उन्होंने कहा नरक बुजुर्गों की बीमारी है, लेकिन यह पता चला है कि 30 के दशक में लोगों द्वारा पीठ दर्द का अनुभव किया जा सकता है। भारी कर्मचारी, एथलीट, गर्भवती महिलाएं, यहां तक कि कार्यालय के कर्मचारी भी इसका अनुभव कर सकते हैं। इसे कैसे हैंडल करें? आम धारणा के विपरीत, यह पता चला है कि बिना दवा लिए पीठ दर्द को दूर किया जा सकता है। आपको पता है.
पीठ दर्द दर्द है जो पसलियों या पसलियों के नीचे के क्षेत्र में पैर की हड्डियों के ऊपर होता है। पीठ दर्द जो आपको महसूस होता है, वह अलग-अलग हो सकता है, हल्के से लेकर 12 सप्ताह या उससे अधिक तक (पुराना), बहुत गंभीर दर्द जो कुछ दिनों या कुछ हफ्तों के लिए अचानक (तीव्र) आता है और आपको असहज करता है। कदम।
ये है कमर दर्द का कारण
पीठ दर्द कई चीजों के कारण हो सकता है, जिनमें से एक मांसपेशियों में समस्या जैसे मोच या मोच आना है।
मांसपेशियों में मोच और मोच
मोच को तीव्र पीठ दर्द का मुख्य कारण भी कहा जा सकता है। मोच एक मांसपेशी या कण्डरा को अधिक खींचने या लिगामेंट (संयुक्त संयोजी ऊतक) को फाड़ने के कारण हो सकता है। मोच आमतौर पर एक कण्डरा (ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है) या एक फटी हुई मांसपेशी के कारण होता है। अभीयह तब हो सकता है जब आप अपने शरीर को मोड़ते हैं, बहुत भारी चीज उठाते हैं, शरीर की अनुचित स्थिति में किसी वस्तु को उठाते हैं, या अधिक खिंचाव करते हैं।
रीढ़ की हड्डी का आकार
रीढ़ की हड्डी की विकृति, जैसे कि स्पाइनल किफोसिस या लॉर्डोसिस, जो जन्मजात असामान्यताएं हैं, मध्य आयु में बार-बार होने वाले पीठ दर्द का कारण भी हो सकती हैं।
सदमा
स्नायुबंधन, कण्डरा और मांसपेशियों की चोटें खेल की चोटों, कार दुर्घटनाओं या कुछ ऊंचाइयों से गिरने के परिणामस्वरूप भी हो सकती हैं।
कोई दूसरा कारण
उपरोक्त कारणों के अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अन्य कारणों में महिलाओं में प्रजनन अंगों का संक्रमण, गुर्दे की पथरी, रीढ़ की हड्डी के बीच की दूरी का सिकुड़ना, प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन, मासिक धर्म से पहले सिंड्रोम, गर्भावस्था, गर्भपात, गर्भपात, प्रोस्टेट कैंसर शामिल हैं। , मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस, और भी बहुत कुछ। फिर से।
उपचार कैसा है?
