क्या यह सच है कि मासिक धर्म स्तन के दूध को खींचता है और इसका समाधान क्या है?

जब मासिक मेहमान आता है, कैसे दूध उत्पादन अचानक इतना कम हुह? क्या यह सच है कि मासिक धर्म स्तन के दूध को खींच सकता है? इसकी चिंता करने की बजाय, पर आना, यहाँ स्पष्टीकरण देखें, बन।

यदि आप अपने बच्चे को सीधे स्तन से स्तनपान कराती हैं, तो शायद आपको इस बात का एहसास नहीं होगा कि मासिक धर्म से दूध का उत्पादन कम हो जाता है। मासिक धर्म आने पर स्तन के दूध को पंप करने के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें। यह देखा जा सकता है कि बोतल में निहित स्तन के दूध की मात्रा कम है।

मासिक धर्म कैसे स्तन के दूध के उत्पादन को कम कर सकता है?

मासिक धर्म चक्र वास्तव में दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। मासिक धर्म के दौरान आपके शरीर में हार्मोन बदल जाते हैं। उनमें से एक हार्मोन एस्ट्रोजन है।

यह हार्मोन स्तन के दूध के उत्पादन को दबाने में सक्षम है, इसलिए मासिक धर्म नहीं होने पर मात्रा कम हो जाती है। हालांकि, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि ऐसा कुछ दिनों के लिए ही होता है। कैसे.

घटी हुई संख्या के अलावा, मासिक धर्म स्तन के दूध के स्वाद को भी प्रभावित कर सकता है आपको पता है, बन. मासिक धर्म के दौरान, स्तन के दूध में सोडियम और क्लोराइड का स्तर बढ़ जाएगा, जबकि पोटेशियम और लैक्टोज (दूध में चीनी) का स्तर कम हो जाएगा। इससे स्तन के दूध का स्वाद नमकीन और कम मीठा होता है, जब आप मासिक धर्म नहीं कर रही होती हैं।

मासिक धर्म के दौरान स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं

यदि आप मासिक धर्म के दौरान स्तन के दूध की मात्रा को लेकर चिंतित हैं, तो आप स्तन के दूध को बढ़ाने के लिए नीचे दिए गए सुझावों को लागू कर सकती हैं:

1. ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय का सेवन जो स्तन के दूध को बढ़ा सकते हैं

खाद्य पदार्थ और पेय जिनमें शामिल हैं जई, मेंथी, और मूंगफली बादाम दुग्ध उत्पादन बढ़ाने के लिए माना जाता है। फिर भी, अन्य खाद्य पदार्थों का भी सेवन करें जो पोषक तत्वों से भरपूर हों।

2. तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं

ताकि स्तन के दूध की मात्रा बड़ी बनी रहे, आपको हर दिन अपनी तरल जरूरतों को पूरा करना चाहिए। कोशिश करें कि स्तनपान से पहले और बाद में या स्तन के दूध को पंप करने से पहले हमेशा पानी पिएं।

3. अपने आहार में सुधार करें

आहार से यह भी प्रभावित हो सकता है कि दूध कितना या कितना कम निकलता है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे रेड मीट और हरी पत्तेदार सब्जियां।

4. स्तनपान या पंप करने से पहले स्तन की मालिश करें

आप स्तनपान कराने या पंप करने से पहले अपने स्तनों की मालिश करने की कोशिश कर सकती हैं। एक शांत लैवेंडर खुशबू के साथ आवश्यक तेलों का प्रयोग करें। अगर मां सहज और तनावमुक्त हो तो दूध की आपूर्ति बढ़ सकती है, आपको पता है.

5. सप्लीमेंट लें

यदि आपकी अवधि के दौरान स्तन के दूध की मात्रा काफी कम हो जाती है, तो आप अपने मासिक धर्म से पहले और दौरान कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक लेने की भी कोशिश कर सकती हैं। माना जाता है कि यह पूरक स्तन के दूध की मात्रा को बढ़ाता है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि मासिक धर्म केवल स्तन के दूध में कमी का कारण नहीं है। स्तन के दूध में कमी स्वास्थ्य समस्याओं, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, कुछ दवाओं के उपयोग या थकान के कारण भी हो सकती है।

यदि आपने ऊपर दिए गए सुझावों का पालन किया है, लेकिन स्तन के दूध की मात्रा अभी भी कम है, तो एक प्रसूति विशेषज्ञ या स्तनपान सलाहकार से परामर्श करने का प्रयास करें। इसके अलावा, अपने नन्हे-मुन्नों के साथ अकेले में समय बढ़ाएं ताकि मनोदशा माँ ठीक हो जाती है, इसलिए माँ के दूध की मात्रा बढ़ सकती है।