गर्भवती महिलाओं को निर्जलीकरण का खतरा होता है। यह गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थों की बढ़ती आवश्यकता के साथ-साथ मतली की शिकायतों के कारण होता है जिससे गर्भवती महिलाओं को अक्सर उल्टी हो जाती है और उन्हें भूख नहीं लगती है, जिससे तरल पदार्थ का सेवन कम हो जाता है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण खतरनाक हो सकता है। आपको पता है!
आदर्श रूप से, शरीर में प्रवेश करने और छोड़ने वाले तरल पदार्थ हमेशा संतुलित होने चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दौरान। अत्यधिक तरल पदार्थ का नुकसान जो पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से संतुलित नहीं है, गर्भवती महिलाओं को कम तरल पदार्थ, यहां तक कि निर्जलित भी कर सकता है।
गर्भवती महिलाएं निर्जलित हो सकती हैं यदि वे पर्याप्त मात्रा में नहीं खाती हैं, उदाहरण के लिए उपवास, दस्त के कारण, गर्भावस्था के दौरान बार-बार उल्टी, और बहुत पसीना आना या गर्म महसूस होना।
गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के खतरे क्या हैं?
गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। यहां कुछ खतरे हैं जो हो सकते हैं:
1. बहुत कम एमनियोटिक द्रव
एमनियोटिक द्रव एक सुरक्षात्मक द्रव है जो गर्भ में भ्रूण को चाहिए होता है। इसके अलावा, यह द्रव गर्भ में भ्रूण को गति के लिए जगह देगा। ऐसे कई कारक हैं जो एमनियोटिक द्रव की थोड़ी मात्रा का कारण बन सकते हैं। उनमें से एक गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण है।
एमनियोटिक द्रव की मात्रा जो बहुत कम है, विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में, बिगड़ा हुआ भ्रूण विकास या गर्भपात भी हो सकता है। इस बीच, गर्भावस्था के बाद के चरणों में, बहुत कम एमनियोटिक द्रव समय से पहले जन्म और प्रसव के दौरान जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
2. झूठे संकुचन को ट्रिगर करता है
गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण भी ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन को ट्रिगर कर सकता है, जो झूठे संकुचन हैं जो आमतौर पर 1-2 मिनट तक चलते हैं। ये संकुचन आम तौर पर तीसरी तिमाही में होते हैं, लेकिन दूसरी तिमाही में भी हो सकते हैं।
इस स्थिति का अनुभव होने पर, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने का प्रयास करें। यदि इसमें सुधार होता है, तो संभव है कि आप जो संकुचन अनुभव कर रहे हैं, वह निर्जलीकरण के कारण हो।
3. बहुत गंभीर जटिलताएं
उपरोक्त स्थितियों के अलावा, गर्भावस्था की जटिलताएं जो गर्भवती महिलाओं के निर्जलित होने पर हो सकती हैं, दूध उत्पादन में कमी, जन्मजात दोषों के साथ पैदा हुए बच्चे, तंत्रिका तंत्र के विकारों का अनुभव करने वाले बच्चे और समय से पहले प्रसव।
4. बच्चे या मां की मौत
गंभीर निर्जलीकरण की स्थिति जो ठीक से नियंत्रित नहीं की जाती है, हाइपोवोलेमिक शॉक का कारण बन सकती है जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के जीवन को खतरे में डाल सकती है।
निर्जलीकरण के लक्षणों की तलाश में
निर्जलीकरण को रोकने के लिए, हमेशा पर्याप्त तरल पदार्थ लें और निर्जलीकरण के संकेतों को पहचानें। इसे पहचानने का सबसे आसान तरीका है पेशाब के रंग पर ध्यान देना। अगर पेशाब का रंग गहरा पीला और गहरा है, तो इसका मतलब है कि गर्भवती महिला के तरल पदार्थ का सेवन कम है। दूसरी ओर, एक स्पष्ट और स्पष्ट मूत्र रंग इंगित करता है कि गर्भवती महिला का शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है।
पेशाब के रंग के अलावा डिहाइड्रेशन की पहचान इसके सामने आने वाले लक्षणों से भी की जा सकती है। उनकी गंभीरता के आधार पर निर्जलीकरण के लक्षण निम्नलिखित हैं:
हल्के से मध्यम निर्जलीकरण:
- पेशाब की आवृत्ति कम होना
- प्यास लग रही है
- निद्रालु
- मुंह सूखा और चिपचिपा लगता है
- सिरदर्द
- चक्कर
- कब्ज
गंभीर निर्जलीकरण:
- पेशाब की संख्या और आवृत्ति में कमी या बिल्कुल नहीं
- गहरा पीला मूत्र
- बहुत प्यास लग रही है
- धंसी हुई आंखें
- बहुत शुष्क मुँह
- बहुत शुष्क त्वचा और लोच की कमी (दबाए जाने पर सामान्य होने में लंबा समय लगता है)
- आसानी से गुस्सा और भ्रमित
- दिल तेजी से धड़क रहा है और तेजी से सांस ले रहा है
- बेहोश
हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के लिए, गर्भवती महिलाएं अभी भी ढेर सारा पानी पीकर और पर्याप्त आराम करके इसे संभाल सकती हैं। इस बीच, गंभीर निर्जलीकरण के लिए, गर्भवती महिलाओं को तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
हाइड्रेटेड कैसे रहें?
दरअसल, गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण को रोकना काफी आसान है, अर्थात् प्रति दिन लगभग 3 लीटर पानी या 8-12 गिलास के बराबर पानी पीना।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, यदि गर्भवती महिलाएं गर्म मौसम में अधिक गतिविधियाँ करती हैं, व्यायाम करती हैं या बाहरी गतिविधियाँ करती हैं, तो वे आमतौर पर जितनी मात्रा में पीती हैं, उसमें प्रतिदिन 1 कप मिलाएँ।
इसके अलावा, शरीर के द्रव संतुलन को बनाए रखने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए निम्नलिखित में से कुछ सुझाव दें:
- कॉफी, चाय और शीतल पेय जैसे कैफीनयुक्त पेय से बचें। इस पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो गर्भवती महिलाओं को अधिक बार पेशाब करने का कारण बन सकते हैं।
- अगर आपको पानी पीना पसंद नहीं है, तो गर्भवती महिलाएं स्वाद बढ़ाने के लिए पानी में कटे हुए फल मिला सकती हैं। कुछ प्रकार के फल जो जोड़े जा सकते हैं वे हैं कीवी, नींबू और संतरा। गर्भवती महिलाएं ऐसे फल भी खा सकती हैं जिनमें बहुत सारा पानी हो, जैसे नाशपाती और तरबूज।
- यदि गर्भवती महिलाओं को लक्षण अनुभव होते हैं सुबह की बीमारी, जब गर्भवती महिलाओं को मिचली नहीं आ रही हो तो हमेशा खाने-पीने की कोशिश करें।
गर्भवती महिलाओं को भी पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने और निर्जलीकरण से बचने के लिए सामान्य प्रसव से पहले पीने और खाने की आवश्यकता होती है। हमेशा तरल पदार्थ का सेवन करें ताकि गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के खतरों से बचें।
यदि गर्भवती महिलाओं को गंभीर मतली और उल्टी का अनुभव होता है जिससे खाना या पीना मुश्किल हो जाता है, तो उपचार के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। और याद रखें, अगर गर्भवती महिलाओं में डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
