स्केटबोर्डिंग न केवल कैलोरी बर्न कर सकता है, बल्कि एक मजेदार खेल भी हो सकता है। लेकिन महसूस किए गए उत्साह के पीछे, रोलर स्केटिंग जो सावधानी से नहीं की जाती है, चोट लगने का जोखिम उठा सकती है।
पेशेवर स्केटर्स सहित रोलर स्केट्स का उपयोग करते समय चोट लगने की घटनाएं आम हैं। इसका कारण यह है कि वे एक दौड़ में तेज गति से स्केट्स दौड़ रहे हैं।
रोलर स्केटिंग के कारण विभिन्न चोटें
रोलर स्केटिंग खेलने से उत्पन्न होने वाली चोट का जोखिम बहुत विविध है, जिसमें घुटने की चोट, कलाई की चोट और कोहनी की चोट शामिल है। आगे चोट के जोखिम को समझने के लिए, आप नीचे पूरी व्याख्या सुन सकते हैं:
- घुटने की चोटरोलरब्लाडिंग करते समय, जब आप गिरते हैं तो अक्सर घुटना सबसे पहले उतरता है। इससे घुटने में चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि रक्त वाहिकाओं और नसों को गिरने के दौरान क्षतिग्रस्त या पिंच किया जा सकता है। जो चोटें हो सकती हैं उनमें मोच, फटे स्नायुबंधन (हड्डियों या उपास्थि या जोड़ों के बीच संयोजी ऊतक), घुटने के जोड़ का फ्रैक्चर और जोड़ों की अव्यवस्था शामिल हैं।
- कलाई की चोटसिर्फ पैरों की ही नहीं, रोलर स्केटिंग खेलने से भी हाथों में चोट लग सकती है। क्योंकि जब आप गिरते हैं, तो यह असंभव नहीं है कि आपके हाथ आपको वापस पकड़ने की कोशिश करें। कलाई की चोटें जो हो सकती हैं उनमें फ्रैक्चर या मोच शामिल हैं। अगर आपकी कलाई में मोच आ गई है, तो अपनी कलाई को आराम देने की कोशिश करें और उस जगह पर आइस पैक लगाएं।
- कोहनी की चोट
रोलरब्लाडिंग के दौरान चोट लगने से कोहनी की अव्यवस्था या कोहनी की हड्डियों के विस्थापन का खतरा होता है। यह कोहनी अव्यवस्था गंभीर दर्द का कारण बन सकती है, कोहनी को हिला या मोड़ नहीं सकती है, और सूजन का अनुभव कर सकती है। कोहनी की अव्यवस्था एक गंभीर चोट है, क्योंकि कोहनी के नीचे नसें और धमनियां होती हैं।
स्केट्स को घुमाते समय चोट को रोकना
रोलरब्लाडिंग के दौरान चोट लगने के जोखिम को कई तरीकों से कम और रोका जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करेंयदि रोलरब्लाडिंग के दौरान आपके घुटने में चोट लग जाती है, तो तुरंत प्राथमिक उपचार लें। प्राथमिक उपचार के विकल्पों में घायल पैर को आराम देना, घुटने के ब्रेस का उपयोग करना या घुटने के ब्रेस का उपयोग करना शामिल है ब्रेसिंग ताकि घुटना ज्यादा न हिले। अगर आपको लगता है कि चोट काफी गंभीर है और इसमें सुधार नहीं हो रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें।
- घाव को बर्फ के टुकड़े से दबाएंयदि आप रोलरब्लाडिंग के दौरान अपनी कोहनी को घायल करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप सूजन वाले क्षेत्र पर तुरंत बर्फ लगाएं और अपनी कोहनी की गति को कम करें या उससे बचें। बर्फ के टुकड़े चोट लगने और चोट से होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर चोट काफी गंभीर है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
- अस्पताल में इलाज कराएंअस्पताल में इलाज के लिए, डॉक्टर आमतौर पर इलाज और व्यायाम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ काम करेंगे जो चोट के इलाज के लिए किया जा सकता है। यदि आपकी कोहनी में चोट लगी है तो आपकी कोहनी को वापस स्थिति में लाने के लिए आपका डॉक्टर हेरफेर तकनीकों का उपयोग कर सकता है। एक स्प्लिंट कलाई को बहुत अधिक हिलने से रोक सकता है, जिससे कण्डरा फिर से घायल हो सकता है। अन्यथा, यह जोखिम अपूर्ण उपचार, सीमित गति और दीर्घकालिक विकलांगता का कारण बनता है।
रोलर स्केटिंग मजेदार है, लेकिन इस खेल को करते समय सावधान रहना याद रखें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप विशेष रूप से रोलर स्केटिंग के लिए घुटने, कोहनी और हेलमेट रक्षक का उपयोग करते हैं। खेल-कूद का मज़ा गायब न होने दें या हानिकारक चोटों का कारण न बनने दें, क्योंकि आप सावधान नहीं हो रहे हैं।
