क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कार चलाना सुरक्षित है?

कअत्यावश्यक आवश्यकता या स्थिति के कारण, कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को कार चलानी पड़ती हैअकेला. वास्तव में यह ठीक है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है ताकि कार चलाते समय सुरक्षा बनी रहे।

ड्राइविंग करते समय गर्भवती महिलाओं की सुरक्षा पर विचार किया जाना चाहिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान ड्राइविंग में मां और भ्रूण दोनों के लिए कई जोखिम होते हैं, खासकर जब गर्भावस्था बड़ी हो रही हो।

कब ध्यान देने योग्य बातें गाड़ी चलाना

वास्तव में गर्भावस्था के दौरान कार चलाना तब तक सुरक्षित माना जाता है जब तक कि गर्भवती महिला का स्वास्थ्य अच्छा हो और उसमें जटिलताओं का खतरा न हो। फिर भी, गाड़ी चलाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। दूसरों में हैं:

1. गर्भकालीन आयु

जब गर्भावस्था तीसरी तिमाही में प्रवेश कर चुकी हो और पेट बड़ा हो रहा हो, तो आपको कार चलाने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा होने की आशंका होती है कि टक्कर होने पर पेट संकुचित हो सकता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि गर्भवती महिलाओं को छोटी-छोटी चोटें भी उनके गर्भ में पल रहे भ्रूण पर बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं।

इसलिए अगर पेट की स्थिति स्टीयरिंग व्हील के बहुत करीब है और गर्भवती महिलाओं को कार से अंदर और बाहर निकलना मुश्किल होने लगता है, तो बेहतर होगा कि आप खुद कार चलाना बंद कर दें।

2. ड्राइविंग की स्थिति

वाहन चलाते समय अपने बैठने की स्थिति पर ध्यान दें। गर्भवती महिलाओं को शरीर की ऐसी स्थिति से बचने की सलाह दी जाती है जो बहुत आगे की ओर हो। इसलिए, कुर्सी को थोड़ा पीछे ले जाएं जब तक कि गर्भवती महिलाएं वास्तव में सहज महसूस न करें। स्टीयरिंग व्हील और शरीर के बीच की दूरी कम से कम 25 सेमी है।

इसके अलावा, स्टीयरिंग व्हील को भी समायोजित करें ताकि यह उरोस्थि के अनुरूप हो और पेट की ओर न जाए।

3. सीट बेल्ट का प्रयोग

हालांकि सीट बेल्ट के इस्तेमाल से असुविधा हो सकती है, फिर भी गर्भवती महिलाओं को इनका इस्तेमाल करना पड़ता है, हां। गर्भावस्था के दौरान सीट बेल्ट का उपयोग कैसे करें, ऊपरी सीट बेल्ट को कॉलरबोन, छाती के बीच और पेट के किनारे पर स्थित करना है।

निचली सीट बेल्ट के लिए, इसे पेट के नीचे या ऊपरी जांघ पर रखें। इसे सीधे पेट पर रखने से बचें क्योंकि सीट बेल्ट बांधने पर यह पेट को संकुचित कर सकता है।

4. माइलेज

वाहन चलाते समय तय की गई दूरी पर ध्यान दें। गर्भवती महिलाओं को लंबी दूरी की यात्रा करने से बचना चाहिए। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने से पैरों में खून के थक्के जमने का खतरा बढ़ सकता है।

यदि आपको बहुत यात्रा करनी है, तो किसी और को साथ लाना एक अच्छा विचार है ताकि आप बारी-बारी से गाड़ी चला सकें या कार से बाहर निकलने और अपने पैरों को फैलाने के लिए हर कुछ घंटों में रुक सकें।

आरामदायक कार चलाने के लिए टिप्स

निम्नलिखित टिप्स को अपनाकर कार चलाते समय गर्भवती महिलाओं के आराम पर ध्यान देना जरूरी है:

1. ज्यादा देर तक बैठने से बचें

गर्भवती महिलाओं में स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए आपको वाहन में ज्यादा देर तक बैठने से बचना चाहिए। हर 1-1.5 घंटे में हर ड्राइविंग को रोकने की सिफारिश की जाती है ताकि गर्भवती महिलाएं कम से कम 1 मिनट तक चल सकें, खासकर जब गर्भावस्था तीसरी तिमाही में प्रवेश कर चुकी हो और लंबी दूरी की यात्रा कर रही हो।

2. कुछ स्ट्रेचिंग करें

ड्राइविंग के दौरान, रक्त संचार को सुचारू बनाए रखने के लिए छोटी-छोटी स्ट्रेचिंग करें। चाल कुछ मिनटों के लिए पैरों को लंबा और घुमाने की है। यह खिंचाव करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सूजन वाले पैरों और पैर की ऐंठन के जोखिम को कम कर सकता है।

3. पीठ पर तकिया लगाएं

कार की सीट पर ज्यादा देर तक बैठने से कमर दर्द हो सकता है। इसलिए पीठ पर एक तकिया या अन्य सहारा रखें जिससे बैठने की स्थिति आरामदायक महसूस हो सके।

4. नाश्ता तैयार करें

हमेशा स्वस्थ नाश्ता प्रदान करें जो पाचन के लिए अच्छा हो और निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त पीने का पानी हो।

5. आरामदायक कपड़े और जूते पहनें

तंग जूते और कपड़े पहनने से बचें। कारण यह है कि तंग कपड़ों के उपयोग से असुविधा होती है और गर्भवती महिलाओं की आवाजाही सीमित हो सकती है।

6. गर्भावस्था की किताब लाओ

यदि आपको लंबी दूरी की यात्रा करनी है, तो गर्भावस्था की एक किताब लाएँ जिसमें गर्भावस्था के बारे में नोट्स या जानकारी हो, जन्म का अनुमानित समय और गर्भावस्था के बारे में डॉक्टर के नोट्स हों।

सुरक्षा कारणों से, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में गर्भवती महिलाएं या बड़े पेट वाली महिलाएं, और जिनके पास सुबह की बीमारी या हाइपरमेसिस ग्रेविडरम को अपनी कार चलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

बार-बार उल्टी के कारण मिचली आने या निर्जलित होने पर कार चलाने से गर्भवती महिलाएं ड्राइविंग करते समय अपना ध्यान खो सकती हैं और दुर्घटनाओं का कारण बन सकती हैं।

इसलिए खुद कार चलाने या मोटरबाइक चलाने का फैसला करने से पहले, गर्भवती महिलाओं को पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। यदि अनुमति हो, तो वाहन चलाते समय डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें ताकि आराम और सुरक्षा बनी रहे।

अगर गाड़ी चलाते समय कुछ अनपेक्षित होता है, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई चोट या जटिलताओं का जोखिम तो नहीं है, गर्भवती महिला और भ्रूण की समग्र स्थिति की जांच करना महत्वपूर्ण है।

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