सनस्क्रीन के साथ अब धूप से नहीं डरता

आपकी त्वचा की सेहत के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल बहुत जरूरी है। त्वचा को धूप से बचाने के अलावा, सनस्क्रीन झुर्रियों और झाईयों की उपस्थिति को कम करने में भी सक्षम हैइलेट और त्वचा कैंसर के खतरे को कम करते हैं।

सूर्य के प्रकाश से शरीर के स्वास्थ्य के लिए लाभ होता है, अर्थात् विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करना। लेकिन इसके लाभों के पीछे, अत्यधिक धूप वास्तव में त्वचा की परत में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है।

सनस्क्रीन के उपयोग की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, खासकर बाहरी गतिविधियाँ करते समय, ताकि त्वचा को धूप और पराबैंगनी (यूवी) किरणों के संपर्क से बचाया जा सके। लेकिन, लापरवाही से सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करें। यहां बताया गया है कि सही सनस्क्रीन कैसे चुनें।

• एसपीएफ़ शामिल है 24

एसपीएफ़ स्तर (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) सनस्क्रीन चुनते समय विचार करने वाली बात है। एसपीएफ़ लोशन में एसपीएफ़ सामग्री की मात्रा प्रभावित करेगी कि बिना अनुभव किए सनस्क्रीन सुरक्षा कितनी देर तक चलती है धूप की कालिमा. हालांकि, एसपीएफ़ मूल्य जितना अधिक होगा, अंतर उतना ही छोटा होगा। 24 या अधिक के एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन चुनने की सिफारिश की जाती है। एसपीएफ 24 वाला सनस्क्रीन त्वचा को यूवी किरणों से 97 प्रतिशत तक बचा सकता है। इस बीच, एसपीएफ़ 50 98 प्रतिशत फ़िल्टर करता है, और एसपीएफ़ 100 सूरज की किरणों का 99 प्रतिशत फ़िल्टर करता है। कोई भी एसपीएफ़ लोशन त्वचा को धूप से 100 प्रतिशत बचाता है। 24 साल से कम उम्र के एसपीएफ़ लोशन के बारे में क्या? वे त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने और कैंसर के खतरे से बचाए बिना, केवल सूर्य के संपर्क से त्वचा की रक्षा करने में सक्षम हैं।

• यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकने में सक्षम

ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो आपकी त्वचा को यूवीबी और यूवीए किरणों से बचाए। अधिकांश सनस्क्रीन में यूवीबी किरणों से सुरक्षा होती है जो सनबर्न और त्वचा कैंसर को ट्रिगर करती हैं। हालांकि, सभी सनस्क्रीन त्वचा को यूवीए किरणों से बचाने में सक्षम नहीं होते हैं।

सहायक तत्व, जैसे कि एवोबेंजोन, ऑक्टोक्रिक्लिन, एकम्सुल या जिंक ऑक्साइड, त्वचा को यूवीए किरणों के संपर्क में आने से प्रभावी ढंग से बचा सकते हैं।

• लोशन चुनें

बाजार में तरह-तरह के सनस्क्रीन मौजूद हैं। लोशन, क्रीम, जैल, मलहम के रूप से लेकर स्प्रे तक जिन्हें आवश्यकतानुसार चुना जा सकता है।

हालांकि, स्प्रे की तुलना में लोशन के आकार का सनस्क्रीन अधिक अनुशंसित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्प्रे सनस्क्रीन त्वचा के सभी हिस्सों तक अच्छी तरह से पहुंचना मुश्किल है, हालांकि इसका उपयोग करना आसान है। इसके अलावा, स्प्रे सनस्क्रीन का उपयोग करते समय आपको इनहेलेशन से बचने के लिए भी अधिक सावधान रहना चाहिए।

व्हाइटनिंग लोशन और व्हाइटनिंग हैंडबॉडी का भी इस्तेमाल करें

त्वचा को नम रखने के अलावा, एसपीएफ़ युक्त लोशन भी त्वचा को सूरज के संपर्क में आने से होने वाली त्वचा की क्षति से बचाने का एक विकल्प हो सकता है। बाजार में कई तरह के लोशन मौजूद हैं। मॉइस्चराइज करने का एक कार्य है, एक लोशन भी है जो त्वचा के रंग को गोरा या चमकदार बनाने का काम करता है।

सफेद करने वाले लोशन या हाथों के शरीर को सफेद करने के लिए, उदाहरण के लिए, आपको सलाह दी जाती है कि आप ऐसे सफेद लोशन से बचें जिनमें पारा होता है क्योंकि उनके खतरनाक दुष्प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, हाइड्रोक्विनोन युक्त वाइटनिंग लोशन का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। आप प्राकृतिक अवयवों जैसे कि कोजिक एसिड, अर्बुटिन या विटामिन बी 3 युक्त व्हाइटनिंग लोशन चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन बी3 युक्त वाइटनिंग लोशन में, नियमित उपयोग से आपकी त्वचा की रंगत निखर सकती है। इसलिए, ताकि त्वचा अच्छी तरह से धूप के संपर्क से सुरक्षित रहे, आपको बाहर जाते समय व्हाइटनिंग लोशन का उपयोग करते समय सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है।

त्वचा की सुरक्षा के लिए लंबी बाजू के कपड़े, चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनने के साथ सनस्क्रीन के उपयोग को संतुलित करें। इसके अलावा, आपको सबसे मजबूत यूवी किरणों के संपर्क में आने से बचना चाहिए, जो कि मौसम के बादल छाए रहने के बावजूद 10:00 से 14:00 के बीच होती है। इष्टतम सुरक्षा प्राप्त करने के लिए हर बार सनस्क्रीन का उपयोग दोहराएं।