जन्म देने के बाद एक महिला के शरीर में परिवर्तन सामान्य चीजें हैं जो जन्म देने के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान होती हैं। गर्भावस्था के दौरान इतने सारे बदलावों का अनुभव करने के बाद शरीर की स्थिति को समायोजित करने के लिए जन्म देने के बाद शरीर में परिवर्तन की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था और प्रसव शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से बदलाव लाते हैं। गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान, शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जब तक कि वह बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार नहीं हो जाता।
इनमें से कुछ परिवर्तन ठीक होने की अवधि के बाद सामान्य हो सकते हैं, लेकिन कुछ स्थायी होते हैं।
प्रसव के बाद एक महिला के शरीर में विभिन्न परिवर्तन
जन्म देने के बाद महिलाओं के शरीर में होने वाले कुछ बदलाव निम्नलिखित हैं:
1. योनि से खून बह रहा है
प्रसव के बाद, योनि लोचिया या प्रसवपूर्व रक्त छोड़ेगी। लोचिया में रक्त, बलगम, नाल के अवशेष और गर्भाशय की परत होती है। प्यूपरल रक्त शुरू में लाल, फिर भूरा और अंत में पीला होता है।
प्रसव के बाद पहले 10 दिनों के दौरान, प्रसवपूर्व रक्त की मात्रा इतनी अधिक होगी कि आपको हर कुछ घंटों में अपना पैड बदलना होगा। आम तौर पर, प्यूपेरियम 6 सप्ताह तक रहता है।
2. पेशाब को रोकना मुश्किल
गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद, भ्रूण के दबाव और गर्भाशय के बढ़ने के कारण पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी। कमजोर श्रोणि की मांसपेशियां खांसने, छींकने या भारी वस्तुओं को उठाने पर आपको थोड़ी मात्रा में पेशाब करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने और पेशाब रोकने में कठिनाई की शिकायतों को दूर करने के लिए आप केगेल व्यायाम कर सकते हैं। इसके अलावा अत्यधिक खेल गतिविधियों या गतिविधियों से बचें, जैसे वजन उठाना या साइकिल चलाना।
3. योनि चौड़ी महसूस होती है
एक सामान्य बच्चे को जन्म देने के बाद, योनि चौड़ी और ढीली महसूस होगी। यह सामान्य है और आमतौर पर प्रसव के कुछ हफ्तों के भीतर सुधार होना शुरू हो जाता है। हालांकि, योनि पूरी तरह से अपने मूल आकार में वापस नहीं आ सकती है।
हालाँकि, आप अपनी योनि की मांसपेशियों और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को टोन करने के लिए केगेल व्यायाम कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आवश्यक समझा जाता है, तो योनि सर्जरी विधि योनि को फिर से बंद करने का विकल्प भी हो सकती है।
4. योनि सूखी महसूस होती है
जन्म देने के बाद योनि का सूखापन एक महिला के शरीर में होने वाले सामान्य परिवर्तनों में से एक है। यह शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में कमी के कारण होता है। स्तनपान कराने वाली माताओं में, स्तनपान न कराने वाली माताओं की तुलना में हार्मोन का स्तर कम होगा।
एक सूखी योनि सेक्स को असहज या दर्दनाक बना देगी। इस शिकायत को दूर करने के लिए आप सेक्स करते समय वाटर बेस्ड वैजाइनल लुब्रिकेंट का इस्तेमाल कर सकती हैं।
5. प्रकट होना खिंचाव के निशान पेट में
खिंचाव के निशान ऐसा इसलिए है क्योंकि बढ़ते बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए त्वचा खिंचती है। दिखाई दें या नहीं खिंचाव के निशान, आनुवंशिकी पर निर्भर करता है और आप कितनी जल्दी वजन बढ़ाते हैं।
त्वचा में ये परिवर्तन आमतौर पर प्रसव के कुछ महीनों के भीतर अपने आप दूर हो जाते हैं।
