गर्भवती महिलाओं को शौच करने में कठिनाई होती है (बीएबी) एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर होती है, खासकर दूसरी तिमाही में। हालांकि आम तौर पर हानिरहित होता है, गर्भवती महिलाओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनके साथ ठीक से कैसे व्यवहार किया जाए।
गर्भवती महिलाओं को सप्ताह में 3 बार से कम शौच करने पर शौच करने में कठिनाई होने की बात कही जा सकती है। ऐसे कई कारक हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए शौच करना मुश्किल बनाते हैं, जिनमें से एक हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि है जो आंतों की मांसपेशियों को आराम दे सकता है, जिससे भोजन और मल पाचन तंत्र में अधिक धीमी गति से चलते हैं।
जिन गर्भवती महिलाओं को कठिनाई होती है उनके लिए पहला कदम BAB
गर्भवती महिलाओं में कठिन मल त्याग आमतौर पर आहार बदलने से आसानी से दूर हो जाते हैं। एक तरीका है फाइबर से भरपूर पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना, जैसे ताजे फल और सब्जियां, नट्स, अनाज और पूरी गेहूं की रोटी।
इतना ही नहीं, ऐसे अन्य तरीके भी हैं जो गर्भवती महिलाएं कठिन मल त्याग पर काबू पाने के लिए पहले कदम के रूप में कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. पर्याप्त पानी पिएं
पर्याप्त पानी पीने से मल को नरम करने और मल त्याग को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पीकर शरीर के तरल पदार्थ की पूर्ति करें।
2. छोटे हिस्से में खाएं
भोजन के बड़े हिस्से को एक बार में खाने से आंतों को अधिक मेहनत करनी पड़ सकती है। कोशिश करें कि दिन में कम से कम 5-6 बार भोजन करें, ताकि आंतें भोजन के पूरा होने तक उसे धीरे-धीरे पचा सकें। इस तरह, आंतों का काम इष्टतम रहेगा और मल त्याग सुचारू हो सकता है।
3. सक्रिय रूप से चल रहा है
सक्रिय नहीं होने से गर्भवती महिलाओं को शौच करने में कठिनाई होने का खतरा अधिक हो सकता है। कामे ओन, कम से कम 20-30 मिनट, प्रति सप्ताह 3 बार व्यायाम करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए तैराकी, योग या पैदल चलना। यह गतिविधि मल त्याग को उत्तेजित कर सकती है और आंतों को अधिक सुचारू रूप से काम करने में मदद कर सकती है।
4. आयरन सप्लीमेंट का सेवन कम करें
आयरन सप्लीमेंट लेने से भी कब्ज हो सकता है। हालांकि, एनीमिया को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को भी आयरन की जरूरतों को पूरा करने की जरूरत होती है। इसलिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या गर्भवती महिलाओं की स्थिति पूरक आहार को रोकने और अकेले भोजन से आयरन की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित है।
कठिनाई से शौच के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए जुलाब
यदि इनमें से कोई भी प्राकृतिक उपचार मदद नहीं कर सकता है, तो शायद गर्भवती महिलाएं जुलाब का उपयोग कर सकती हैं। इसका सेवन करने से पहले गर्भवती महिलाओं के लिए यह जानना जरूरी है कि रेचक के काम करने के तरीके को दो भागों में बांटा जा सकता है, अर्थात्:
- जुलाब जो मल को नरम करते हैं या कम करने वाले जुलाब कहलाते हैं
- जुलाब जो आंतों के काम को उत्तेजित करते हैं या उत्तेजक जुलाब कहलाते हैं
जिन गर्भवती महिलाओं को शौच करने में कठिनाई होती है, उनके लिए सबसे सुरक्षित रेचक कम करने वाला रेचक है, जैसे: मैक्रोगोल और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड। ये कम करने वाले जुलाब भ्रूण के लिए हानिरहित होते हैं क्योंकि सक्रिय तत्व केवल शरीर द्वारा थोड़ा अवशोषित होते हैं।
इस बीच, उत्तेजक जुलाब, जैसे कि बिसाकोडाइल और गर्भवती महिलाओं के लिए सेनोसाइड्स की सिफारिश नहीं की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उत्तेजक जुलाब आंतों की दीवार को उत्तेजित करके आंतों के माध्यम से मल के मार्ग को तेज करने का काम करते हैं, जिससे दस्त और पेट में ऐंठन होती है।
हालांकि, ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं को कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं में मुश्किल से शौच कोई गंभीर बात नहीं है, लेकिन यह आराम में बाधा डाल सकता है। इसके अलावा, अगर शौच करना मुश्किल होता है और गर्भवती महिला को बार-बार धक्का देने के लिए मजबूर किया जाता है, तो जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे बवासीर या गुदा विदर।
यदि उपचार के बाद कठिन मल त्याग कम नहीं होता है, खासकर यदि अन्य लक्षणों के साथ, जैसे पेट में दर्द जो दूर नहीं होता है या खूनी मल होता है, गर्भवती महिलाओं को आगे के उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
