गर्भवती होने पर पेय और मीठे खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन? खतरे को जानो!

गर्भावस्था के दौरान मीठे पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन ठीक है, लेकिन सीमित होना चाहिए. कारण, गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक मीठे पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है मां और भ्रूण.

लगभग 40% महिलाएं गर्भवती होने के बाद मीठा पेय और खाद्य पदार्थ चाहती हैं। यह वास्तव में एक स्वाभाविक बात है। हालाँकि, जब आप मिठाई के लिए तरस रहे हों, तो गर्भवती महिलाओं को आत्मसंतुष्ट नहीं होना चाहिए और हमेशा इस इच्छा का लगातार पालन करना चाहिए।

गर्भवती महिलाएं जो खाती हैं, वह लंबे समय में भी गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूणों के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान अधिक चीनी का सेवन करने से मोटापे और गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।

अक्सर मीठे पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन करने के खतरे

गर्भावस्था के दौरान शर्करा युक्त पेय और खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन के खतरे विभिन्न हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. मोटापा

शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान अधिक चीनी का सेवन करने से मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन या मोटापा होता है, तो गर्भवती महिलाओं को गर्भपात, गर्भकालीन मधुमेह और प्रीक्लेम्पसिया जैसी गर्भावस्था की जटिलताओं का अधिक खतरा होता है।

इतना ही नहीं, गर्भावस्था के दौरान मोटापे से ग्रस्त माताओं के बच्चों में जन्म दोषों का भी खतरा होता है, उनका जन्म मुश्किल होता है क्योंकि वे बड़े होते हैं, अस्थमा से पीड़ित होते हैं, और विकास संबंधी विकारों का अनुभव करते हैं।

2. गर्भकालीन मधुमेह

गर्भावस्था के दौरान अधिक चीनी का सेवन गर्भावधि मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है। गर्भावस्था के दौरान मधुमेह को कम करके नहीं आंका जा सकता क्योंकि यह विभिन्न प्रकार की जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें प्रीक्लेम्पसिया, समय से पहले बच्चे, गर्भ में मरने वाले बच्चे शामिल हैं।

3. प्रीक्लेम्पसिया

हालांकि शोध अभी भी सीमित है, कुछ सबूत बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान चीनी-मीठे पेय, जैसे सोडा या पैकेज्ड सॉफ्ट ड्रिंक्स के सेवन से प्रीक्लेम्पसिया विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। अगर गर्भवती महिलाएं मोटापे से पीड़ित हैं तो यह खतरा भी बढ़ जाएगा।

4. समय से पहले जन्म

गर्भावस्था के दौरान शर्करा युक्त पेय और खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन का खतरा समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भवती होने पर 1 बार मीठा शीतल पेय पीने से समय से पहले जन्म का खतरा 25% तक बढ़ सकता है।

5. खराब संज्ञानात्मक कौशल

मीठे पेय और खाद्य पदार्थों के सेवन से भ्रूण पर हानिकारक प्रभाव केवल गर्भावस्था के दौरान ही नहीं होता है। यह ज्ञात है कि यह आदत नन्हे-मुन्नों के जन्म और बड़े होने के बाद उनके मस्तिष्क के विकास पर प्रभाव डाल सकती है।

शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ और पेय खाती हैं, उनमें समस्या समाधान और भाषण समझ जैसी औसत से कम संज्ञानात्मक क्षमता वाले बच्चे होने का खतरा अधिक होता है।

गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन का प्रभाव माताओं और बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है, यहाँ तक कि लंबी अवधि में भी। इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपने शुगर के सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ भोजन खाने और नियमित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है ताकि उनका स्वास्थ्य बना रहे। इसके अलावा, अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित रूप से अपनी गर्भावस्था की जांच करना न भूलें, ताकि गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास की निगरानी की जा सके।