यहां बताया गया है कि COVID-19 महामारी के दौरान घर पर बुजुर्गों की देखभाल कैसे करें

यदि आप माता-पिता, दादा-दादी जो बुजुर्ग हैं, के साथ रहते हैं, तो आपको इस COVID-19 महामारी के बीच उन पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए और उनकी देखभाल करनी चाहिए। क्योंकि उन पर कोरोना वायरस होने का खतरा अधिक होता है।

कोरोना वायरस या SARS-CoV-2 एक ऐसा वायरस है जो श्वसन तंत्र पर हमला करता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों पर यह वायरस हमला करना आसान होता है। उनमें से एक बुजुर्ग (बुजुर्ग) हैं, अर्थात् 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों का समूह।

COVID-19 महामारी के दौरान बुजुर्गों की देखभाल के लिए टिप्स

कोरोना वायरस से संक्रमित होने के लिए अतिसंवेदनशील होने के अलावा, बुजुर्ग भी COVID-19 के संपर्क में आने पर खतरनाक प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं, विशेष रूप से ऐसे बुजुर्ग जिन्हें हृदय, फेफड़े या मधुमेह की बीमारी है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बुजुर्गों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है और उनके अंगों का काम भी आम तौर पर इष्टतम नहीं है, यह भी परेशान हो सकता है। इन शर्तों के तहत, वायरस को गुणा करना और नुकसान पहुंचाना आसान होगा, साथ ही मौजूदा विकारों को भी बढ़ा देगा।

अभी, घर पर बुजुर्गों की देखभाल करने और उन्हें COVID-19 से संक्रमित होने से बचाने के लिए, निम्नलिखित टिप्स अपनाएं:

1. अपना ख्याल रखें

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो बुजुर्गों की परवाह करता है या उनका सीधा संपर्क है, आपको खुद को कोरोना वायरस से बचाने के लिए अधिक सावधान रहना चाहिए। यह उन बुजुर्गों तक कोरोना वायरस के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए है जिनकी आप देखभाल करते हैं।

अपने हाथों को अक्सर साबुन और बहते पानी से धोएं, और स्वस्थ भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएं। इसके अलावा, अगर बहुत जरूरी नहीं है तो घर से बाहर यात्रा करना कम करें। जब भी घर से बाहर निकलना हो तो मास्क पहन कर ही अप्लाई करें शारीरिक दूरी.

2. बुजुर्गों के कोरोना वायरस के संपर्क में आने के जोखिम को कम करें

सुनिश्चित करें कि आप बुजुर्गों की गतिविधियों में मदद करने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथ धोएं। यदि आप अभी भी घर से बाहर सक्रिय हैं, तो बुजुर्गों से मिलने या उनकी देखभाल करने से पहले अपने सभी कपड़े बदल लें। यदि आवश्यक हो तो बुजुर्गों के पास होने पर कपड़े के मास्क का उपयोग करें।

इसके अलावा, अक्सर घर में साफ-सुथरी चीजें जो अक्सर घर के निवासियों, विशेष रूप से बुजुर्गों द्वारा छुआ जाती हैं, जैसे कि दरवाजे की कुंडी या टेलीफोन।

3. बुजुर्गों के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

स्वस्थ और स्वास्थ्यकर भोजन उपलब्ध कराकर बुजुर्गों के स्वास्थ्य का ध्यान रखें। संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें प्रोटीन, अच्छे वसा, जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और विटामिन और खनिज हों।

ऊर्जा का स्रोत होने के अलावा, स्वस्थ भोजन बुजुर्गों की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है। इसलिए, यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उन बुजुर्गों के लिए जो बीमारी से उबर रहे हैं।

बुजुर्गों को हर दिन कम से कम 20-30 मिनट के लिए हल्का शारीरिक व्यायाम या मांसपेशियों में खिंचाव के लिए प्रोत्साहित करें। बुजुर्गों में मांसपेशियों की ताकत और संतुलन बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है ताकि वे आसानी से घायल न हों। सुबह की धूप में बैठकर शारीरिक व्यायाम किया जाए तो और भी अच्छा होगा।

हो सके तो घर पर नियमित जांच कराएं, जैसे ब्लड प्रेशर, तापमान, ब्लड शुगर लेवल या ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच करना। पूछें कि क्या ऐसी शिकायतें हैं जो उसे परेशान करती हैं, खासकर अगर बुजुर्गों को पुरानी बीमारियों का इतिहास है, जैसे कि मधुमेह या स्ट्रोक।

बुजुर्गों में कोरोना वायरस संक्रमण के लक्षण दिखे तो तुरंत सेल्फ आइसोलेशन में जाएं और संपर्क करें हॉटलाइन 119 एक्सटेंशन पर COVID-19। आगे के निर्देशों के लिए 9.

