क्राउड फोबिया से ग्रसित लोग घर से बाहर निकलने या असुरक्षित मानी जाने वाली जगहों पर जाने से डरेंगे। यह स्थिति, जिसे एगोराफोबिया भी कहा जाता है, उन लोगों पर टिकी होती है, जो भीड़-भाड़ वाली जगहों, जैसे कि सुपरमार्केट, मॉल, बाजार, स्कूल और कार्यालयों में जाने से डरते हैं।
क्राउड फोबिया एक तरह का एंग्जायटी डिसऑर्डर है। लक्षण भीड़ से डर लगना तब उत्पन्न हो सकता है जब पीड़ित ऐसी स्थिति में होता है जहां कोई रास्ता निकालना मुश्किल होता है या जब वह फंसा हुआ महसूस करता है तो सहायता प्राप्त करना मुश्किल होता है।
यह सिर्फ एक फोबिया या भीड़ में होने का डर नहीं है, लोग पीड़ित हैं भीड़ से डर लगना जब उसे कई लोगों के सामने बोलना या कार्य करना होता है तो वह डर या चिंतित भी महसूस कर सकता है।
क्राउड फोबिया के कारण
अभी तक क्राउड फोबिया के सही कारण का पता नहीं चल पाया है। विशेषज्ञों को संदेह है कि क्राउड फोबिया मनोवैज्ञानिक समस्याओं, पिछले आघात, आनुवंशिकता और व्यक्तित्व विकारों जैसे कारकों के संयोजन के कारण होता है।
इसके अलावा, पैनिक अटैक वाले लोगों में भीड़ का एक फोबिया भी प्रकट होता है। हालांकि, क्राउड फोबिया से ग्रसित लोग ऐसे भी हैं जिन्हें पैनिक अटैक या ट्रॉमा का कोई इतिहास नहीं है।
जब आप चिंतित या घबराए हुए महसूस करते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन एड्रेनालाईन जारी करता है। यह हार्मोन कई प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे श्वास दर और हृदय गति में वृद्धि। यह शरीर को खतरनाक स्थितियों के लिए तैयार करने का एक प्राकृतिक तंत्र है।
एक अन्य सिद्धांत यह है कि क्राउड फोबिया मस्तिष्क में रसायनों के स्तर में असंतुलन के कारण होता है जो नींद को नियंत्रित करते हैं मनोदशा और विचार प्रक्रियाएं। यह तब मूड और व्यवहार को प्रभावित करता है, जिससे पैनिक अटैक जैसे लक्षण हो सकते हैं।
क्राउड फोबिया के लक्षण और संकेत
जो लोग क्राउड फोबिया से पीड़ित होते हैं, उन्हें निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होगा:
- चिंता जब ऐसे वातावरण में होती है जिसे असुरक्षित माना जाता है।
- घर छोड़ने या अपरिचित स्थानों पर जाने में झिझक या अनिच्छा।
- लोगों की भीड़ में आत्मविश्वास की कमी।
- हर बार यात्रा के लिए आमंत्रित करने से बचें।
जब क्राउड फोबिया से पीड़ित लोगों को लगता है कि वे तनावपूर्ण स्थिति में हैं, तो वे कई शारीरिक लक्षणों का अनुभव करेंगे, जैसे कि तेज दिल या सीने में धड़कन, सांस लेने में तकलीफ, गर्म या ठंडा पसीना, मतली, चक्कर आना और बाहर निकलने का अहसास।
शारीरिक लक्षणों के अलावा, क्राउड फ़ोबिया वाले लोग मनोवैज्ञानिक लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि पैनिक अटैक या सार्वजनिक रूप से असहाय महसूस करना, स्वयं को दोष देना, या लोगों के सामने शर्मिंदगी महसूस करना।
यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति पीड़ित के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है क्योंकि वे भीड़ से हट जाते हैं। जो लोग भीड़ के भय के साथ रहते हैं, उनके लिए चलना, स्कूल जाना और यहां तक कि काम करना भी मुश्किल हो जाएगा।
भीड़ के भय पर कैसे काबू पाएं
यह पता लगाने के लिए कि किसी को भीड़ का फोबिया है या नहीं, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा मानसिक चिकित्सा परीक्षाओं की एक श्रृंखला करना आवश्यक है।
परीक्षा के दौरान, डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक उन लक्षणों के बारे में कई प्रश्न पूछेंगे जिनकी रोगी शिकायत करता है, जैसे कि भीड़ के भय के लक्षण कब प्रकट होते हैं, कौन से लक्षण महसूस होते हैं, और कौन सी स्थितियां भीड़ भय के लक्षणों के उद्भव को ट्रिगर करती हैं।
यदि भीड़ भय का निदान किया जाता है, तो रोगी को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है जिसमें निम्न शामिल हैं:
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा का लक्ष्य भीड़ भय वाले लोगों को अधिक सकारात्मक व्यवहार करने और उनके द्वारा महसूस किए जाने वाले लक्षणों को कम करने के लिए प्रोत्साहित करना है।
उदाहरण के लिए, क्राउड फोबिया से ग्रसित कई लोगों में यह अवास्तविक विचार होता है कि पैनिक अटैक उन्हें मार सकता है। मनोचिकित्सा के साथ, भीड़ भय पीड़ितों को इन नकारात्मक विचारों को हटाने के लिए प्रशिक्षित और निर्देशित किया जाएगा ताकि भीड़ में लक्षणों को कम किया जा सके।
मनोचिकित्सा का एक रूप जो अक्सर प्रयोग किया जाता है वह है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।
ड्रग्स लेना
भीड़ के भय से पीड़ित लोगों के लिए डॉक्टर जिस प्रकार की दवाएं लिखते हैं, वे अवसाद के इलाज के लिए दवाओं के समान हैं। कुछ प्रकार की एंटीडिप्रेसेंट दवाएं मस्तिष्क में सेरोटोनिन को बढ़ाकर काम करती हैं। दवाओं के इस वर्ग के उदाहरण हैं: सेर्टालाइन तथा फ्लुक्सोटाइन.
क्राउड फोबिया के इलाज के लिए आपके डॉक्टर द्वारा एंटीडिप्रेसेंट्स, सेडेटिव्स या एंग्जायटी रिलीवर के अलावा भी निर्धारित किया जा सकता है।
अनुपचारित भीड़ भय जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है। क्राउड फोबिया वाले लोग घर पर रहना पसंद करेंगे, इसलिए वे अनुत्पादक हो जाते हैं। इससे वित्तीय कठिनाइयाँ, अकेलेपन की भावनाएँ और अलगाव की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं जो बाद में अवसाद के विकास के जोखिम को बढ़ा देती हैं।
इसलिए, अगर आपको लगता है कि आपके बाहरी दुनिया से हटने की संभावना है और भीड़ के भय का संकेत देने वाले लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर को देखने में संकोच न करें।
