हर स्तनपान कराने वाली मां को अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को ठीक से पूरा करना चाहिए। संतुलित पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अलावा, बसुई के पोषण सेवन को पूरा करने के लिए स्तनपान कराने वाली माताओं का दूध पीना भी आवश्यक है और विशेष स्तनपान के दौरान लिटिल वन के विकास और विकास का समर्थन करता है।
हर मां अपने बच्चे के विकास और विकास के लिए पोषण सहित सर्वोत्तम देना चाहती है। एक तरीका अनन्य स्तनपान के माध्यम से है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने बच्चों को दिए जाने वाले स्तन के दूध के उत्पादन को बनाए रखने की जरूरत है।
उत्पादित स्तन दूध की मात्रा और गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए, बसुई स्तनपान के दौरान अनिवार्य पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करके ऐसा कर सकती है। न केवल स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता, स्तनपान के दौरान पर्याप्त पोषण का सेवन भी धीरज बनाए रखने, हड्डियों की मजबूती बनाए रखने और नन्हे-मुन्नों को विशेष स्तनपान के दौरान बुसुई को ऊर्जा प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।
पौष्टिक भोजन लेने के अलावा, बसुई स्तनपान के दौरान मां का दूध पीकर पोषण संबंधी जरूरतों को भी पूरा कर सकती है। स्तनपान कराने वाली मां का दूध विशेष रूप से उन माताओं के लिए तैयार किया गया दूध है जो अपने बच्चों को स्तनपान करा रही हैं।
इस प्रकार के दूध में नियमित दूध की तुलना में अधिक मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। पोषण सामग्री को भी नर्सिंग माताओं की पोषण संबंधी जरूरतों के लिए समायोजित किया गया है।
पूरक पोषण के रूप में मां के दूध को स्तनपान कराने के विभिन्न लाभ
अपने बच्चे को स्तनपान कराने के दौरान, Busui को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। ये पोषक तत्व लिटिल वन के स्वास्थ्य और विकास के साथ-साथ बुसुई के स्वयं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
न केवल पौष्टिक भोजन का सेवन, बसुई स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए पूरक पोषण के रूप में विशेष दूध भी पी सकता है ताकि बुसुई की सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किया जा सके, खासकर अगर बुसुई का आहार अस्वस्थ है या बसुई भोजन के बारे में पसंद करना पसंद करता है और कुछ प्रकार के भोजन नहीं करता है खाना।
निम्नलिखित कुछ लाभ हैं जो बसुई को नियमित रूप से स्तन का दूध पीने से मिल सकते हैं:
- स्तन के दूध की मात्रा अधिक होती है और गुणवत्ता बेहतर होती है
- दैनिक गतिविधियों को करने के लिए अधिक ऊर्जा
- कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस और आयरन की कमी से एनीमिया से बचें
जिन शिशुओं को नियमित रूप से मां का दूध पीने वाली माताओं से स्तन का दूध मिलता है, उन्हें भी विभिन्न लाभ मिल सकते हैं, जैसे:
- मजबूत शरीर प्रतिरोध
- बेहतर मस्तिष्क विकास और सोच कौशल
- हड्डियों और दांतों का निर्माण और विकास अधिक इष्टतम होता है
स्तनपान कराने वाली मां का दूध चुनने के लिए टिप्स
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सही दूध चुनने में, बुसुई को अधिक चयनात्मक होने की सिफारिश की जाती है, अर्थात् स्तनपान कराने वाली माताओं के दूध में पोषण संबंधी सामग्री पर ध्यान देना।
एक अच्छा स्तनपान कराने वाली मां का दूध वह दूध होता है जिसमें प्रोटीन और वसा जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, साथ ही सूक्ष्म पोषक तत्व जिनमें विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज शामिल होते हैं। स्तन के दूध में कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व निम्नलिखित हैं जो बुसुई और लिटिल वन के लिए महत्वपूर्ण हैं:
1. कैल्शियम
