आत्महत्या को कैसे रोका जाए, यह जानना जरूरी है, क्योंकि हमारे करीबी लोगों के साथ भी ऐसा हो सकता है.आत्महत्या करने वाले लोग अक्सर गुपचुप तरीके से इसकी योजना बनाते हैं। तो हमें भी पहचानने की जरूरत है संकेत-संकेत, आत्महत्या को जल्द से जल्द रोकने में सक्षम होने के लिए।
आत्महत्या एक व्यक्ति द्वारा अपना जीवन समाप्त करने का कार्य है। इंडोनेशिया में, आत्महत्या के कारण मृत्यु दर प्रति वर्ष 1,800 मामलों का अनुमान है। यह क्रिया सभी आयु समूहों, वयस्कों, बुजुर्गों, किशोरों और बच्चों दोनों में हो सकती है।
लगभग 90 प्रतिशत आत्महत्याएं मनोवैज्ञानिक समस्याओं या मानसिक विकारों जैसे कि अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार और चिंता विकारों के कारण होती हैं। इसके अलावा, जो लोग यौन उत्पीड़न सहित हिंसा या दुर्व्यवहार का अनुभव करते हैं, उन्हें भी आत्महत्या का खतरा होता है।
उन संकेतों को पहचानें जो कोई आत्महत्या करना चाहता है
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि कोई व्यक्ति जो आत्महत्या पर विचार कर रहा है, वह दिखा सकता है:
- अक्सर उस चिंता के बारे में बात करता है जो वह अनुभव कर रहा है
- अक्सर मौत की बात करते हैं
- निराश महसूस करना और जीवन के लिए कोई जुनून नहीं होना
- आसानी से अचानक गुस्सा आना
- वजन कम करने के लिए भूख में कमी
- सोने में कठिनाई और अक्सर उदास, चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करना
- दैनिक गतिविधियों और परिवार सहित अन्य लोगों से पीछे हटना
- अवैध दवाओं (दवाओं) का भंडारण या उपयोग करना
इसके अलावा, एक और संकेत जो सबसे खतरनाक है, वह यह है कि जब कोई अपने सबसे करीबी लोगों को विदाई देता है और ऐसी गतिविधियों में संलग्न होता है जो उनके जीवन को जोखिम में डालती हैं या आत्महत्या का प्रयास करती हैं।
आत्महत्या रोकथाम के उपाय
जब आपका कोई परिचित अपना जीवन समाप्त करना चाहता है, तो आत्महत्या को रोकने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. उसे चर्चा करने के लिए आमंत्रित करें और एक अच्छा श्रोता बनें
आत्महत्या करने की इच्छा रखने वाला व्यक्ति आमतौर पर एक गंभीर समस्या का सामना कर रहा होता है। इसलिए, एक गर्मजोशी भरी बातचीत को खोलने में आपकी भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि वह जो महसूस कर रहा है उससे संबंधित कहानियाँ साझा करें।
जब वह अपनी सभी शिकायतों को बाहर निकाल रहा हो, तो तुरंत समाधान न दें, उसे सलाह देने की तो बात ही छोड़ दें। शांत रहें और एक अच्छे श्रोता बनें, क्योंकि इससे वह सहज महसूस करेगा और दिखाएगा कि आप उसकी समस्या की परवाह करते हैं।
2. जितना हो सके समस्या को हल करने में मदद करें
आत्महत्या का विचार रखने वाला व्यक्ति भावनात्मक रूप से बहुत पीड़ित होता है। आत्महत्या उन लोगों के लिए एकमात्र रास्ता माना जाता है जो अपनी समस्याओं का सामना नहीं कर सकते। इसलिए, उसे हर संभव मदद देने की कोशिश करें।
उसे विश्वास दिलाएं कि आप समस्या की हर संभव मदद करेंगे। यदि समस्या को काफी बड़ा माना जाता है, तो आप समस्या को सुलझाने में अपने रिश्तेदारों और परिवार को शामिल कर सकते हैं।
3. उसे अकेला न रहने दें
चूंकि आत्महत्या अक्सर गुप्त रूप से की जाती है, इसलिए कोशिश करें कि जितना हो सके उसे अकेला न छोड़ें। हर बार उसका साथ दें ताकि ऐसी चीजें न हों जो वांछनीय नहीं हैं।
इसके अलावा, उन सभी वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो खतरनाक मानी जाती हैं, जैसे कि आग्नेयास्त्र, धारदार हथियार, या ड्रग्स जो आसपास के क्षेत्र में हैं। इस तरह, यह आत्महत्या करने की इच्छा और इच्छा को कम कर सकता है।
4. उसे एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को देखने के लिए आमंत्रित करें
यदि वास्तव में आपके प्रयास उसके आत्महत्या करने के इरादे या दृष्टिकोण को बदलने में सफल नहीं हुए हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसे मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास ले जा सकते हैं।
बाद में, एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक उसके आत्मघाती विचारों और व्यवहार के अंतर्निहित कारण के आधार पर उपचार करेगा।
मूल रूप से, किसी व्यक्ति में आत्महत्या की रोकथाम को तब तक ठीक से हल किया जा सकता है जब तक कि परिवार और दोस्त उस व्यक्ति की समस्याओं से निपटने में मदद करने और रास्ता खोजने की परवाह करते हैं।
किसी के आत्महत्या करने के संकेत और ऊपर बताए गए निवारक उपायों को जानकर, यह आशा की जाती है कि आपके सबसे करीबी लोगों के लिए कोई दिल दहला देने वाली घटना नहीं होगी।
इसी तरह, यदि आप स्वयं आत्मघाती महसूस करते हैं या आत्महत्या करने का विचार रखते हैं, तो सहायता और उचित उपचार के लिए किसी मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।
