छींक आना आमतौर पर अचानक होता है और अक्सर असहनीय होता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब हम अपने आस-पास के लोगों को आराम से रखने के लिए छींक को रोकते हैं, खासकर जब सार्वजनिक स्थानों पर। दूसरी ओर, छींक को रोकने से वास्तव में स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
छींकना शरीर का प्राकृतिक तरीका है जिससे नाक और गले में जलन पैदा करने वाली विदेशी वस्तुओं को बाहर निकाला जा सकता है या उनसे छुटकारा पाया जा सकता है। ये विदेशी वस्तुएं कई चीजों के रूप में हो सकती हैं, जैसे धूल, रासायनिक गैस, वायरस या बैक्टीरिया। यही कारण है कि छींक को पीछे नहीं रोकना चाहिए।
छींक कैसे आती है?
जब कोई विदेशी वस्तु नाक में प्रवेश करती है, तो नाक गुहा में तंत्रिका तंत्र मस्तिष्क को यह बताने के लिए संकेत भेजेगा कि नाक में कुछ गड़बड़ है। छींकने की प्रक्रिया का केंद्रीय नियामक मस्तिष्क है।
इन संकेतों को प्राप्त करने के बाद, मस्तिष्क शरीर की मांसपेशियों, जैसे छाती की मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों, डायाफ्राम, मुखर कॉर्ड की मांसपेशियों, गले की मांसपेशियों के पीछे और पलक की मांसपेशियों को संदेश भेजेगा, ताकि एक विदेशी वस्तु को बाहर निकालने के लिए तैयार हो सके। नाक।
जब आप छींकते हैं, नाक में आमतौर पर थोड़ी खुजली महसूस होती है, तो आप नाक में हवा का दबाव बढ़ाने के लिए थोड़ी जम्हाई लेंगे। उसके बाद, शरीर की मांसपेशियां नाक में मौजूद विदेशी वस्तु को निकालने के लिए एक साथ काम करेंगी और एक 'हचीइमिम' ध्वनि निकलेगी।
जब आप छींकते हैं, तो 160 किमी प्रति घंटे की गति से कम से कम 100,000 रोगाणु और वायरस हवा में फैल सकते हैं। छींकने से फैलने वाले वायरस के कुछ उदाहरण कोरोना वायरस और इन्फ्लूएंजा हैं।
छींक आने के कारण क्या हैं?
ऐसी कई चीजें हैं जो छींकने की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
एलर्जी
एलर्जी कुछ वस्तुओं या पदार्थों, जैसे कि पिस्सू, घुन, जानवरों की रूसी, पराग, सिगरेट के धुएं, इत्र, या धूल के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की अधिक प्रतिक्रिया के कारण होती है।
जब आप एलर्जी ट्रिगर (एलर्जी) के संपर्क में आते हैं, तो आपकी नाक में खुजली होगी और आपका शरीर एलर्जी के ट्रिगर से छुटकारा पाने की कोशिश करेगा। एलर्जी के कारण लोगों को बार-बार छींक आने वाली बीमारियों में से एक है एलर्जिक राइनाइटिस।
नाक में जलन और सूजन
नाक में जलन या सूजन के कारण भी छींक आ सकती है, उदाहरण के लिए संक्रमण के कारण। कुछ बीमारियां या स्थितियां जो अक्सर छींकने का कारण बनती हैं, वे हैं सर्दी, फ्लू और राइनाइटिस।
इसके अलावा, छींक तब भी आ सकती है जब कोई व्यक्ति किसी पदार्थ या गैस को अंदर लेता है जो नाक में जलन पैदा कर सकता है, जैसे कि मिर्च पाउडर या काली मिर्च। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों में पिपेरिन होता है, जो एक रासायनिक यौगिक है जो एक मसालेदार स्वाद पैदा करता है।
चेहरे पर उत्तेजना
चेहरे के क्षेत्रों, जैसे भौहें या मूंछों पर बाल तोड़ना, मस्तिष्क को छींक संकेत भेजने के लिए चेहरे में नसों को भी ट्रिगर कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप छींकने की प्रतिक्रिया होती है।
खेल
व्यायाम को कुछ लोगों में छींक आने के लिए भी जाना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम के दौरान नाक में रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा और नाक सूख जाएगी और छींकने में आसानी होगी।
इसके अलावा, व्यायाम करते समय, एक व्यक्ति शरीर की ऑक्सीजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए तेजी से सांस लेगा। यह अधिक विदेशी वस्तुओं, जैसे धूल, को साँस लेने की अनुमति दे सकता है और नाक के लिए छींकना आसान बना सकता है।
कुछ लोगों में, सेक्स या कामोन्माद के दौरान और कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं जैसे तनाव के दौरान भी छींक आ सकती है। इसके अलावा, सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से कभी-कभी छींक आ सकती है।
छींक पकड़ने के जोखिम और खतरे क्या हैं?