स्तनपान कराने वाली माताओं को बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास का समर्थन करने के लिए उपयोगी कैल्शियम सेवन की आवश्यकता होती है, और नर्सिंग माताओं में हड्डियों के नुकसान (ऑस्टियोपोरोसिस) के जोखिम को रोकने के लिए।
कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए, बसुई स्तन के दूध, हरी सब्जियों और गाय के दूध और इसके प्रसंस्कृत उत्पादों, जैसे पनीर और दही का सेवन कर सकती है।
2. फोलिक एसिड
फोलिक एसिड की सामग्री स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कई लाभ प्रदान करती है, जिसमें स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार के साथ-साथ लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण और लोहे का अवशोषण बढ़ाना शामिल है, इसलिए बुसुई एनीमिया से बचाती है।
न केवल स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, फोलिक एसिड शिशुओं के लिए भी फायदेमंद है, अर्थात् मस्तिष्क के विकास और कार्य का समर्थन करने के लिए। इस तरह, बच्चे जानकारी को तेजी से संसाधित और समझेंगे, और इसे सीखना आसान होगा। स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रतिदिन कम से कम 500 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।
3. कटुक पत्ता निकालने
कटुक के पत्तों को पारंपरिक रूप से एक प्राकृतिक स्तन दूध उत्तेजक के रूप में जाना जाता है। यह कई अध्ययनों द्वारा समर्थित है जिसमें पाया गया है कि कटुक के पत्ते हार्मोन ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, जो हार्मोन हैं जो दूध उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
4. ओमेगा-3 (डीएचए)
ओमेगा -3 बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। इतना ही नहीं, यह पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास को प्रोत्साहित करने और बच्चों की बुद्धि को बढ़ाने के लिए भी अच्छा है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, ओमेगा -3 ऊर्जा बढ़ाने और हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी है। ओमेगा -3 की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए बुसुई की सिफारिश की जाती है, जो प्रति दिन लगभग 1.3 ग्राम है। इन पोषक तत्वों का सेवन मछली, अंडे, मांस और स्तन के दूध को खाने से प्राप्त किया जा सकता है जो ओमेगा -3 के साथ फोर्टिफाइड या फोर्टिफाइड हो।
5. विटामिन
हर स्तनपान कराने वाली मां के लिए विटामिन की जरूरतों को पूरा करना बहुत जरूरी है। स्तनपान कराने वाली मां का दूध आम तौर पर विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे विभिन्न विटामिनों से समृद्ध होता है।
स्तनपान कराने वाली माताओं और उनके बच्चों के लिए इन विभिन्न विटामिनों के कई लाभ हैं, जिनमें धीरज बढ़ाना, हड्डियों और दांतों के विकास में मदद करना, साथ ही विकास का समर्थन करना और बच्चे के अंगों, जैसे कि आंखों के कार्य में सुधार करना शामिल है।
केवल पोषक तत्व ही नहीं, स्तनपान कराने वाली मां के दूध का स्वाद भी अच्छा होना चाहिए ताकि इसका सेवन करते समय बसुई आसानी से ऊब न जाए। परोक्ष रूप से, यह स्तनपान के दौरान पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए बसुई के प्रयासों को भी प्रभावित करता है।
स्तन के दूध के अलावा, बुसुई को संतुलित पोषण के साथ कई तरह के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की भी सलाह दी जाती है ताकि स्तनपान के दौरान पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किया जा सके। यह सुनिश्चित करने के लिए कि खपत की गई पोषण की मात्रा और प्रकार पर्याप्त है, बसुई पूरक भोजन के रूप में स्तन के दूध का सेवन कर सकती है।
यदि बसुई को स्तनपान कराने में समस्या है, उदाहरण के लिए स्तन के दूध की मात्रा कम है या स्तन का दूध चिकना नहीं है, तो डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से परामर्श करें। गर्भवती महिलाओं को भी डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है यदि स्तन के दूध से पोषण की कमी के कारण उनके बच्चे के विकास और विकास में देरी होती है।