4. घर के बाहर यात्रा सीमित करें

वर्तमान COVID-19 महामारी के दौरान, किराने का सामान खरीदने के अलावा सभी को घर पर रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है या आपातकालीन चिकित्सा सहायता प्राप्त करने जैसी तत्काल आवश्यकता होती है।

भले ही घर के बुजुर्ग अभी भी फिट और सक्रिय हैं, फिर भी उन्हें यात्रा करने से सीमित करें, अन्य लोगों के साथ इकट्ठा होने की तो बात ही छोड़ दें। कारण यह है कि जिस स्थान पर बहुत अधिक लोगों के साथ संक्रमित होने का जोखिम घर से कहीं अधिक होता है।

अगर घर के बुजुर्गों को कोई बीमारी है जिसके लिए नियमित रूप से दवा लेने और डॉक्टर से जांच कराने की जरूरत है, तो उन्हें डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से दवा लेने की याद दिलाना न भूलें। हालांकि, जब तक स्थिति ठीक रहती है, डॉक्टर से नियमित जांच को कुछ समय के लिए टाल दें।

यदि आपको वास्तव में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, तो इसे करें ऑनलाइन एक स्वास्थ्य अनुप्रयोग के माध्यम से जिसमें विशेषताएं हैं बातचीत सीधे डॉक्टर के साथ, उदाहरण के लिए ALODOKTER एप्लिकेशन।

5. लागू करें शारीरिक दूरी

जबकि घर में, शारीरिक दूरी लागू करना अभी भी महत्वपूर्ण है। उन लोगों से मुलाकात सीमित करें जो आमतौर पर घर में बुजुर्गों से मिलने आते हैं। साथ ही घर के साथी निवासियों को भी बुजुर्गों से मिलते समय दूरी बनाकर रखनी चाहिए, खासकर तब जब वे बीमार हों।

हालाँकि, आपको यह भी याद रखने की आवश्यकता है, कि क्या यह बुजुर्गों को अन्य लोगों से दूर और अलग-थलग महसूस नहीं होने देता, ठीक है? वे अभी भी सामाजिक संपर्क कर सकते हैं, कैसे. अन्य लोगों के साथ सामाजिकता और संचार बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है मनोदशा घर में वरिष्ठ हमेशा अच्छे होते हैं, लेकिन कुछ सीमाएं होनी चाहिए।

6. बुजुर्गों को सिखाएं कि कैसे इस्तेमाल करें गैजेट या उपकरण

हर दिन घर में रहने से बुजुर्ग समेत कोई भी बोर हो सकता है। ताकि वे बोर न हों, उन्हें इस्तेमाल करना सिखाएं गैजेट या डिवाइस। होकर गैजेट, वे ऐसे परिवार के साथ वीडियो कॉल कर सकते हैं जो एक ही घर या रिश्तेदारों में नहीं रहते हैं, बिना आमने-सामने मिलने की आवश्यकता के।

इतना ही नहीं, गेम के विस्तृत चयन द्वारा भी उनका मनोरंजन किया जा सकता है जिन्हें आसानी से डाउनलोड किया जा सकता है और जितनी चाहें उतनी फिल्में या वीडियो देख सकते हैं।

7. घर पर गतिविधियां दें

बुजुर्गों को आमतौर पर सलाह दी जाती है कि वे बहुत अधिक गतिविधि न करें, खासकर वे जो थके हुए हैं या चोट लगने का खतरा अधिक है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे कुछ नहीं कर सकते।

ठीक है, ताकि बुजुर्ग ऊब न जाएं, आपको घर पर रहते हुए उन्हें गतिविधियां देने की जरूरत है। अगर उन्हें खाना बनाना पसंद है, तो उन्हें साथ में खाना बनाने के लिए आमंत्रित करें। लेकिन, सुनिश्चित करें कि उनके द्वारा किए जाने वाले कार्य हल्के और हानिरहित हैं, ठीक है?

अगर उन्हें बुनाई, पेंटिंग या फूलों की देखभाल करना पसंद है, तो उनकी हॉबी की जरूरतों को पूरा करें और उन्हें रचनात्मक रहने दें। उन्हें सक्रिय बनाने के अलावा, शौक करने से घर पर रहते हुए उनका मूड भी बेहतर और कम क्रोधी हो सकता है।

इस तरह एक COVID-19 महामारी के बीच में बुजुर्गों के साथ रहने के लिए आपको उनके स्वास्थ्य और खुद दोनों को बनाए रखने में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। आपको भी धैर्य रखना होगा क्योंकि इस हालत में किसी बुजुर्ग की देखभाल करना आसान नहीं होता है।

यदि आप बुजुर्गों के स्वास्थ्य के बारे में कुछ पूछना चाहते हैं या COVID-19 महामारी के दौरान बुजुर्गों की देखभाल कैसे करें, तो आप एक स्वास्थ्य एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं जो टेलीमेडिसिन सुविधाएं प्रदान करता है, जैसे कि ALODOKTER।

ALODOKTER एप्लिकेशन के माध्यम से, आप कर सकते हैं बातचीत सीधे डॉक्टर के साथ। और अगर तत्काल जांच की जरूरत है, तो आप इस एप्लिकेशन के माध्यम से अस्पताल में डॉक्टर से परामर्श करने के लिए अपॉइंटमेंट भी ले सकते हैं।