एक स्वस्थ पाचन तंत्र एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली पर बहुत प्रभाव डालता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेगी।
एक मेडिकल जर्नल से, विघी एट अल द्वारा पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच संबंध के बारे में। (2008) जिसे पर अपलोड किया गया था इम्यूनोलॉजी के लिए ब्रिटिश सोसायटीयह ज्ञात है कि प्राकृतिक प्रतिरक्षा कोशिकाएं स्वस्थ पाचन तंत्र में रहती हैं, और संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली का लगभग 70% प्रतिनिधित्व करती हैं। अगर पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है तो पेट को आराम मिलता है। पोषक तत्वों का अवशोषण ठीक से होगा, चयापचय सुचारू होगा, शरीर की रक्षा होगी और मूड बना रहेगा।
पाचन तंत्र शरीर की सहनशक्ति को प्रभावित करता है
हो सकता है, आपको पहले इस बात का अहसास न हो कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट बच्चों के इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है।
आंतों की स्थिति प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली से निकटता से संबंधित है। आंतों में अच्छे बैक्टीरिया आंतों की स्थिति की रक्षा करते हैं और पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। यदि यह क्रिया ठीक से काम नहीं करेगी तो पोषक तत्वों का अवशोषण भी कम हो जाएगा, जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बाधित हो जाएगी और विभिन्न रोग आसानी से आक्रमण कर देंगे।
वहीं दूसरी ओर जब पाचन क्रिया अच्छी होती है तो पोषक तत्वों का अवशोषण ठीक से होता है। बेशक यह इष्टतम प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करेगा।
बच्चों की सहनशक्ति कैसे बढ़ाएं
बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। इसलिए पाचन तंत्र की सेहत को नजरअंदाज न करें। बच्चों को संतुलित पोषण का सेवन सुनिश्चित करके। बच्चों को एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि वे पर्याप्त फाइबर खाद्य पदार्थ खाते हैं, जो कब्ज को रोकने और पाचन में सुधार के लिए भी उपयोगी माने जाते हैं। मेवा, फल और सब्जियां बढ़ते बच्चों के लिए विटामिन और खनिजों की जरूरतों को पूरा करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंटों के रूप में कार्य करते हैं जो संक्रमण और सूजन से लड़ने के लिए पाचन तंत्र सहित शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं। साथ ही पोषक तत्वों का एक स्रोत होने के नाते आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। हालांकि, शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का संतुलन बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, आयरन और तरल पदार्थों के स्रोतों का सेवन करना न भूलें।
इस स्वस्थ और रेशेदार सेवन में प्रीबायोटिक्स भी होते हैं, जो खाद्य स्रोत होते हैं जिन्हें आंतों द्वारा पचाया नहीं जा सकता है, लेकिन प्रोबायोटिक्स नामक पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया के विकास और विकास के लिए फायदेमंद होते हैं, इसलिए वे इसे रोक सकते हैं और कम कर सकते हैं और यहां तक कि ठीक होने में मदद कर सकते हैं। आंतों पर सूजन और संक्रमण जैसे विभिन्न पाचन विकार। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ सकती है और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को ठीक से बनाए रखा जा सकता है।
वृद्धि दूध जिसमें फाइबर, प्रीबायोटिक्स जैसे एफओएस और जीओएस आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के लिए पोषण के स्रोत के रूप में, विटामिन और खनिज होते हैं, पूरक पोषण विकल्पों में से एक हो सकता है जो आप बच्चों को पाचन स्वास्थ्य और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए दे सकते हैं। . अब जब विकास दूध के इतने सारे विकल्प हैं कि बच्चे की जरूरतों और स्थितियों के अनुरूप बनाया जा सकता है, तो आप सही प्रकार के दूध का चयन करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
इसलिए बच्चों को नियमित रूप से संतुलित पोषण का सेवन दें, और उन्हें हमेशा पर्याप्त आराम के साथ विभिन्न गतिविधियों में सक्रिय रहने दें। बच्चों की वृद्धि और विकास, चयापचय और सहनशक्ति को बनाए रखने के लिए ये चीजें महत्वपूर्ण हैं।
