यदि स्तनपान कराने वाली मां स्तन से थोड़ी मात्रा में दूध निकलने से चिंतित है, तो स्तन मालिश करने का प्रयास करें। बच्चे के जन्म के बाद स्तन मालिश के कई फायदे हैं जो विभिन्न चिकित्सा अध्ययनों से सिद्ध हो चुके हैं।
प्रसव एक श्रमसाध्य प्रक्रिया हो सकती है। स्तन मालिश सहित शरीर की मालिश, शरीर को एंडोर्फिन छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकती है जो शरीर को अच्छा महसूस कराते हैं। इतना ही नहीं, बच्चे को जन्म देने के बाद स्तन की मालिश करने से शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन का स्राव होता है जो स्तन के दूध की रिहाई को उत्तेजित करता है। बच्चे को स्तनपान कराते समय स्तन की मालिश भी माँ को अधिक आरामदायक महसूस करा सकती है।
बच्चे के जन्म के बाद स्तन मालिश के विभिन्न लाभ
यहाँ आप में से उन लोगों के लिए स्तन मालिश के कुछ लाभ दिए गए हैं जिन्होंने अभी-अभी जन्म दिया है:
- बंद दूध नलिकाओं को चिकना करता हैदूध बनने पर दूध नलिकाएं अवरुद्ध हो सकती हैं, जिससे नलिकाओं के आसपास के ऊतक सूज जाते हैं और सूजन हो जाती है। यह रुकावट स्तन के दूध के उत्पादन के कारण होती है जो बच्चे के दूध पिलाने की आवृत्ति या माँ के स्तन के दूध को व्यक्त करने की आवृत्ति से तेज होती है। ब्लॉकेज को दूर करने और ब्रेस्ट मिल्क लॉन्च करने के लिए बच्चे को जन्म देने के बाद ब्रेस्ट मसाज करें। चाल, स्तन के बाहर की मालिश, धीरे-धीरे बीच या निप्पल तक। इसके अलावा, आप गर्म पानी में भीगे हुए कपड़े से स्तन को संपीड़ित करने का प्रयास कर सकती हैं।
- स्तनपान कराते समय स्तनों में दर्द होने से रोकता हैशोध के अनुसार, बच्चे को जन्म देने के बाद ब्रेस्ट मसाज करने से ब्रेस्टफीडिंग के दौरान होने वाला दर्द कम हो सकता है। मालिश दिन में दो बार की जा सकती है, प्रत्येक 30 मिनट के लिए। गर्भवती महिलाओं के लिए स्तन दर्द को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान स्तन की देखभाल के एक कदम के रूप में स्तन मालिश भी की जा सकती है।
- मां के दूध की गुणवत्ता में सुधारप्रसव के बाद स्तन की मालिश भी स्तन के दूध में पोषक तत्वों की मात्रा को बढ़ाने में सक्षम है, खासकर अगर यह प्रसव के पहले दिन से 11 महीने बाद तक किया जाता है। वसा, कैसिइन और ऊर्जा कुछ ऐसे पदार्थ हैं जो स्तन मालिश से संख्या में वृद्धि करते हैं। जबकि मां के दूध में सोडियम (सोडियम) की मात्रा कम हो जाएगी।
- दुग्ध उत्पादन बढ़ाएंचिकना और प्रचुर मात्रा में दूध उत्पादन चाहते हैं? डिलीवरी के बाद ब्रेस्ट मसाज करने से न हिचकिचाएं। अधिक आराम करने के लिए, आप संगीत सुनते हुए अपने स्तनों की मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं।
- अन्य लाभप्रसव के बाद स्तन की मालिश से स्तनों में सूजन या मास्टिटिस (स्तन ऊतक का संक्रमण) जैसी स्तनपान संबंधी समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में भी मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, बच्चा अधिक स्तनपान भी कराएगा।
बच्चे के जन्म के बाद स्तन की मालिश कैसे करें
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए प्रसव के बाद स्तन की मालिश करना बहुत आसान होता है। यहाँ कदम हैं:
- सबसे पहले अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धो लें।
- दाहिने हाथ की चार अंगुलियों को एक स्तन के ऊपर और बाएं हाथ की चार अंगुलियों को नीचे की ओर रखें। एक गोलाकार पैटर्न में मालिश करें।
- साथ ही अपने स्तनों के किनारों की गोलाकार तरीके से मालिश करें। आप स्तनों को निचोड़ भी सकते हैं।
- उसके बाद, पूरे स्तन को उंगलियों से थपथपाने और मालिश करने का प्रयास करें,
- यदि आप स्तन के दूध को व्यक्त करना चाहती हैं, तो अपनी तर्जनी और अंगूठे को निप्पल के चारों ओर (सी आकार में) रखें। दोनों अंगुलियों को धीरे से तब तक हिलाएं जब तक कि वे निप्पल को दबाएं और दूध बाहर न आ जाए। अपनी हृदय गति के अनुसार अपने स्तनों को निचोड़ें।
- दूसरे ब्रेस्ट पर मसाज करें।
मूल रूप से, जन्म देने के बाद स्तन मालिश स्वयं नर्सिंग माताओं द्वारा की जा सकती है। सुनिश्चित करें कि अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मालिश धीरे और हल्के ढंग से की जाती है। हालांकि, आपको स्तन मालिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि आप कुछ चिकित्सीय स्थितियों से पीड़ित हैं। इसी तरह अगर ब्रेस्ट में गांठ या बदलाव हो।
