सिजेरियन द्वारा प्रसव से कैसे बचें

कुछ गर्भवती महिलाएं कुछ चिकित्सीय कारणों से सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने से नहीं बच सकती हैं। हालाँकि, नहीं थोड़ा बहुत भी मां गर्भवती जो सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देना चुनते हैं क्योंकि इसे अधिक आरामदायक माना जाता है। जबकि,सिजेरियन सेक्शन के बारे में जागरूक होने के लिए कुछ जोखिम हैं।

हर महिला की डिलीवरी का समय अलग होता है। कुछ तेज हैं, कुछ लंबे हैं। औसतन, पहली बार जन्म देने वाली माताओं को जन्म देने में लगभग 12-17 घंटे लगते हैं, जबकि जिन माताओं ने जन्म दिया है उन्हें आमतौर पर कम समय की आवश्यकता होती है।

प्रसव के इस समय की गणना उस समय से की जाती है जब प्रसव के लक्षण महसूस होने लगते हैं जब तक कि बच्चे और प्लेसेंटा की डिलीवरी नहीं हो जाती।

प्रसव के लंबे समय और प्रसव के दौरान महसूस होने वाले दर्द के कारण, कई गर्भवती महिलाएं अंततः सिजेरियन सेक्शन से गुजरना पसंद करती हैं। वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चला है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद मां और बच्चे के लिए जटिलताओं का जोखिम सामान्य प्रसव होने पर जोखिम से अधिक होता है।

सिजेरियन डिलीवरी से कैसे बचें?

चिकित्सा कारणों से सिजेरियन सेक्शन लगभग अपरिहार्य है। हालांकि, यदि आप और आपका भ्रूण गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ हैं, तो आपको सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने से पहले सावधानी से विचार करना चाहिए।

उन चीजों से बचने के लिए जो आपको सिजेरियन से जन्म देने की आवश्यकता होती है, निम्न चरणों का प्रयास करें:

1. सही प्रसूति रोग विशेषज्ञ का चयन

जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं तो सबसे पहले आपको सही प्रसूति-चिकित्सक का चुनाव करना चाहिए। आप परिवार, दोस्तों, परिवार के डॉक्टरों, या विश्वसनीय स्वास्थ्य वेबसाइटों से स्त्री रोग संबंधी सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं।

यह निर्धारित करने के बाद कि आप किस डॉक्टर से परामर्श लेंगी, नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार गर्भावस्था की जाँच करें।

प्रसूति संबंधी जांच के दौरान, अपने द्वारा चुनी गई डिलीवरी पद्धति के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें और पूछें कि आप कौन सी सलाह का पालन कर सकती हैं ताकि आपको सिजेरियन द्वारा जन्म न देना पड़े।

यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाना मुश्किल है, तो आप दाई से भी अपनी गर्भावस्था की जांच कर सकती हैं। हालांकि, अगर आपकी गर्भावस्था की स्थिति समस्याग्रस्त है या ऐसी गड़बड़ी है जो प्रसव को जटिल बनाने की क्षमता रखती है, तो भी दाई आपको एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ के पास भेज देगी।

2. गर्भावस्था की शुरुआत से ही सामान्य प्रसव प्रक्रिया का अध्ययन करना

स्वास्थ्य साइटों, पुस्तकों से गर्भावस्था और प्रसव की तैयारी के बारे में जानकारी प्राप्त करें या गर्भावस्था कक्षा लें।

गर्भावस्था की कक्षाओं में, आप योनि जन्म की तैयारी के बारे में बहुत कुछ सीखेंगे, गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के सुझावों से लेकर सामान्य प्रसव के लिए विश्राम और साँस लेने के व्यायाम तक।

इसके अलावा, आप उन गर्भवती महिलाओं के समूहों या समुदायों में भी शामिल हो सकती हैं, जो योनि से जन्म देने की योजना बना रही हैं या कर रही हैं। यह आपको सामान्य प्रसव प्रक्रिया के सामने अधिक शांत और आत्मविश्वासी बना सकता है।

3. गर्भावस्था के दौरान वजन बनाए रखें

गर्भावस्था के दौरान वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक वजन या मोटापे से गर्भावस्था और प्रसव के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, जैसे गर्भकालीन मधुमेह और लंबे समय तक श्रम। इन चीजों की वजह से गर्भवती महिलाओं को सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देना पड़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान आदर्श शरीर का वजन प्राप्त करने के लिए, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आप कर सकते हैं:

• स्वस्थ और संतुलित आहार लागू करें

  संतुलित पोषण के साथ एक स्वस्थ आहार को साबुत अनाज खाने की आदत डालकर पूरा किया जा सकता है, जैसे दलिया और पूरी गेहूं की रोटी, फल, पकी हुई सब्जियां, उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जैसे मांस, मछली, सोया, और अंडे, साथ ही स्वस्थ वसा का सेवन बढ़ाएं।

  साथ ही गर्भावस्था के दौरान दूध या प्रसंस्कृत उत्पादों जैसे दही और पनीर का सेवन करके पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करें।

• नियमित व्यायाम

  गर्भवती महिलाओं के लिए योग नींद की गुणवत्ता में सुधार और तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। साथ ही योग शरीर की मांसपेशियों को भी मजबूत और अधिक लचीला बनाता है, जिससे सामान्य प्रसव प्रक्रिया को सुगम बनाया जा सके।

  हालांकि, गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के प्रकार को चुनने में सावधानी बरतें, ताकि चोट न लगे। गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित व्यायाम के प्रकार का निर्धारण करने के लिए, आप डॉक्टर से परामर्श कर सकती हैं।

4. गर्भावस्था के दौरान और प्रसव से पहले पर्याप्त आराम

गर्भावस्था के दौरान सोने और आराम करने का समय भी प्रसव प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। नींद की कमी और आराम से जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया और समय से पहले जन्म, जो सिजेरियन डिलीवरी को ट्रिगर करते हैं।

दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान आपको सोना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आपका पेट बड़ा हो रहा हो। एक आरामदायक स्थिति में लेटने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए अपने पैरों को मोड़कर अपनी बाईं ओर। अधिक आराम के लिए आप अपनी पीठ को सहारा देने के लिए कुछ तकियों का भी उपयोग कर सकते हैं।

5. हो सके तो लेबर इंडक्शन से बचें

यदि आप और आपका शिशु स्वस्थ हैं और सामान्य प्रसव कराने में सक्षम हैं, तो प्रसव पीड़ा से बचने की कोशिश करें। अनुसंधान से पता चलता है कि श्रम के दौरान प्रेरण इस संभावना को बढ़ा सकता है कि सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता होगी।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सामान्य रूप से जन्म दे सकती हैं, डॉक्टर से नियमित स्त्री रोग संबंधी जांच कराएं। यदि आप और आपका शिशु स्वस्थ हैं, तो सिजेरियन सेक्शन से बचने के विकल्प को प्राथमिकता दी जा सकती है।

हालांकि, अगर ऐसे संकेत हैं जिनके लिए सिजेरियन सेक्शन द्वारा डिलीवरी की आवश्यकता है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। सिजेरियन सेक्शन के बाद तक, डॉक्टर हमेशा आपकी स्थिति की निगरानी करेंगे और होने वाली जटिलताओं को रोकने और दूर करने के लिए उपचार प्रदान करेंगे।