गर्भपात होना हर महिला के लिए एक झटका होता है। फिर भी, उदासी को अपने जीवन में चारों ओर से घेरने न दें। दूसरा बच्चा पैदा करने का अवसर अभी भी खुला है। आप में से जो बच्चे पैदा करने का इंतजार नहीं कर सकते, चिंता न करें। गर्भपात के तुरंत बाद गर्भवती होने के 8 तरीके हैं जिन्हें दिशानिर्देशों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आप गर्भावस्था कार्यक्रम से पहले और उसके दौरान स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं तो गर्भवती होने और सुचारू रूप से जन्म देने की संभावना अधिक होती है।
गर्भवती कैसे तेजी से हो सकती है
गर्भपात के बाद फिर से गर्भावस्था को गति देने के प्रयास में आप कई चीजें कर सकती हैं। कम से कम, ऐसे आठ तरीके हैं जिन्हें आजमाया जा सकता है, अर्थात्:
- तनाव से बचें
तनाव हार्मोन के कामकाज और संतुलन को नुकसान पहुंचा सकता है जो अंडाशय को अंडे (ओव्यूलेशन) छोड़ने के लिए नियंत्रित करता है। नतीजतन, आपके ओव्यूलेशन में देरी हो सकती है या बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। वास्तव में, जल्दी गर्भवती होने का एक तरीका ओवुलेशन या फर्टाइल पीरियड के दौरान सेक्स करना है।
अपने जीवन से तनाव को दूर करने का प्रयास करें। गर्भपात के बारे में मिथक सुनने से बचें और ऐसे काम करें जिससे शरीर और दिमाग को आराम मिले।
- हड़बड़ी की आवश्कता नहीं
गर्भपात का अनुभव करने के बाद, आमतौर पर महिलाओं को भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव होगा। पहले शांत हो जाएं, अपने आप को कुछ समय दें जब तक कि आप फिर से गर्भवती होने के लिए तैयार महसूस न करें। जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है। साथ ही, ऐसी कोई विधि थोपने की आवश्यकता नहीं है जो दूसरों द्वारा सफल हो। क्योंकि, एक महिला के साथ दूसरी महिला के लिए जल्दी गर्भवती होने का तरीका हमेशा एक जैसा नहीं होता है।
- व्यायाम कार्यक्रम
इस गतिविधि के कई लाभ हैं, जिनमें से एक आपके गर्भवती होने की संभावना को बढ़ा रहा है। हालांकि, अत्यधिक व्यायाम करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अत्यधिक व्यायाम का वास्तव में विपरीत प्रभाव हो सकता है, जिससे शरीर ओव्यूलेट नहीं होता है।
गर्भावस्था को गति देने में मदद करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप हल्का लेकिन नियमित व्यायाम करें। उदाहरण के लिए, आधे घंटे तक तेज गति से चलें। इस आदत को हफ्ते में पांच बार करें।
- उर्वरक खाद्य पदार्थों का सेवन
ऐसे खाद्य पदार्थ खाना शुरू करें जो आपको तेजी से गर्भवती कर सकें। उदाहरण के लिए, गहरे हरे रंग की सब्जियां जैसे ब्रोकोली और पालक। ये सब्जियां फोलिक एसिड और बी विटामिन से भरपूर होती हैं जो ओव्यूलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। केवल महिलाओं के लिए ही नहीं, उच्च फोलेट स्तर वाली सब्जियां भी शुक्राणुओं को स्वस्थ बनाती हैं। ये खाद्य पदार्थ बच्चे में आनुवंशिक समस्याओं को कम करने के अलावा गर्भपात के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं।
अन्य खाद्य पदार्थ जिनका गर्भपात के बाद गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, वे हैं मेवा, कद्दू के बीज और आइसक्रीम सहित डेयरी उत्पाद। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना न भूलें जो प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं, जैसे फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड।
- पेय सीमित करें शामिल होना कैफीन
ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि कैफीन किसी व्यक्ति की गर्भवती होने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकता है। हालांकि यह सच साबित नहीं हुआ है, लेकिन उन चीजों को सीमित करने या टालने में कुछ भी गलत नहीं है जो आपके लिए संतान पैदा करना मुश्किल बना सकती हैं। कैफीन युक्त पेय के उदाहरण कॉफी, चाय, सोडा और ऊर्जा पेय हैं।
- धूम्रपान, शराब से बचें, और ड्रग्स
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि सिगरेट, शराब का अधिक मात्रा में सेवन और नशीले पदार्थ स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं। इसलिए अगर आप जल्दी प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो आपको इस अस्वास्थ्यकर आदत को छोड़ देना चाहिए।
- सही समय पर सेक्स करें
संभोग का सही समय तब होता है जब अंडाशय एक अंडा (ओव्यूलेशन) छोड़ते हैं। आप ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले भी सेक्स कर सकते हैं, क्योंकि शुक्राणु एक महिला के शरीर में अधिकतम पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। ओव्यूलेशन से पहले और जब की अवधि को उपजाऊ अवधि के रूप में जाना जाता है।
- डॉक्टर से जांच कराएं
यदि आप गर्भपात या गर्भावस्था कार्यक्रम से गुजरने के बाद फिर से गर्भवती होना चाहती हैं तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराना बहुत महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति की जांच कर सकता है और उपचार प्रदान कर सकता है यदि आपके पास कुछ ऐसी स्थितियां हैं जो आपके लिए गर्भवती होने में मुश्किल बनाती हैं। गर्भपात के कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर कई अतिरिक्त परीक्षण भी कर सकता है, जैसे कि रक्त और गुणसूत्र परीक्षण, ताकि भविष्य में ऐसा दोबारा न हो।
जब तक आप उपरोक्त गर्भपात के बाद जल्दी गर्भवती होने का तरीका लागू करती हैं, तब तक लगातार अपने विचारों को नकारात्मक चीजों से दूर रखना जारी रखें। हमेशा सकारात्मक विचारों का विकास करें। विश्वास करें और विश्वास करें कि आपके पास अभी भी एक स्वस्थ गर्भावस्था और माँ बनने का मौका है।
