चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाना एक महिला का सपना होता है, चाहे वह किसी भी उम्र की हो। वास्तव में, जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, त्वचा की लोच और नमी बदल जाती है। कम उम्र से ही स्वस्थ त्वचा को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि उम्र बढ़ने के बावजूद त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहे।
त्वचा की देखभाल क्या करें, इस बारे में भ्रमित होने की जरूरत नहीं है। आप घर पर साधारण चीजों से शुरुआत कर सकते हैं।
नियमित रूप से नहाने की आदत डालकर और नहाते या नहाते समय गर्म पानी के उपयोग को सीमित करके घरेलू देखभाल शुरू की जा सकती है, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे। फिर साबुन का उपयोग करने से बचें जो त्वचा पर तेल की मात्रा को कम कर सकता है, अर्थात् साबुन जिसमें जलन होती है, क्योंकि यह त्वचा को शुष्क बना देगा।
इन आदतों के अलावा, त्वचा के अन्य उपचार भी हैं जो समय के साथ आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रख सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:
- नम करने वाला लेपपी
सूखी त्वचा की समस्या वाले लोगों के लिए, सूखी त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइज़र चुनने की सिफारिश की जाती है जिसमें हयालूरोनिक एसिड और डाइमेथिकोन होता है। ये दोनों तत्व त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखने में सक्षम हैं। पेट्रोलियम जेली से बने मॉइस्चराइज़र शुष्क त्वचा को रोकने के लिए भी अच्छे होते हैं, इन अवयवों में ऐसे तेल होते हैं जो त्वचा पर पानी की कमी को कम कर सकते हैं, त्वचा की नमी बनाए रख सकते हैं और त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल फटे होंठ या सूखे पैरों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। त्वचा पर रोजाना मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना न भूलें, ताकि रूखी त्वचा की समस्याओं का समाधान किया जा सके। नहाने के बाद मॉइश्चराइजिंग क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करना भी त्वचा की नमी को बंद करने के लिए अच्छा होता है।
- sunblock
सनस्क्रीन उत्पाद चुनते समय, ऐसा सनस्क्रीन चुनने की सलाह दी जाती है जिसमें कम से कम एसपीएफ़ 24 हो। यह भी सुनिश्चित करें कि इस्तेमाल किया गया सनस्क्रीन त्वचा को पराबैंगनी ए और बी किरणों के संपर्क से बचाने में सक्षम है।
- ब्राइटनिंग क्रीम
एक सौंदर्य उत्पाद चुनते समय जो त्वचा को गोरा कर सकता है, उपयोग की जाने वाली लाइटनिंग क्रीम की सामग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। क्योंकि कुछ लाइटनिंग क्रीम में मरकरी हो सकती है जो सेहत के लिए हानिकारक होती है। यदि आप किसी वाइटनिंग क्रीम या लोशन का उपयोग करने का प्रयास करते हैं और आपको अपनी त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, धक्कों या दर्द दिखाई देता है, तो उत्पाद का उपयोग तुरंत बंद कर दें। कुछ ब्लीचिंग एजेंट आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है। लाइटनिंग क्रीम उत्पाद का उपयोग करने से पहले आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
- छूटना
एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों को चुनने के लिए, ऐसे सौंदर्य उत्पादों को चुनने की सलाह दी जाती है जिनमें ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड (एएचए) और बीटा एसिड भी हो। ये तीन तत्व त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ाने में सक्षम हैं और त्वचा को तरोताजा, स्वच्छ और स्वस्थ बनाते हैं।
एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद त्वचा को चमकदार बनाने के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन संवेदनशील त्वचा वालों के लिए, आपको उत्पादों को चुनने में सावधानी बरतने की ज़रूरत है। इस उत्पाद के कारण संवेदनशील त्वचा में जलन और सूजन हो सकती है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आपको सही उत्पादों और उपचारों का चयन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
- विटामिन
इतना ही नहीं, त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी अन्य अवयवों में फाइटोहोर्मोन, अमीनो एसिड, विटामिन बी 3, विटामिन ई, पेप्टाइड्स और रेटिनॉल शामिल हैं। लाभ प्राप्त करने के लिए, उत्पाद पर सूचीबद्ध उपयोग की विधि के अनुसार या डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से और लगातार सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
ये विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण पदार्थ स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के सेवन से प्राप्त किए जा सकते हैं, स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार को बदलने की कोशिश करें ताकि आपको अपनी त्वचा और शरीर के लिए अच्छा पोषण मिले।
- तनाव प्रबंधनजरूरत से ज्यादा तनाव सेहत के लिए ठीक नहीं है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। तनाव जिसे ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, उच्च तनाव हार्मोन का कारण बनता है जिससे त्वचा क्षतिग्रस्त और सुस्त हो जाती है। एक खुश दिल और स्वस्थ त्वचा के लिए तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण है।
ऊपर दिए गए विभिन्न तरीकों के अलावा, ऐसे अन्य तरीके भी हैं जो त्वचा को चमकदार बनाने के लिए किए जा सकते हैं, जैसे कि सफेद इंजेक्शन। हालाँकि, इस पद्धति के अपने जोखिम हैं।
जल्दी इलाज कराएं
त्वचा की देखभाल जल्द से जल्द की जानी चाहिए ताकि त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखे। 20 साल की उम्र में भी त्वचा काफी कोमल रहती है इसलिए त्वचा पर ज्यादा समस्याएं नहीं होती हैं।
हालाँकि, जैसे ही आप अपने 30 के दशक में प्रवेश करते हैं, त्वचा की अन्य समस्याएं अधिक विविध हो जाती हैं। जैसे सूरज के संपर्क में आने से महीन रेखाएं और त्वचा की रंजकता का दिखना और त्वचा की पुनर्जनन प्रक्रिया कम होने लगती है, त्वचा आसानी से सूख जाती है और पपड़ीदार दिखती है। यह वही है जो त्वचा को पिछली उम्र की तुलना में सुस्त दिखता है।
फिर, जैसे ही आप अपने 40 और 50 के दशक में प्रवेश करते हैं, त्वचा की समस्याएं हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित हो सकती हैं। कोलेजन का कम उत्पादन त्वचा की अन्य समस्याओं जैसे कि शुष्क त्वचा और अधिक दिखाई देने वाली झुर्रियों की उपस्थिति को भी प्रभावित करता है, इसलिए त्वचा उपचार की एक श्रृंखला तेजी से आवश्यक है।
बाहर से त्वचा की देखभाल करने के साथ ही आपको स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे संतुलित भी करना होगा। जैसे विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की आदत डालना। इसके अलावा, धूम्रपान और तनाव को रोकें, क्योंकि ये दो चीजें त्वचा की समस्याओं को भी ट्रिगर कर सकती हैं जैसे कि शुष्क, सुस्त त्वचा, त्वचा की उम्र बढ़ने की सुविधा, और यहां तक कि त्वचा का मलिनकिरण भी। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके उसकी देखभाल करें, आप पेट्रोलियम जेली या अन्य उपयुक्त सामग्री से बने मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके देख सकते हैं, या अन्य सौंदर्य उत्पादों को आज़मा सकते हैं जो त्वचा के लिए अच्छे हों।