आप में से कुछ लोगों को छींक आने पर बुरा लग सकता है क्योंकि आप अपने आस-पास के लोगों को परेशान करने के बारे में चिंतित हैं, विशेष रूप से अब जैसे COVID-19 महामारी के बीच। हालांकि, छींक को रोकना अच्छी बात नहीं है।
निम्नलिखित कुछ जोखिम हैं जो तब हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति अक्सर छींक को रोकता है:
1. सुनवाई हानि
जब आप छींकते हैं, तो आपके नाक, गले और आपके कान के पास यूस्टेशियन ट्यूब में हवा का दबाव बढ़ जाता है। यदि छींक के माध्यम से शरीर इस हवा को बाहर नहीं निकालता है, तो सिर की गुहा में उच्च वायुदाब फंस सकता है और यह सुनने में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
यह स्थिति कुछ दिनों या हफ्तों में अपने आप दूर हो सकती है। हालांकि, गंभीर मामलों में, इससे ईयरड्रम में चोट लग सकती है, जिसके लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
2. संक्रमण
छींकने से नाक में बैक्टीरिया और वायरस सहित विभिन्न विदेशी वस्तुओं की नाक साफ हो जाती है। अगर आप अक्सर अपनी छींक को रोकते हैं, तो आपकी नाक में बैक्टीरिया और वायरस रहेंगे, जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। कुछ मामलों में, यह संक्रमण कान तक फैल सकता है।
3. नाक, आंख या कान के परदे में चोट लगना
पीछे की ओर छींकने से चेहरे की गुहा में हवा का दबाव बढ़ जाएगा। इससे आंखों, नाक और ईयरड्रम के आसपास की छोटी रक्त वाहिकाओं के फटने का खतरा हो सकता है।
यह चोट आंखों में लाल धब्बे, नाक से खून आना या कान से खून बहने जैसे लक्षण पैदा कर सकती है।
4. डायाफ्रामिक चोट
डायाफ्राम वह मांसपेशी है जो छाती और पेट को अलग करती है। यह पेशी सांस लेने, खांसने, उल्टी करने और छींकने की प्रक्रिया में अहम भूमिका निभाती है। छींकने से इस क्षेत्र में चोट लगना बहुत दुर्लभ है। हालांकि, अगर ऐसा होता है, तो यह स्थिति खतरनाक हो सकती है और सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकती है।
डायाफ्राम में चोट के अलावा, एक छींक को रोकने से भी गले में चोट लगने का खतरा होता है जो कि बोलने या भोजन निगलने में कठिनाई की विशेषता है। अधिक गंभीर मामलों में, छींक को रोकने की आदत से मस्तिष्क की धमनीविस्फार का टूटना और पसलियों में चोट लग सकती है।
चूंकि यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि आप अपनी छींक को रोक कर न रखें। अपने आस-पास के लोगों के आराम को भंग न करने के लिए, आप निम्नलिखित छींकने और खांसने का शिष्टाचार कर सकते हैं:
- जब आप छींकते हैं तो अपने मुंह और नाक को ढकने के लिए एक ऊतक का प्रयोग करें, फिर ऊतक को दूर फेंक दें।
- यदि आपके पास टिश्यू नहीं है, तो खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढकने के लिए अपनी कोहनी की क्रीज का उपयोग करें।
- तुरंत अपने हाथ धोएं या उपयोग करें हैंड सैनिटाइज़र छींकने या खांसने के बाद।
संक्षेप में, छींकना एक स्वाभाविक बात है और इसे पीछे नहीं हटना चाहिए। छींकने से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है, क्योंकि यह गतिविधि शरीर के सुरक्षात्मक तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप छींकते हैं, तो आपका शरीर बैक्टीरिया और वायरस से आपकी नाक को साफ करता है।
यदि आप अक्सर छींकते हैं और इसे नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, या यदि अन्य शिकायतें हैं जो अक्सर छींकने के साथ होती हैं, जैसे सिरदर्द, कान दर्द, नाक से खून बहना, बुखार या सांस की तकलीफ, तो आपको अपने डॉक्टर से इस समस्या से परामर्श लेना चाहिए ताकि यह हो सके उचित इलाज किया।
