यह जूस आपके पेट को सिकोड़ने के लिए आपको आजमाना चाहिए

एक्सरसाइज और डाइट के अलावा आप पेट को सिकोड़ने के लिए जूस का सेवन कर सकते हैं। माना जाता है कि निम्न प्रकार के फलों से बने रस एक विकृत पेट को कम करने में प्रभावी होते हैं।

पेट को सिकोड़ने से आप और भी आकर्षक दिख सकते हैं, साथ ही आपको कई तरह की बीमारियों से भी बचा सकते हैं। पेट को सिकोड़ने का एक तरीका यह है कि आप विभिन्न प्रकार के फलों के रस का सेवन करें।

पेट को सिकोड़ने के लिए जूस का चुनाव

निम्नलिखित कुछ प्रकार के फल हैं जिनका उपयोग पेट को सिकोड़ने के लिए रस सामग्री के रूप में किया जा सकता है:

1. केले का रस

पेट को सिकोड़ने और सपाट पेट पाने के लिए आपको केले या केले के रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। केला आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकता है और माना जाता है कि यह शरीर के चयापचय को बढ़ाता है, जिससे यह आपके पेट को छोटा कर सकता है।

2. एवोकैडो जूस

एक चौथाई या आधा एवोकैडो पूरे या जूस के रूप में खाने से बेली फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से एवोकाडो खाते हैं उनकी कमर की परिधि उन लोगों की तुलना में कम होती है जो उन्हें नहीं खाते हैं।

3. सेब का रस

सेब के रस का नियमित सेवन आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेब कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, इसलिए वे आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं।

जूस के रूप में इस्तेमाल होने के अलावा, भूख को कम करने और भूख को नियंत्रित करने के लिए सेब का पूरा सेवन भी किया जा सकता है।

4. रस पीआईआर

नाशपाती का सेवन पेट की चर्बी को बर्न करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में, जो महिलाएं दिन में तीन नाशपाती खाती थीं, वे अपनी भूख को नियंत्रित करने और नाशपाती नहीं खाने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक वजन कम करने में सक्षम थीं।

नाशपाती को रस में संसाधित करते समय, यह अनुशंसा की जाती है कि त्वचा को छीलें नहीं क्योंकि नाशपाती की त्वचा में उच्च फाइबर होता है। आप इसका पूरा सेवन भी कर सकते हैं ताकि नाशपाती के लाभ अधिकतम हो सकें।

5. जुनून फलों का रस

अगला फल जो पेट को सिकोड़ने के लिए जूस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है वह है पैशन फ्रूट। पैशन फ्रूट जिसका सीधे सेवन किया जाता है या जूस के रूप में प्रोसेस किया जाता है, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। इस फल में फाइबर की मात्रा आपको कम भूख लग सकती है और आपकी भूख अधिक नियंत्रित रहती है। यह फल आपका वजन कम करने और पेट को छोटा करने में मदद करेगा।

ऊपर कई तरह के जूस पेट को सिकोड़ने में मदद कर सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपना स्वयं का रस बनाएं ताकि आप चीनी को माप सकें, ताकि रस का अधिक से अधिक लाभ प्राप्त किया जा सके। अधिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए, आप जूस में अपनी पसंद की विभिन्न सब्जियां या फल मिला सकते हैं।

अधिकतम परिणामों के लिए, कैलोरी का सेवन सीमित करें, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें। आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति के अनुकूल पेट को सिकोड़ने का तरीका जानने के लिए डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।