माता और पिता, आइए बच्चों को सिखाएं कि व्यक्तिगत स्वच्छता कैसे बनाए रखें

माता-पिता के लिए बच्चों को व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना सिखाना महत्वपूर्ण है। लक्ष्य छोटे के लिए स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में सक्षम होना है। व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना घर पर शुरू किया जा सकता है, लेकिन इसे उन स्कूलों और स्थानों पर भी लागू करने की आवश्यकता है जहां बच्चे सक्रिय हैं।

मूल रूप से, व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना आपके बच्चे को बीमार होने से बचाने के लिए उपयोगी है, खासकर जब वह पहले से ही स्कूल में हो। इस उम्र में, बच्चे बहुत सारी बाहरी गतिविधियाँ करते हैं और कई लोगों के साथ बातचीत करते हैं, इसलिए वे गंदगी और रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं के संपर्क में आने की अधिक संभावना रखते हैं। आइए, जानें कि बच्चों को व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आदत कैसे डालें!

व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिए बच्चों को परिचित कराना

कुछ आदतें जो माँ और पिताजी आपके बच्चे को खुद को साफ रखने के लिए सिखा सकते हैं:

1. अपने हाथ धोएं

बीमारी पैदा करने वाले कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए बच्चों को अपने हाथों को ठीक से और सही तरीके से धोना सिखाना महत्वपूर्ण है। बच्चों को 2 सेकंड के लिए बहते पानी के नीचे अपने हाथों को गीला करके, अपने हाथों को 15 सेकंड के लिए साबुन से रगड़ कर, साफ होने तक पानी से धोना, फिर एक तौलिये से हाथ सुखाना सिखाएं।

2. टूथब्रश

हाथ धोना सिखाने के अलावा, बच्चों को अपने दाँत ब्रश करना सिखाना भी नहीं भूलना चाहिए। मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, बच्चों के दांतों में कैविटी को रोकने के लिए नियमित रूप से दांतों को ब्रश करना उपयोगी होता है। अपने बच्चे को सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करना सिखाएँ।

बच्चों को अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सही कदम सिखाएं, टूथब्रश पर टूथपेस्ट लगाने से शुरू करें, अपने दांतों को 2 मिनट तक ब्रश करें और फिर गरारे करें। अपने दाँत ब्रश करने को और मज़ेदार बनाने के लिए, माँ और पिताजी आपके बच्चे को अपने पसंदीदा स्वाद के साथ टूथपेस्ट चुनने दे सकते हैं, फिर अपने दाँत ब्रश करते समय उसका पसंदीदा गाना गा सकते हैं।

3. स्नान करें

स्नान शरीर को साफ करने, नींद को बेहतर बनाने और तनाव का अनुभव करने के जोखिम को कम करने के लिए उपयोगी है। लेकिन कुछ बच्चों के लिए नहाना वास्तव में एक कष्टप्रद क्षण होता है। इसलिए, माँ और पिताजी को स्नान को एक मज़ेदार गतिविधि बनाने की ज़रूरत है।

एक तरीका यह है कि अपने नन्हे-मुन्नों को उसका पसंदीदा खिलौना लाने दें या नहाते समय उसे झाग से खेलने दें। उसके बाद, शरीर के सभी हिस्सों को साबुन से रगड़कर और पानी से धोकर, अपने बच्चे को सही तरीके से नहाना सिखाएं।

4. नाखून काटें

लंबे नाखून मुंह के जरिए कीटाणुओं के शरीर में प्रवेश करने का जरिया हो सकते हैं। इसलिए, अपने नन्हे-मुन्नों को सिखाएं कि नाखून कैसे काटें और लंबे होने पर उन्हें अपने नाखून काटने की आदत डालें।

5. खांसते या छींकते समय अपना मुंह ढक लें

रोग पैदा करने वाले कीटाणु हवा के जरिए आसानी से फैल सकते हैं। इसलिए, माता और पिता को अपने छोटों को सिखाना चाहिए कि जब वे छींकते हैं तो अपनी नाक और मुंह को एक ऊतक से या कम से कम अपनी कोहनी से ढकें। अपने नन्हे-मुन्नों को यह सिखाना न भूलें कि उनकी नाक को ठीक से कैसे उड़ाया जाए।

बच्चों को व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना सिखाना कोई आसान काम नहीं है। कई बार बच्चा ऐसा करने से मना कर देता है। लेकिन नन्हे-मुन्नों के स्वास्थ्य के लिए माता और पिता को हार नहीं माननी चाहिए। उसे प्रेरित करते हुए, उपरोक्त विभिन्न गतिविधियों को करने में उसकी मदद करें।