स्वस्थ रहने के लिए ऐसे रखें अपने पैरों के नाखूनों की देखभाल

कुछ लोग toenails की तुलना में नाखूनों पर अधिक ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। वास्तव में, toenails विकारों का अनुभव करने के लिए अधिक जोखिम में हैं, जैसे toenails के फंगल संक्रमण। यह रोग नम पैरों पर होने का खतरा होता है, जहां कवक के प्रकट होने और पनपने की अधिक संभावना होती है।

फंगल इंफेक्शन ही नहीं, इसे करते समय की गई गलतियों के कारण पैर के नाखून भी घायल या घायल हो सकते हैं पेडीक्योर इस चोट से पैरोनीचिया या अंतर्वर्धित toenails हो सकता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति से बचने के लिए अपने पैरों के नाखूनों की ठीक से देखभाल कैसे करें।

पैर के नाखून शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं जो शरीर के समग्र स्वास्थ्य को दर्शाता है। नाखूनों के नीचे गुलाबी त्वचा से स्वस्थ पैर के नाखून देखे जा सकते हैं और बढ़ते पैर के नाखून भी सफेद और साफ दिखते हैं। इस बीच, फीका पड़ा हुआ नाखून, उदाहरण के लिए काला या पीलापन, कुछ चिकित्सीय स्थितियों का संकेत दे सकता है।

नाखूनों को काटने और साफ करने के लिए टिप्स

अपने पैर के नाखूनों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए अपने पैरों को नियमित रूप से साफ पानी और साबुन से धोएं, फिर उन्हें सुखाएं। उसके बाद, पैर के नाखूनों को भी स्वस्थ रखने के लिए उन्हें नियमित रूप से ट्रिम और साफ करने की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, पैर के नाखूनों को कैसे काटें और साफ करें, यह लापरवाही से नहीं किया जा सकता है। पैर की उंगलियों की देखभाल के लिए कुछ उचित कदम निम्नलिखित हैं:

1. अपने पैर के नाखूनों को ज्यादा लंबा न होने दें

आप अपने पैर के नाखूनों को हर 1-2 हफ्ते में ट्रिम कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो नाखूनों के लिए एक अच्छी गुणवत्ता, बड़े नेल क्लिपर या एक विशेष नेल क्लिपर का उपयोग करें।

2. नाखूनों को सही तरीके से काटें

चाल, पैर के अंगूठे के आकार का अनुसरण करते हुए पैर के नाखून की नोक को काटें। फिर, आपके द्वारा काटे गए नाखूनों के किनारों को चिकना करने के लिए एक नेल फाइल का उपयोग करें और अभी भी खुरदरा महसूस करें।

संक्रमण को रोकने और पैर के नाखूनों को चोट पहुंचाने के लिए क्यूटिकल्स को लापरवाही से काटें और साफ न करें। छल्ली नाखून का प्राकृतिक रक्षक है। यदि छल्ली को लापरवाही से काटा जाता है, तो इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है और नाखून खराब हो सकते हैं।

यह भी कोशिश करें कि अपने पैर के नाखूनों को बहुत छोटा न काटें। दर्दनाक होने के अलावा और अंतर्वर्धित toenails का कारण बन सकता है, बहुत कम कटे हुए नाखून भी संक्रमण के लिए प्रवण होते हैं।

3. अपने नाखूनों को ट्रिम करें जब आपके पैर के नाखून सूख जाएं

अपने पैर के नाखूनों को ट्रिम करना आसान बनाने के लिए और आपको एक चिकना, साफ और साफ कट देने के लिए, जब आपके पैर सूख रहे हों तो आपको अपने पैर के नाखूनों को ट्रिम करना चाहिए।

4. अपने पैर के नाखूनों को काटने के बाद अच्छी तरह धो लें

अपने पैर के नाखूनों को ट्रिम करने के बाद, उन्हें साफ करना और फिर उन्हें सुखाना न भूलें। अपने पैरों, पैर की उंगलियों और पैर की उंगलियों के आसपास लोशन लगाना न भूलें। नाखूनों के लिए एक विशेष मॉइस्चराइज़र के साथ नाखून और छल्ली क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करें या इसके साथ हो सकता है पेट्रोलियम जेली.

5. बार-बार नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल न करें

प्रयोग करने से बचें नेल पॉलिश हटानेवाला या एसीटोन-आधारित नेल पॉलिश रिमूवर महीने में दो बार से अधिक। ये रसायन नाखूनों पर बहुत सख्त होते हैं और उन्हें भंगुर बना सकते हैं। आपको कृत्रिम toenails या कृत्रिम नाखूनों के उपयोग से भी बचना चाहिए।

फुटवियर के इस्तेमाल पर दें ध्यान

अपने पैर के नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए उचित फुटवियर या जूतों के इस्तेमाल पर ध्यान देना जरूरी है। ऐसे जूते पहनें जो फिट हों और पैरों पर आरामदायक हों। ऐसे जूतों से बचें जो बहुत संकरे हों या अपने पैर के नाखूनों को बहुत लंबा छोड़ दें। सावधान रहें कि पैर के नाखूनों को जूते के अंदर से न छुएं।

जूते या जूते खरीदते समय, ऐसे जूते चुनें जो चमड़े या कैनवास जैसी गुणवत्ता वाली सामग्री से बने हों और जिनमें हवा का संचार अच्छा हो। पैर क्षेत्र में प्रवेश करने वाली हवा पैरों को शुष्क रख सकती है और नाखून कवक को विकसित होने से रोक सकती है।

2 दिनों से अधिक एक ही जूते पहनने से बचें, फिर अपने जूतों को सूखा रखें और नम न रखें। एक और महत्वपूर्ण बात जो आपको अपने पैर के नाखूनों की देखभाल करने के तरीके के रूप में करने की ज़रूरत है, वह है हर दिन अपने मोज़े बदलना। सूती मोजे पहनें जो आपके पैरों को न सुखाएं।

यदि आप पूल में या गीली जगह पर हैं, तो अपने पैर के नाखूनों में फंगस के कारण होने वाले संक्रमण को रोकने के लिए फ्लिप-फ्लॉप पहनें।

इसके अलावा, संतुलित पोषण के साथ स्वस्थ भोजन खाने से भी पैर के नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत होने में मदद मिल सकती है। नाखूनों की मोटाई बढ़ाने और उन्हें भंगुर होने से बचाने के लिए आप बायोटिन की खुराक ले सकते हैं।

सही पैर के नाखूनों की देखभाल कैसे करें इससे चलते समय आपके पैर स्वस्थ, सुंदर और आरामदायक दिखेंगे। यदि आपको अपने पैर के नाखूनों में समस्या है, तो आप आगे के उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।