अधिकांश तीव्र पीठ दर्द अपने आप ठीक हो सकता है। जबकि पुराने पीठ दर्द के लिए चिकित्सा उपचार और सर्जिकल प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है। पीठ दर्द से राहत या इलाज निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
क्रीम और पैच (पैच)
दर्द वाली जगह पर क्रीम लगाने या दर्द निवारक पैच लगाने से पीठ दर्द कम किया जा सकता है। ये दर्द निवारक क्रीम और पैच आमतौर पर ओवर-द-काउंटर होते हैं और इनमें निम्न सामग्री होती है:
- सैलिसिलेट्स। दर्द निवारक क्रीम और पैच में आमतौर पर ये दर्द निवारक तत्व होते हैं। जब त्वचा में अवशोषित हो जाता है, तो सैलिसिलेट दर्द को दूर करने में सक्षम होते हैं, विशेष रूप से त्वचा के करीब के जोड़ों में, जैसे कि उंगलियां, घुटने और कोहनी।
- प्रतिकारक. मेन्थॉल और मिथाइल सैलिसिलेट जैसे तत्व त्वचा पर गर्म या ठंडे सनसनी पैदा कर सकते हैं जो आपको दर्द से विचलित कर सकते हैं।
- कैप्साइसिन। जब पहली बार लगाया जाता है, तो कैप्साइसिन युक्त क्रीम और पैच त्वचा पर झुनझुनी या जलन पैदा कर सकते हैं। दर्द को कम करने में कैप्साइसिन के प्रभाव को महसूस करने में आपको अधिक समय नहीं लगता है।
दर्द निवारक क्रीम और पैच का उपयोग करने पर लाभ होता है। दर्द निवारक क्रीम का उपयोग करना आसान और सुविधाजनक है क्योंकि यह दर्द वाली जगह पर मलने के लिए पर्याप्त है। जिस क्रीम को लगाया गया है उसे पानी से धोकर भी हटाया जा सकता है। दूसरे लोगों को शायद पता भी न हो कि आप दर्द निवारक क्रीम का इस्तेमाल कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रीम निशान नहीं छोड़ती है या नग्न आंखों को दिखाई देती है।
पैच का उपयोग करते समय, आप त्वचा में सक्रिय अवयवों के अवशोषण को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप सक्रिय अवयवों के अवशोषण को रोकना चाहते हैं, तो आप उन्हें त्वचा से हटा सकते हैं। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद सक्रिय तत्व धीरे-धीरे त्वचा में निकल जाते हैं। इसके अलावा, बहुत कम अवशेष है - या कोई अवशेष भी नहीं है - जो हाथों से चिपक जाता है और उन्हें चिकना बना देता है।
ऐसा माना जाता है कि पैच के उपयोग से ओवरडोज़ नहीं होगा क्योंकि सक्रिय अवयवों और पैच के सतह क्षेत्र की गणना उपयोगकर्ता के लिए उपयुक्त खुराक के अनुसार की गई है। नया पैच लगाने से पहले पुराने पैच को हटा देना चाहिए। पैच के गलती से निगल जाने या शरीर के संवेदनशील अंगों जैसे आंखों और श्लेष्मा झिल्ली के सीधे संपर्क में आने का जोखिम भी कम होता है।
कदम
जो लोग बहुत अधिक चलते हैं, वे लेटने वालों की तुलना में पीठ दर्द से जल्दी ठीक हो जाते हैं। पीठ दर्द को कम करने के लिए घर के आसपास टहलना या दुकान तक टहलना काफी है। शुरुआत में दर्द हो सकता है, लेकिन हर दिन हिलने-डुलने की कोशिश करते रहें।
खेल
व्यायाम, जैसे तैराकी और योग, नियमित रूप से और सक्रिय रूप से हर दिन पीठ दर्द को कम करने में मदद करेगा। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जिस प्रकार के व्यायाम का आनंद लेते हैं उसे चुनें और दर्द को न बढ़ाएं।
सोने की स्थिति बदलें
अपनी नींद की स्थिति बदलने से दर्द कम हो सकता है। यदि आप करवट लेकर सोते हैं, तो अपने पैरों को अपनी छाती की ओर थोड़ा खींचे और अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें। अगर आप पीठ के बल सो रहे हैं तो अपने घुटनों के नीचे तकिया रख लें।
चिकित्सा
यदि पीठ दर्द छह सप्ताह से अधिक समय में दूर नहीं होता है, तो किसी विश्वसनीय चिकित्सक से संपर्क करें और फिजियोथेरेपी जैसी चिकित्सा करें। कायरोप्रैक्टिक, या एक्यूपंक्चर। अगर शरीर के अंगों में कोई बीमारी हो तो तुरंत डॉक्टर की सलाह के अनुसार इलाज कराएं।
कार्यवाही
सर्जरी केवल तभी की जाती है जब विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया गया हो लेकिन पीठ दर्द अभी भी सता रहा है, यहां तक कि आपके लिए सोना मुश्किल हो जाता है और दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थ हो जाता है।
हर कोई निश्चित रूप से पीठ दर्द से पीड़ित नहीं होना चाहता, ऑपरेटिंग टेबल पर लेटने की तो बात ही छोड़ दें। इसलिए, अगर आपको सीने में दर्द के साथ पीठ दर्द, अपने शरीर को हिलाने में असमर्थ, कमर या गर्दन में तेज दर्द, सुन्नता या झुनझुनी हो तो तुरंत आपातकालीन विभाग से संपर्क करें।
