साइटिका आमतौर पर खेल या शारीरिक गतिविधि करने के बाद महसूस होती है जो काफी ज़ोरदार होती है। हालांकि, कुछ स्थितियों में, आमवाती दर्द एक ऐसी बीमारी का संकेत हो सकता है जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए।
कटिस्नायुशूल का अनुभव कोई भी व्यक्ति कर सकता है, जिसमें एथलीट भी शामिल हैं जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। कटिस्नायुशूल शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे गर्दन, पीठ, हाथ और पैरों में महसूस किया जा सकता है। व्यायाम और बीमारी के कारण होने वाले आमवाती दर्द के बीच के अंतर को पहचानें, ताकि अब आप इसका जवाब देने में गलती न करें।
खेलकूद के कारण होने वाले कटिस्नायुशूल को पहचानना
व्यायाम के कारण होने वाला कटिस्नायुशूल आमतौर पर तब होता है जब किसी व्यक्ति ने अभी-अभी व्यायाम करना शुरू किया है, अवधि बढ़ाता है या सामान्य व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाता है। दर्द इसलिए होता है क्योंकि मांसपेशियां अत्यधिक शारीरिक दबाव का अनुभव करती हैं। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि मांसपेशियां सामान्य से अधिक मेहनत करती हैं।
आमतौर पर, व्यायाम करने या काफी ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि करने के तुरंत बाद दर्द महसूस होता है। हालाँकि, आमवाती दर्द भी होता है जो व्यायाम करने के लगभग 1-2 दिन बाद ही महसूस होता है, इस स्थिति को कहा जाता है विलम्बित माँसपेशी रूखापन (डीओएमएस)। कटिस्नायुशूल होता है क्योंकि दबाव मांसपेशियों में छोटे आँसू का कारण बनता है, क्योंकि मांसपेशियां प्रदर्शन की जा रही शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने की कोशिश करती हैं। आम तौर पर, मांसपेशियों को व्यायाम की दिनचर्या की आदत पड़ने के बाद आमवाती दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
व्यायाम के कारण कटिस्नायुशूल आमतौर पर 1-2 दिनों के थोड़े समय में या कम से कम पांच दिनों से कम समय में अपने आप कम हो जाएगा। व्यायाम के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं, जैसे:
- पर्याप्त आराम करें
- मालिश करना
- गले के क्षेत्र पर ठंडा सेक
- अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक लें।
साइटिका की संभावना को कम करने के लिए व्यायाम करने से पहले वार्मअप करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, व्यायाम की तीव्रता और अवधि को चरम सीमा तक न बदलें। धीरे-धीरे बदलें, ताकि मांसपेशियां समय के साथ अनुकूल हो सकें।
हालांकि, अगर आमवाती दर्द बहुत कष्टप्रद है और दूर नहीं होता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप डॉक्टर को देखें। खासकर अगर आमवाती दर्द का अनुभव करने वाले क्षेत्र में सूजन या चोट लग रही हो।
साइटिका को रोग के लक्षण के रूप में चिह्नित करना
दूसरी ओर, आमवाती दर्द दवाओं के सेवन के दुष्प्रभाव और कुछ बीमारियों या संक्रमण के लक्षणों के कारण भी हो सकता है। इस स्थिति में, बिना किसी स्पष्ट कारण के, शरीर के किसी भी हिस्से में आमवाती दर्द महसूस किया जा सकता है।
स्टेटिन कोलेस्ट्रॉल ड्रग्स, हाई ब्लड प्रेशर ड्रग्स ग्रुप लेने के परिणामस्वरूप कटिस्नायुशूल हो सकता है एसीई अवरोधक, या फ्लू, जीवाणु संक्रमण, सूजन संबंधी गठिया, फाइब्रोमायल्गिया, ल्यूपस रोग और थायरॉयड रोग सहित वायरल संक्रमण के परिणामस्वरूप।
आपको डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि दर्द जो आपको महसूस हो रहा है वह इलाज के बाद भी दूर नहीं होता है, खासकर अगर इसके साथ है:
- मांसपेशियां बहुत कमजोर महसूस होती हैं
- साँस लेना मुश्किल
- सिर में चक्कर आना या चक्कर महसूस होना
- गर्दन अकड़ जाती है
- उच्च बुखार
- मांसपेशियों के आसपास सूजन या लाली जो दर्द महसूस करती है
- शरीर के उन क्षेत्रों पर पिस्सू या घुन के काटने के निशान हैं जो दर्द महसूस करते हैं
- पेशाब का रंग गहरा हो जाता है
शरीर में आमवाती दर्द की भावना को कम मत समझो। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि दर्द आपकी गतिविधियों में हस्तक्षेप करना जारी रखता है, क्योंकि यह एक गंभीर स्थिति का "संकेत" हो सकता है।
