्वतारोही को यह सुनिश्चित करने के लिए तत्काल चिकित्सा जांच की आवश्यकता है कि उसकी सांस सुरक्षित है और उसके महत्वपूर्ण लक्षण सामान्य हैं। एक और उपाय जो मदद कर सकता है वह है पोर्टेबल ऑक्सीजन सिलेंडर से ऑक्सीजन का प्रबंध करना।
पहाड़ पर चढ़ते समय बिगड़ती स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है, जिससे पर्वतारोहियों को इस तरह की चीजों का अनुमान लगाने के लिए पर्याप्त उपकरण तैयार करने चाहिए। यदि आप पहाड़ पर चढ़ते समय कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत मदद लें और अपने आप को चढ़ने के लिए मजबूर न करें।
