जल्दी गर्भवती होने के लिए ये हैं खाने की वर्जनाएं

कई आहार प्रतिबंध हैं जिनका पालन उन जोड़ों द्वारा किया जाना चाहिए जो एक बच्चा पाने की कोशिश कर रहे हैं। प्रजनन प्रणाली के लिए अच्छा होने के अलावा, यह आहार निषेध पूरे शरीर के लिए भी स्वस्थ है। यदि शरीर का स्वास्थ्य बना रहता है, तो स्वतः ही गर्भवती होने की संभावना भी अधिक हो जाती है।

गर्भावस्था कई कारकों से प्रभावित होती है, जैसे कि उम्र, समग्र स्वास्थ्य स्थिति, हार्मोनल संतुलन और आपके और आपके साथी के लिए वजन। इसके अलावा, आप जिस जीवनशैली को जीते हैं, जैसे आपका आहार और गतिविधि स्तर, बच्चे पैदा करने की सफलता को भी प्रभावित करता है।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो जल्दी गर्भवती होने की संभावना को कम कर सकते हैं, उनमें आमतौर पर असंतुलित पोषण और असामान्य रसायन होते हैं। ये खाद्य पदार्थ प्रजनन प्रणाली सहित शरीर के चयापचय और संतुलन को बाधित कर सकते हैं।

जल्दी प्रेग्नेंट होने के लिए इस तरह के खाने से बचें

क्योंकि आहार का जल्दी गर्भवती होने पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपके और आपके साथी के लिए हमेशा स्वस्थ भोजन खाना और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं। आपको जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनमें शामिल हैं:

1. फास्ट फूड

स्वादिष्ट स्वाद होने के बावजूद फास्ट फूड प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आपको पता है. फास्ट फूड का सेवन जिसमें संतृप्त वसा अधिक होती है, महिला प्रजनन क्षमता को कम करने के लिए जाना जाता है। पुरुषों में इस प्रकार के भोजन का अधिक सेवन करने से भी शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट आ सकती है।

इसके अलावा, फास्ट फूड को शामिल करने के लिए जाना जाता है phthalates, अर्थात् रसायन जो आमतौर पर प्लास्टिक और घरेलू सफाई उत्पादों के लिए कच्चे माल के रूप में उपयोग किए जाते हैं। उच्च स्तर पर, इन पदार्थों के संपर्क में आने से हार्मोन प्रभावित हो सकते हैं और प्रजनन प्रणाली के काम में बाधा आ सकती है।

2. पारे में उच्च मछली

पारा में उच्च मछली, जैसे स्वोर्डफ़िश, किंग मैकेरल, टाइलफिश, या शार्क में बहुत अधिक पारा होता है और आप में से उन लोगों द्वारा इसके सेवन की अनुशंसा नहीं की जाती है जो जल्दी से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं।

रक्त में पारा के उच्च स्तर को पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, पारा बाहर उत्सर्जित नहीं किया जा सकता है, लेकिन शरीर में जमा हो जाता है। यह बाद में गर्भवती होने पर आपके गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

3. चीनी में उच्च कार्बोहाइड्रेट

हाई-शुगर कार्बोहाइड्रेट ऐसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो जल्दी पच जाते हैं और ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। उदाहरण सफेद ब्रेड, सफेद आटा, सफेद चावल और इन सामग्रियों से बने सभी खाद्य पदार्थ हैं।

रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि से अग्न्याशय को रक्त शर्करा में स्पाइक्स को रोकने के लिए हार्मोन इंसुलिन को जल्दी से छोड़ना पड़ता है। अभीशरीर में बहुत अधिक इंसुलिन का स्तर अंडाशय से अंडे की रिहाई में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए उपजाऊ अवधि के दौरान भी निषेचन नहीं हो सकता है।

4. डिब्बाबंद भोजन और पेय

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ आमतौर पर डिब्बे या प्लास्टिक से बने कंटेनरों में पैक किए जाते हैं। आम तौर पर इन कंटेनरों में बीपीए (बीपीए) नामक एक रसायन होता है।बिसफेनोल ए).

शोध से पता चलता है कि पैकेज्ड फूड और बेवरेज कंटेनरों से शरीर में बीपीए का उच्च जोखिम अंडे की गुणवत्ता को कम कर सकता है। इसके अलावा, यह पदार्थ शुक्राणुओं की संख्या को भी कम कर सकता है, इसलिए अंडे को निषेचित करने की संभावना कम हो जाती है।

5. मादक पेय

उपरोक्त खाद्य सूची के अलावा, आप में से उन लोगों के लिए भी मादक पेय पदार्थों की खपत की सिफारिश नहीं की जाती है जो जल्दी गर्भवती होने की तलाश में हैं, हां। इसका कारण यह है कि मादक पेय एक महिला की प्रजनन दर को कम कर सकते हैं और शुक्राणुओं की संख्या और गति करने की क्षमता को कम कर सकते हैं।

तुरंत गर्भवती होने और स्वस्थ गर्भावस्था पाने के लिए, आपको और आपके साथी को ऊपर वर्णित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाएं जो प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि फल, सब्जियां, नट्स, उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट और कम पारा वाली मछली।

इसके अलावा, आपको और आपके साथी को भी नियमित रूप से व्यायाम करने और तनाव से बचने की आवश्यकता है क्योंकि ये दोनों चीजें पुरुष और महिला प्रजनन क्षमता को बहुत प्रभावित करती हैं। यदि आवश्यक हो, तो मल्टीविटामिन लें, विशेष रूप से फोलिक एसिड युक्त, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पोषण संबंधी ज़रूरतें पूरी हों और गर्भावस्था को गति दें।

यदि उपरोक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने, सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और नियमित रूप से सेक्स करने के बाद भी आप गर्भवती नहीं हैं, तो आपको अपने या अपने साथी की स्थिति के लिए उपयुक्त जांच और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।