6. बढ़ा हुआ पेट
बच्चे के जन्म के बाद, पेट अपने आप अपने मूल आकार में वापस नहीं आता है। गर्भाशय को गर्भावस्था से पहले के आकार में वापस आने में लगभग 2 महीने लगते हैं। हालांकि, पेट पहले की तरह टाइट नहीं हो सकता।
अपने पेट की मांसपेशियों को टोन करने के लिए, एक स्वस्थ आहार का पालन करें और ऐसे खेल करें जो आपके पेट की मांसपेशियों को टोन करने पर केंद्रित हों, जैसे उठक बैठकपिलेट्स, और योग विशेष रूप से पेट को सिकोड़ने के लिए।
7. सूजे हुए और दर्दनाक स्तन
जन्म देने के बाद, स्तन बहुत अधिक दूध का उत्पादन करेंगे। इससे स्तनों में सूजन और दर्द हो सकता है, खासकर अगर स्तनों में दूध जमा हो जाता है।
जब स्तन में दर्द महसूस हो, तो आप अपने नन्हे-मुन्नों को दूध पिलाकर या दूध निकाल कर खाली कर सकती हैं। दर्द से राहत पाने के लिए आप अपने ब्रेस्ट पर कोल्ड कंप्रेस भी लगा सकती हैं।
यदि दर्द कुछ दिनों तक बना रहता है और स्तन अधिक सूज जाते हैं या उखड़ने लगते हैं, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए क्योंकि यह स्तन संक्रमण का संकेत हो सकता है।
8. सूजे हुए और दर्दनाक पैर
गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के विकास और विकास में सहायता के लिए शरीर अधिक रक्त और शरीर के तरल पदार्थ का उत्पादन करेगा। नतीजतन, शरीर के कुछ हिस्सों, जैसे हाथ और टखनों में सूजन होने का खतरा अधिक होगा।
यह शिकायत जन्म देने के कुछ दिनों या हफ्तों तक भी हो सकती है। इससे निजात पाने के लिए आप पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, रोजाना कम से कम 8 गिलास पर्याप्त पानी पी सकते हैं और नियमित रूप से टहल सकते हैं या हल्का व्यायाम कर सकते हैं।
9. बालों का झड़ना
जन्म देने के बाद, ज्यादातर महिलाओं को सामान्य से अधिक बालों के झड़ने का अनुभव होता है। यह बच्चे के जन्म के बाद एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण होता है।
लेकिन, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। ये परिवर्तन आमतौर पर प्रसव के बाद पहले कुछ महीनों के दौरान ही होते हैं। उसके बाद आपके बालों की स्थिति सामान्य हो जाएगी।
10. केसुस्त त्वचा और मुँहासे
कुछ गर्भवती महिलाओं को आंखों के आसपास की त्वचा के रंग में बदलाव या सामान्य से अधिक बढ़ने वाले मुंहासों का अनुभव होता है। जन्म देने के बाद गहरा रंग या मुंहासे तुरंत कम हो जाएंगे।
हालांकि, कुछ महिलाएं ऐसी होती हैं जिन्हें मुंह और गालों के आसपास लाल चकत्ते और बहुत शुष्क त्वचा का अनुभव होता है। यह स्थिति आमतौर पर कुछ ही हफ्तों में दूर हो जाती है।
आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको अपने नवजात शिशु की देखभाल करते समय उपरोक्त विभिन्न परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है। अगर आपको वास्तव में मदद की ज़रूरत है, तो अपने साथी या परिवार से मदद मांगने में संकोच न करें। याद रखें, प्रसवोत्तर रिकवरी अवधि में, आपको वास्तव में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, जिसमें आपके शरीर की देखभाल भी शामिल है।
डॉक्टर द्वारा निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार, जन्म देने के बाद डॉक्टर से जांच कराना न भूलें। परामर्श के दौरान, आप अपने द्वारा अनुभव की जा रही विभिन्न शारीरिक और मानसिक शिकायतों के साथ-साथ जन्म देने के बाद अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों से निपटने के तरीके के बारे में सलाह मांग सकती हैं।
