बच्चों की खाना खाने की आदत अक्सर माता-पिता को चिढ़ और चिंतित कर देती है। अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह आदत उसके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है और दम घुटने का खतरा बढ़ा सकती है, और यहां तक कि यह आशंका भी जताई जाती है कि इससे पोषण की मात्रा कम हो सकती है।
हालाँकि, आप ज्यादा चिंता न करें, माँ। ऐसे कई तरीके हैं जो किए जा सकते हैं ताकि बच्चे अब खाना न खाएं। ये तरीके नन्हे-मुन्नों के भोजन के समय को एक ऐसा क्षण बना सकते हैं जिसका हमेशा बेसब्री से इंतजार रहता है।
बच्चे के भोजन लेने के संभावित कारण
अनजाने में, आपके नन्हे-मुन्नों की खाना खाने की आदत अक्सर माता-पिता के कारण होती है, आपको पता है. उदाहरण के लिए, जब माता-पिता एक बार में बहुत अधिक भोजन दे देते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आमतौर पर माता-पिता केवल दिए गए भोजन की मात्रा के लिए उन्मुख होते हैं। भले ही यह राशि भोजन को समायोजित करने और चबाने के लिए लिटिल वन के मुंह की क्षमता से अधिक हो गई हो।
माता-पिता की आदतों के अलावा, बच्चों में खाना खाने की आदत उन चीजों के कारण भी हो सकती है जो खाने के लिए उनकी एकाग्रता में बाधा डालती हैं। उदाहरण के लिए, टेलीविजन पर कार्टून, गैजेट, या खेल गतिविधियों।
एक और चीज जो बच्चे को खाना खाने का कारण बन सकती है, वह है भोजन का स्वाद जो अलग-अलग होता है, या जब आपके बच्चे को सिर्फ एक बनावट वाला भोजन दिया जाता है जिसे चबाना अधिक कठिन होता है।
बच्चों की खाना खाने की आदत को रोकने के विभिन्न तरीके
यदि आपका छोटा बच्चा अक्सर खाना खाता है, तो आप इससे निपटने के लिए निम्नलिखित तरीके अपना सकते हैं:
1. अपने नन्हे-मुन्नों को भोजन चुनने की स्वतंत्रता दें
हो सके तो किराने के सामान की खरीदारी करते समय अपने नन्हे-मुन्नों को साथ ले जाएं। उसे उन खाद्य पदार्थों को चुनने के लिए स्वतंत्र करें जो उसकी रुचि रखते हैं। उदाहरण के लिए, एक सुंदर रंग के साथ भोजन, या उसके पसंद के स्वाद के साथ। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे द्वारा चुने गए भोजन में उनकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त पोषण है, माँ।
2. परिवार के अन्य सदस्यों के साथ खाएं
अपने बच्चे की खाना खाने की आदत को दूर करने का एक आसान तरीका है कि आप उसे परिवार के अन्य सदस्यों के साथ खाने के लिए आमंत्रित करें। इसके अलावा, अपने छोटे से खाने की अवधि को अधिकतम 30 मिनट तक सीमित करने का प्रयास करें।
3. खाने का सुखद माहौल बनाएं
परिवार के अन्य सदस्यों के साथ खाने के अलावा, आपको भोजन के समय को एक मजेदार पल बनाने की भी जरूरत है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को अनुमान लगाने वाले खेल या अन्य साधारण खेल खेलने के लिए आमंत्रित करते समय। यह भी सुनिश्चित करें कि आपकी माँ उसे खाना खिलाने के लिए मजबूर न करें।
4. भोजन को छोटे हिस्से में दें
अपने छोटे से एक भोजन को छोटे भागों में दें, लेकिन अधिक बार-बार। खासकर अगर आपके बच्चे को अक्सर माँ द्वारा दिए जाने वाले भोजन के हिस्से को खत्म करने में कठिनाई होती है।
इसके अलावा, भोजन को विभिन्न रूपों में देने का प्रयास करें, जैसे कि ठोस और तरल खाद्य पदार्थ। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप पहले ठोस भोजन दें।
अपने बच्चे को खाना बंद करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए उपरोक्त विधियों को लगातार करें। धैर्य रखने की कोशिश करें और एक ऐसा तरीका खोजें जो उसके लिए सबसे अच्छा काम करे।
यदि आपका छोटा बच्चा अभी भी भोजन करते समय खाना खाने का आदी है, और इस आदत ने उसकी गतिविधियों, यहाँ तक कि उसकी शारीरिक स्थिति में भी हस्तक्षेप किया है, तो आपको सर्वोत्तम उपचार के लिए सिफारिश के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
