आरामदायक ब्रा चुनने के लिए टिप्स

आरामदायक ब्रा चुनना कोई आसान बात नहीं है। एक अच्छी ब्रा आमतौर पर स्तनों को सहारा देने और उन्हें मजबूत रखने में सक्षम होती है। एक आरामदायक ब्रा चुनने में सक्षम होने के लिए, आपको ब्रा के आकार को अपने बस्ट के आकार और आकार में समायोजित करने की आवश्यकता है।

एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि लगभग 80% महिलाएं गलत ब्रा या ब्रा पहनती हैं। दरअसल, गलत ब्रा के इस्तेमाल से न सिर्फ असुविधा होती है, बल्कि सेहत पर भी नकारात्मक असर पड़ता है।

अपना आकार कैसे जानें और सही ब्रा का चयन कैसे करें

आराम के लिए, सही ब्रा साइज़ और बस्ट के आकार और आकार के अनुसार जानना ज़रूरी है। स्तन के आकार को दो श्रेणियों से आंका जा सकता है, अर्थात् बस्ट परिधि का आकार और स्तन का आकार कप.

छाती की परिधि के लिए, ब्रा के आकार में कई मायने होते हैं, उदाहरण के लिए 32, 34 और 36। इस बीच, ब्रा कप के आकार में आमतौर पर AA, A, B, C, D और DD अक्षरों का उपयोग किया जाता है।

उपयुक्त ब्रा आकार निर्धारित करने के लिए, आप इसे दो तरीकों से कर सकते हैं, अर्थात्:

छाती की परिधि को मापना

बस्ट माप प्राप्त करने के लिए बस्ट के ठीक नीचे एक मापने वाला टेप या टेप उपाय फैलाएं। यदि परिणाम सम है, तो 4 इंच जोड़ें, और यदि परिणाम विषम है, तो 5 इंच जोड़ें।

उदाहरण के लिए, यदि आपके बस्ट का माप 32 इंच का मान दिखाता है, तो आपके लिए सही ब्रा का आकार 36 है। 33 इंच के बस्ट के लिए, सही ब्रा का आकार 38 है।

बस्ट परिधि को मापें

अपने बस्ट को मापने के बाद, मापने वाले स्ट्रैप को अपने बस्ट के ठीक ऊपर फैलाएं। परिणाम प्राप्त होने के बाद, छाती परिधि माप के परिणामों के साथ अंतर की गणना करें, उदाहरण के लिए 33 इंच (बस्ट परिधि) - 31 इंच (छाती परिधि) = 2 इंच।

अगर अंतर 0 इंच है, तो आपके ब्रेस्ट कप का आकार AA है। यदि अंतर ए कप का उपयोग करके 1 इंच है, अंतर बी कप का उपयोग करके 2 इंच है, अंतर सी कप का उपयोग करके 3 इंच है, अंतर डी कप का उपयोग करके 4 इंच है, और डीडी कप का उपयोग करके 5 इंच का अंतर है .

अनुचित ब्रा आकार के लक्षण

बहुत टाइट या बहुत ढीली ब्रा या ब्रा पहनने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसका कारण यह है कि ब्रा इस्तेमाल के दौरान ब्रेस्ट को ठीक से सपोर्ट नहीं कर पाती है।

आप जिस ब्रा का इस्तेमाल कर रही हैं, उसकी पहचान करने के लिए सही नहीं है, निम्नलिखित संकेतों पर ध्यान दें:

1. त्वचा पर लाल निशान दिखाई देते हैं

त्वचा पर लाल धब्बे बहुत तंग ब्रा या स्तन के खिलाफ तार दबाने के कारण हो सकते हैं। अगर आप तार वाली ब्रा चुनना चाहती हैं, तो ऐसी शेप चुनें जो ब्रेस्ट के कर्व से मेल खाती हो, ताकि ब्रेस्ट कंप्रेस न हो।

2. रस्सी को स्लाइड करना आसान है

स्ट्रैप्स या ब्रा स्ट्रैप्स को आसानी से फिसलना नहीं चाहिए और हमेशा कंधों पर होना चाहिए, और लाली का कारण नहीं बनना चाहिए। यदि आप जो पट्टियाँ पहन रहे हैं, वे आपके कंधों से आसानी से फिसल जाती हैं, तो इसका मतलब है कि पट्टियाँ बहुत ढीली हैं। यह निश्चित रूप से आपके आराम को कम करेगा।

3. स्तन का समर्थन नहीं करता

कप ब्रा को बिना किसी जकड़न के पूरे स्तन को सहारा देने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन साथ ही कोई गैप भी नहीं छोड़ना चाहिए। झुकते समय अगर आपके बस्ट और ब्रा के बीच गैप है तो इसका मतलब है कप ब्रा बहुत बड़ी।

4. ब्रा को शिफ्ट करना आसान है

जब आप झुकते हैं, अपनी बाहें ऊपर उठाते हैं, या कूदते हैं तो एक अच्छी फिटिंग वाली ब्रा नहीं उठनी चाहिए। अगर हर बार आपके हिलने पर इसकी स्थिति बदल जाती है, तो इसका मतलब है कि यह सही आकार नहीं है।

इसके अलावा, पीठ पर ब्रा हुक की स्थिति हमेशा समानांतर होनी चाहिए और घुमावदार नहीं होनी चाहिए। अगर यह कर्व्ड है, तो इसका मतलब है कि ब्रा पूरी तरह से टाइट नहीं है और पहनने पर असहज महसूस करेगी।

5. स्तन के आकार के अनुसार नहीं

वर्तमान में, विभिन्न प्रकार की ब्रा हैं जिन्हें बस्ट के आकार और उपयोग के उद्देश्य के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पुश अप ब्रा, निर्बाध, खेलब्रा, नर्सिंग ब्रा, और इसी तरह।

इसलिए, विभिन्न प्रकार की ब्रा और उनके संबंधित उपयोगों की पहचान करें ताकि ब्रा का चयन स्तन के प्रकार और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि के अनुसार समायोजित किया जा सके। उदाहरण के लिए, नर्सिंग माताओं के लिए, आप नर्सिंग माताओं के लिए एक विशेष ब्रा चुन सकते हैं।

गलत ब्रा साइज या ब्रा का असर रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, एक ब्रा जो बहुत टाइट होती है, रीढ़ की हड्डी में अकड़न महसूस कर सकती है क्योंकि इसे हिलाना मुश्किल होता है।

इसके अलावा, बहुत ढीली ब्रा आपकी गर्दन को बना सकती है और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को आपके स्तनों के वजन का समर्थन करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। नतीजतन, आपको पीठ में दर्द या गर्दन के क्षेत्र में दर्द होने का खतरा होता है।

यदि आपको अपने स्तनों के बारे में शिकायत है, जैसे दर्द, निप्पल फफोले, सूजन, या आप एक गांठ महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर एक निश्चित प्रकार की ब्रा का सुझाव भी दे सकते हैं जो आपके स्तन की स्थिति के अनुकूल हो।