Açai berry एक प्रकार का फल है जामुनकौन पर्पलिश ब्लैक. यह फल अमेरिका से आओ टीकश और अमेरिका दक्षिण. भले ही आकारछोटा, Açai berry के रूप में कहा सुपरफ़ूड जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
एक अध्ययन से पता चला है कि फल Açai berry अन्य प्रकार के फलों की तुलना में उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है जामुन अन्य, जैसे स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, तथा ब्लू बैरीज़.
विभिन्न लाभ Açai berry
फायदा Açai berry लंबे समय से जाना जाता है। ब्राजील के मूल निवासी अक्सर उपयोग करते हैं Açai berry त्वचा की समस्याओं को ठीक करने के लिए, बुखार को दूर करने के लिए, मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए। लेकिन इतना ही नहीं इसके कई फायदे हैं Açai berry अन्य चीजें जिन्हें आपको जानना आवश्यक है उनमें शामिल हैं:
फ्री रेडिकल्स से लड़ें
फल Açai berry इसमें उच्च एंथोसायनिन सामग्री होती है, जो फल में एक प्राकृतिक रंग है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने में भूमिका निभाते हैं जो शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना
कई अध्ययन कहते हैं कि उपभोग Açai berry खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम कर सकता है। यह है क्योंकि Açai berry इसमें स्टेरोल्स होते हैं, जो ऐसे यौगिक होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकने में सक्षम होते हैं।
मस्तिष्क समारोह में सुधार
पौधों में प्राकृतिक यौगिक Açai berry उम्र के साथ मस्तिष्क क्षति को दूर करने में सक्षम माना जाता है। इतना ही नहीं, फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट Açai berry माना जाता है कि यह मुक्त कणों के प्रभाव का प्रतिकार करने में सक्षम है जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और स्मृति हानि का कारण बन सकते हैं।
स्वास्थ्य बनाए रखने के अलावा, Açai berry यह अक्सर सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य उत्पादों, जैसे साबुन, शैम्पू, फेस क्रीम और त्वचा क्रीम के लिए कच्चे माल के रूप में भी उपयोग किया जाता है।
समर्थक तथा लाभ के पीछे विपक्ष Açai berry
हालांकि कई अध्ययन यह दावा कर रहे हैं कि Açai berry स्वास्थ्य लाभ की एक किस्म है, लेकिन परिणाम अनिश्चित हैं।
एक उदाहरण यह दावा है कि Açai berry वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, या तो सीधे खपत या पूरक के रूप में। यह वास्तव में अभी भी स्पष्ट नहीं है और इसकी प्रभावशीलता, कार्यप्रणाली और सुरक्षा सीमाओं को सुनिश्चित करने के लिए और अधिक जांच की आवश्यकता है।
वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ आहार या आहार की आवश्यकता होती है और केवल एक प्रकार के भोजन पर निर्भर रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
विभिन्न लाभ हैं Açai berry स्वास्थ्य के लिए और आप अपने दैनिक पोषण सेवन को पूरा करने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं। फिर भी, पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना, इस फल को दवाओं के विकल्प के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खासकर यदि आपकी कोई विशेष चिकित्सा स्थिति है।
