कुछ लोगों के लिए सेवानिवृत्ति निराशाजनक और उबाऊ हो सकती है। वास्तव में, आप एक सुंदर और उत्पादक सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं। इस लेख में विभिन्न युक्तियों की जाँच करें ताकि आप एक खुशहाल सेवानिवृत्ति जी सकें।
अगर ठीक से योजना बनाई जाए, तो सेवानिवृत्ति आपकी उत्पादकता में बाधा नहीं डालेगी और आपको तनाव में डाल देगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेवानिवृत्ति आपके लिए कई गतिविधियों की योजना बनाने और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का अवसर है, जो वर्तमान से भी बेहतर है।
तरीका सेवानिवृत्ति का आनंद ले रहे हैं
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप सेवानिवृत्ति का आनंद खुशी से ले सकते हैं:
1. उन गतिविधियों को करें जिनमें आपको आनंद आता हो
कुछ लोगों के लिए, सेवानिवृत्ति एक लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि है क्योंकि वे काम की दिनचर्या के बिना चलने के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं। हालांकि, दूसरों के लिए, स्वतंत्रता का मतलब बोरियत हो सकता है, इस हद तक कि इससे पोस्ट पावर सिंड्रोम या यह महसूस करना कि अब उसकी आवश्यकता नहीं है।
इसलिए, सेवानिवृत्ति में प्रवेश करने से पहले, योजना बनाना शुरू करें कि आप सेवानिवृत्त होने पर कौन सी गतिविधियां करना चाहते हैं। ऐसी कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, लेकिन उन गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो आपको खुश करती हैं।
आप कुछ दिनों के लिए अपने पोते-पोतियों से मिलने जा सकते हैं, नए व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं, एक छोटा व्यवसाय खोल सकते हैं, या एक अनाथालय में स्वयंसेवक बन सकते हैं। आप जिन विभिन्न गतिविधियों का आनंद लेते हैं, उन्हें करने से आपकी सेवानिवृत्ति सार्थक होगी।
2. मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें
सेवानिवृत्ति का मतलब बूढ़ा और बूढ़ा नहीं है। आपके रिटायर होने के बाद आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने वाली विभिन्न गतिविधियों को करने से आपका दिमाग सोचने और याद रखने में तेज हो सकता है। यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर का व्यायाम करना।
स्वस्थ मस्तिष्क और तेज दिमाग को बनाए रखने के लिए आप कुछ मज़ेदार गतिविधियाँ कर सकते हैं जिनमें ताश खेलना, शतरंज खेलना, पढ़ना, फ़ुटबॉल देखना या उन जगहों की खोज करना शामिल है जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हैं।
3. सामाजिक रहें
एक सामाजिक प्राणी के रूप में, आपको सेवानिवृत्ति के बाद भी अन्य लोगों के साथ सामूहीकरण करने की आवश्यकता है। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि सामाजिक संबंध सेवानिवृत्ति में होने वाले अवसाद को रोक सकते हैं।
उसके लिए, एक ऐसे समुदाय में शामिल होने का प्रयास करें जिसमें आपकी रुचि हो, जैसे कि एक धार्मिक समुदाय, जो आपकी आत्मा को शांत कर सके और दूसरों के साथ इकट्ठा होने और चर्चा करने का अवसर प्रदान कर सके।
4. वित्तीय स्थिति तैयार करें
आमतौर पर जो लोग सेवानिवृत्त होंगे वे सेवानिवृत्ति के लिए धन की पर्याप्तता के बारे में चिंतित हैं, खासकर स्वास्थ्य लागत के लिए। इसलिए, जब आप अभी भी काम कर रहे हों तो सेवानिवृत्ति की तैयारी शुरू करना आवश्यक है।
सेवानिवृत्त होने से पहले, आपको काम करना बंद करने के बाद प्रति माह रहने की अनुमानित लागत की गणना करने की आवश्यकता है। उसके बाद, रिटायरमेंट के बाद वित्तीय रूप से तैयार करने के लिए, एक विकल्प चुनें कि आप बचत करना चाहते हैं या म्यूचुअल फंड जैसे दीर्घकालिक निवेश करना चाहते हैं।
रिटायर होने से पहले स्वास्थ्य बीमा के लिए पंजीकरण करने का भी प्रयास करें, क्योंकि स्वास्थ्य पर खर्च समय और राशि के मामले में अप्रत्याशित होता है। आप विभिन्न निजी स्वास्थ्य बीमा के लिए पंजीकरण कर सकते हैं या आप सरकार द्वारा प्रदान किए गए राष्ट्रीय स्वास्थ्य बीमा (जेकेएन) का लाभ भी उठा सकते हैं।
5. स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें
ताकि सेवानिवृत्ति को स्वस्थ तरीके से जीया जा सके, विभिन्न बुरी आदतों से बचने की कोशिश करें, जैसे धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का सेवन। ये आदतें समय से पहले बूढ़ा हो सकती हैं और आपको विभिन्न पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम में डाल सकती हैं।
इसके अलावा, संतुलित पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ स्वस्थ आहार बनाए रखें। भले ही आपके पास बहुत खाली समय हो, सक्रिय रहकर अपना समय भरें और देर से सोने से बचें। दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए हल्का व्यायाम करने के लिए समय निकालें।
6. अपने स्वास्थ्य की नियमित जांच करें
स्वस्थ और आरामदायक तरीके से अपने बुढ़ापे का आनंद लेने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच भी आपके लिए महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।
आपके 50 के दशक में प्रवेश करने पर आपका डॉक्टर कई प्रकार के स्वास्थ्य परीक्षण सुझा सकता है, जिसमें वजन, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्त शर्करा का स्तर, आंखों का स्वास्थ्य, पूर्ण टीकाकरण और कैंसर का जल्द पता लगाना शामिल है।
रिटायरमेंट को लेकर हर किसी को डर या उम्मीद हो सकती है। हालांकि, सेवानिवृत्ति के दृष्टिकोण की परवाह किए बिना, हर किसी को एक सुंदर सेवानिवृत्ति का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है।
यदि आप आसन्न सेवानिवृत्ति के बारे में भय या संदेह का अनुभव करते हैं, यहां तक कि जीवन में अपना आत्मविश्वास और उद्देश्य खोने की हद तक, तो आप एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।
