न केवल "रिकॉर्डिंग" विभिन्न क्षणों, d . बनानागर्भावस्था डायरी भी हैफायदा के लियेस्वास्थ्य। गर्भवती महिलाएं जानना चाहती हैं कि इसके क्या फायदे हैं? आइए, निम्न आलेख देखें।
गर्भावस्था की डायरी में आमतौर पर शारीरिक परिवर्तन या ऐसी चीजें होती हैं जो गर्भावस्था के दौरान महसूस की जाती हैं। गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था डायरी में कुछ भी बता सकती हैं, जैसे कि उन्हें पहली बार गर्भ में भ्रूण की लात कब महसूस हुई और उस समय गर्भवती महिलाओं को कैसा लगा।
गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था डायरी में बच्चे के नाम या अन्य महत्वपूर्ण क्षणों की पसंद को भी दर्ज कर सकती हैं। दरअसल, गर्भवती महिलाएं अल्ट्रासाउंड परिणामों से गर्भ में बच्चे के शारीरिक विकास की तस्वीरें संलग्न कर सकती हैं, ताकि समय-समय पर उनके विकास को ठीक से रिकॉर्ड किया जा सके।
डायर के लाभआप गर्भावस्था बीस्वास्थ्य के लिए
गर्भावस्था के दौरान दस्तावेज़ीकरण के रूप में उपयोगी होने के अलावा, गर्भावस्था डायरी के स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। दूसरों में हैं:
1. कम करें टीस्तर एसतनाव
गर्भावस्था महिलाओं को तनाव के प्रति संवेदनशील बना सकती है। गर्भावस्था के दौरान तनाव न केवल शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों से उत्पन्न होता है, बल्कि अत्यधिक भय और चिंता के कारण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाएं गर्भपात होने से डरती हैं, जन्म देने से डरती हैं, बच्चे की देखभाल करने से डरती हैं, और काम पर जोर देती हैं।
यह एक कारण है कि गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था डायरी रखने की आवश्यकता क्यों होती है। एक गर्भावस्था डायरी के साथ, सभी चिंताओं और आशंकाओं को महसूस किया जा सकता है जिन्हें पुस्तक में डाला जा सकता है। यह आशा की जाती है कि सभी मौजूदा शिकायतों को दूर करके, अनुभव किए गए तनाव को थोड़ा कम किया जा सकता है।
गर्भवती महिलाएं तनाव से निपटने के कारणों और संभावित तरीकों सहित अपनी हर बात लिख सकती हैं।
2. बढ़ाएं शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता
गर्भवती महिलाओं के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में प्रेग्नेंसी डायरी अहम भूमिका निभाती है। कारण यह है कि गर्भावस्था की डायरी से अनुभव किए गए तनाव को कम किया जा सकता है और यह अप्रत्यक्ष रूप से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करेगा।
गर्भावस्था डायरी के साथ, गर्भवती महिलाएं रिकॉर्ड कर सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान किन आदतों से बचना चाहिए या उनमें सुधार करने की आवश्यकता है, ताकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखा जा सके।
गर्भवती महिलाएं यह भी रिकॉर्ड कर सकती हैं कि किन टीकों की जरूरत है और कब टीकाकरण करना है ताकि गर्भवती महिलाओं और गर्भ में पल रहे भ्रूण का स्वास्थ्य बना रहे।
3. मेबनानाटीनींद मैंअधिक एनस्वादिष्ट
सोने से पहले एक डायरी लिखने से गर्भवती महिलाओं को जल्दी नींद आ सकती है, यह अनिद्रा को रोकने में भी मदद कर सकता है। इसका कारण यह है कि जो चिंताएँ और चिंताएँ महसूस होती हैं, उन्हें गर्भावस्था की डायरी में निकाल दिया गया है, ताकि आप अधिक राहत महसूस करें और सोते समय बहुत अधिक न सोचें।
यदि गर्भवती महिलाएं जल्दी और अच्छी नींद लेती हैं, तो सुबह शरीर अधिक ऊर्जावान महसूस करेगा। यह भी काफी मददगार है, खासकर उन लोगों के लिए जो अनुभव करते हैं सुबह की बीमारी.
4. अधिक कठिन समय से गुजरना आसान
गर्भावस्था के दौरान हुई घटनाओं के बारे में लिखने से आपको इससे निपटने और जो हुआ उससे उबरने में मदद मिल सकती है।
दरअसल, पापा को कोई दिक्कत हो तो गर्भवती महिलाएं इसे सबसे पहले प्रेग्नेंसी डायरी में डाल सकती हैं। इससे गर्भवती महिलाओं के लिए यह व्यक्त करना आसान हो जाता है कि वे अपने पिता के प्रति कैसा महसूस करती हैं।
5. श्रम के लिए तैयार
गर्भावस्था डायरी लिखकर गर्भ में भ्रूण के विकास पर नजर रखी जा सकती है। वास्तव में, गर्भवती महिलाएं प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा करने से पहले वांछित जन्म योजना लिख सकती हैं।
गर्भावस्था डायरी के साथ, गर्भवती महिलाएं बच्चे के जन्म का सामना करने के लिए मानसिक रूप से मजबूत होंगी जो करीब और करीब आ रही है।
6. यादें हैं
गर्भावस्था की डायरी में दर्ज की गई गर्भावस्था यात्रा जन्म देने के बाद एक अनमोल स्मृति हो सकती है।
गर्भवती महिलाएं पहली तिमाही से गर्भावस्था डायरी लिखना जारी रख सकती हैं, जब तक कि उनका बच्चा दुनिया में पैदा नहीं हो जाता। यदि गर्भवती महिलाएं इसका आनंद लेती हैं, तो भी वे अपने छोटे बच्चों के बड़े होने तक दैनिक डायरी लिख सकती हैं।
गर्भावस्था की डायरी रखने के लिए कोई विशेष नियम नहीं हैं। गर्भवती महिलाएं जो चाहें लिखने के लिए स्वतंत्र हैं, जिसमें फोटो चिपकाना और उन्हें आकर्षक दिखने के लिए विभिन्न आभूषणों से सजाना शामिल है। गर्भावस्था डायरी लिखते समय, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाएं भी गर्भावस्था के दौरान पालन की जाने वाली हर प्रक्रिया का आनंद लें।
