ऐसी कई चीजें हैं जो बच्चों में उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं, जिनमें नमक के अधिक सेवन से लेकर शारीरिक गतिविधि की कमी तक शामिल हैं। जानिए इससे कैसे निपटा जाए, क्योंकि अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो बच्चों में हाइपरटेंशन कई तरह की खतरनाक जटिलताएं पैदा कर सकता है।
रक्तचाप को इस बात से मापा जाता है कि रक्त वाहिकाओं में दबाव कितना अधिक होता है, या तो जब हृदय रक्त पंप करने के लिए सिकुड़ता है, या जब हृदय शिथिल या फैला होता है।
उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, रक्त वाहिकाओं में दबाव बहुत अधिक होता है। यह स्थिति हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और यहां तक कि रक्त वाहिकाओं के फटने का कारण भी बन सकती है।
बच्चों में उच्च रक्तचाप के कारण
ऐसी कई स्थितियां और आदतें हैं जो बच्चों में उच्च रक्तचाप को ट्रिगर या पैदा कर सकती हैं, अर्थात्:
1. बहुत अधिक नमक का सेवन
नमक में पानी सोखने का गुण होता है। अधिक नमक की स्थिति के कारण रक्त वाहिकाओं में प्रवाह बढ़ जाता है। नतीजतन, हृदय पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए अधिक प्रयास कर रहा है जिससे रक्तचाप बढ़ जाएगा।
2. अधिक वजन
अधिक नमक के सेवन के अलावा, अधिक वजन या मोटापा भी बच्चों में उच्च रक्तचाप को ट्रिगर करने वाले कारकों में से एक है। मोटापे के कारण होने वाला उच्च रक्तचाप आमतौर पर 7 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों को होता है।
3. जन्म से ही जन्मजात रोग
बच्चों, विशेषकर 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में उच्च रक्तचाप अक्सर जन्म से ही कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होता है। उदाहरण के लिए, जन्मजात हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, हार्मोनल विकार, या आनुवंशिक विकार।
4. शारीरिक गतिविधि की कमी
सावधान रहें, उच्च रक्तचाप उन बच्चों के लिए अधिक जोखिम में है जो कम सक्रिय हैं और अधिक समय बैठने में बिताते हैं, जैसे कि खेलना खेल या टीवी देखें।
इसके अलावा, लड़कों, समय से पहले जन्म लेने वाले, अधिक वजन या जन्म के समय कम वजन वाले बच्चों में उच्च रक्तचाप अधिक आम है, उच्च रक्तचाप का वंशानुगत इतिहास है, टाइप 2 मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, सेकेंड हैंड धूम्रपान, नींद संबंधी विकार हैं, और दवाएं लेते हैं। कुछ दवाएं, जैसे स्टेरॉयड के रूप में।
बच्चों में उच्च रक्तचाप को कैसे रोकें और दूर करें
सामान्य तौर पर, बच्चों में उच्च रक्तचाप का प्रबंधन वयस्कों से बहुत अलग नहीं होता है। निम्न में से कुछ तरीके उच्च रक्तचाप को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं:
1. एक उच्चरक्तचापरोधी आहार लागू करना
बच्चों में उच्च रक्तचाप का इलाज करने का एक महत्वपूर्ण तरीका उच्च रक्तचाप कम करने वाले खाद्य पदार्थों का प्रावधान है, ताकि बच्चे का रक्तचाप स्थिर रहे और विभिन्न जटिलताओं से बचा जा सके।
एक स्वस्थ आहार जिसे अक्सर उच्च रक्तचाप को कम करने की सलाह दी जाती है, वह है डीएएसएच आहार। इस आहार पद्धति में, बच्चों को कम वसा, अधिक सब्जियां, फल और साबुत अनाज खाना चाहिए, नमक का सेवन कम करना चाहिए और रस सहित शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय कम करना चाहिए।
2. बच्चों को सक्रिय रहने और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए परिचित कराएं
नियमित रूप से व्यायाम करने से भी निम्न रक्तचाप में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सक्रिय रहने और नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत पड़ने से रक्त वाहिकाओं और हृदय के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।
इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दिन में कम से कम 1 घंटे व्यायाम करता है और एक प्रकार का व्यायाम चुनें जो बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हो।
2. बच्चों को सिगरेट के धुएं से दूर रखें
सिगरेट के धुएं के लगातार संपर्क में आने से रक्तचाप बढ़ सकता है, और बच्चे के दिल और रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है। इसलिए जितना हो सके बच्चों को सिगरेट के धुएं से बचाएं, खासकर अपने आसपास के लोगों से।
4. बच्चों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार रक्तचाप कम करने वाली दवाएं दें
रक्तचाप कम करने वाली दवाएं डॉक्टर द्वारा तभी दी जाएंगी जब जीवनशैली में बदलाव उच्च रक्तचाप को कम करने में सफल न हों। उच्च रक्तचाप की दवाएं अस्थायी रूप से दी जा सकती हैं या बच्चे की स्थिति के आधार पर अधिक समय ले सकती हैं।
तो, अब से परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में देरी न करें, ताकि बच्चे स्वस्थ होकर बड़े हों और उच्च रक्तचाप और अन्य खतरनाक बीमारियों से बच सकें।
इसके अलावा, यदि बच्चे को उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम के बारे में जाना जाता है, तो बच्चे के रक्तचाप को 3 साल की उम्र से नियमित रूप से जांचना चाहिए। सही जांच और इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लेने में संकोच न करें।
यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो बच्चों में उच्च रक्तचाप वयस्कता में जारी रह सकता है और जीवन में बाद में स्ट्रोक, दिल का दौरा, दिल की विफलता और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकता है।
