एक धारणा है कि नियमित रूप से सेक्स करने वाला व्यक्ति कम बीमार पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंतरंग संबंधों के लाभ न केवल भागीदारों की अंतरंगता को मजबूत करने में सक्षम हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी लाते हैं।
विवाहित जोड़ों के अधिक बार सेक्स करने के कई सकारात्मक कारण हैं। प्रजनन की एक गतिविधि के रूप में इसकी प्रकृति के अलावा, नियमित रूप से सेक्स करना मौज-मस्ती करने, अंतरंगता बनाए रखने और शरीर को आकार में रखने का एक तरीका है। यदि आप अधिक बच्चे पैदा करने या रखने की योजना बना रही हैं, तो ऐसी कई सेक्स पोजीशन हैं जिनके बारे में माना जाता है कि इससे आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है।
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अंतरंग संबंधों के लाभ
स्वस्थ सेक्स किसी भी समय, सुबह या रात को सोने से पहले किया जा सकता है। आइए नीचे संभोग के विभिन्न लाभों को देखें।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है
कोई व्यक्ति जो संभोग करता है उसका शरीर रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं, विषाणुओं और जीवाणुओं के विरुद्ध अपेक्षाकृत मजबूत होता है। एक अध्ययन में यहां तक कहा गया है कि नियमित रूप से प्रति सप्ताह 1-2 बार सेक्स करने से एंटीबॉडी का स्तर बढ़ सकता है जो शरीर को संक्रमण से बचा सकता है।
हालाँकि, यदि आप सप्ताह में तीन बार से अधिक बार सेक्स करते हैं, तो आपके शरीर में एंटीबॉडी का स्तर वही होता है जो नियमित रूप से सेक्स नहीं करते हैं। शोधकर्ताओं को संदेह है, तनाव और चिंता इसका कारण है।
- कैलोरी घटाना
सेक्स एक शारीरिक गतिविधि है। सेक्स करना उतना ही भारी होता है, जितना कि तेज चलने की गतिविधि। 30 मिनट तक सेक्स करने से करीब 200 कैलोरी बर्न होती है। इसलिए, नियमित रूप से कैलोरी बर्न करने के लिए संभोग का समय निर्धारित करना सही गतिविधि है।
- दिल की सेहत बनाए रखें
हृदय स्वास्थ्य स्वस्थ शरीर की चाबियों में से एक है। अध्ययनों से पता चला है कि जो पुरुष सप्ताह में दो बार सेक्स करते हैं, उनमें हृदय रोग विकसित होने का जोखिम कम होता है, जब उन पुरुषों की तुलना में जो महीने में केवल एक बार सेक्स करते हैं। यह अध्ययन इस बात की पुष्टि नहीं करता है कि सेक्स हृदय रोग को रोक सकता है। लेकिन शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि सेक्स स्वस्थ दिल को बनाए रखने का हिस्सा है।
- खुशियाँ बढ़ाएँ
शोध के अनुसार, बार-बार गुणवत्ता वाला सेक्स खुशी की भावनाओं को बढ़ा सकता है। यह अंतरंग संबंधों के लाभों से संबंधित है जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- जोड़े की नजदीकियां बढ़ाएंतृप्ति हार्मोन ऑक्सीटोसिन या लव हार्मोन जारी करता है, जो विवाहित जोड़ों को उनके विश्वास की भावना को बढ़ाने और उनके बीच के बंधन को मजबूत करने में मदद करता है। एक व्यक्ति के साथ नियमित सेक्स करने से प्रतिबद्धता का स्तर भी बढ़ता है, जिससे तलाक के जोखिम को कम किया जा सकता है।
- मूत्राशय नियंत्रण में सुधार
जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, महिलाओं को मूत्राशय पर नियंत्रण की समस्याओं का अनुभव होगा, जिससे कि मूत्र अनियंत्रित रूप से प्रवाहित हो सके। इस मामले में महिलाओं के लिए संभोग का लाभ निचले पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करना है, संभोग के दौरान मांसपेशियों के संकुचन के साथ।
- रक्तचाप कम करना
शोध के अनुसार, हस्तमैथुन को छोड़कर, संभोग रक्तचाप को कम करने में फायदेमंद था। उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम से जुड़ा है। कथित तौर पर संभोग रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण में वृद्धि करता है, साथ ही रक्तचाप को कम करता है क्योंकि यह व्यायाम के समान तीव्रता के साथ शारीरिक गतिविधि में शामिल है।
- दर्द से छुटकारासंभोग का एक अन्य लाभ दर्द को दूर करना है। संभोग के दौरान, मस्तिष्क एंडोर्फिन जारी करता है। एंडोर्फिन न केवल शरीर को अधिक आराम देता है, बल्कि माइग्रेन और पीठ दर्द जैसे दर्द को भी दूर कर सकता है।
- प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करें
शोध से पता चलता है कि महीने में कम से कम 21 बार स्खलन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए माना जाता है। हालांकि, ऐसा कोई शोध नहीं है जो इस बात की पुष्टि करता हो कि क्यों सेक्स प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है, इसलिए इस संबंध को साबित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।
- नींद की गुणवत्ता में सुधार
कामोन्माद के बाद, शरीर हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन करता है जो विश्राम और नींद की भावना पैदा कर सकता है जिससे आप तेजी से और अधिक अच्छी नींद ले पाएंगे। एक अच्छी रात की नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और ऊर्जा बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
याद रखने वाली बात यह है कि हालांकि सेक्स करने के कई फायदे हैं, स्वास्थ्य को बनाए रखने के मामले में, आपको अभी भी एक स्वस्थ जीवन शैली और सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने की आवश्यकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली में पर्याप्त आराम, नियमित व्यायाम, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन और पूर्ण टीकाकरण शामिल हैं। स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए सप्ताह में लगभग 2.5 घंटे व्यायाम या सक्रिय शरीर की गति होती है। बेशक, यह केवल संभोग के माध्यम से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करते रहें, जैसे तैरना, साइकिल चलाना या बस तेज चलना।