बीबहुत सा आदमी कौन नहीं करता जानना कान के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें सही ढंग से. हालांकि, जीमछली स्वास्थ्य नहीं और कान की स्वच्छता ठीक से नहीं रखी जाती है, सुनने और संतुलन की समस्या हो सकती है.
कान की विभिन्न समस्याओं, जैसे कान में संक्रमण, कानों में बजना, बहरापन या अचानक बहरापन जैसी समस्याओं को रोकने के लिए कान की स्वच्छता और स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।
न केवल सुनने में बाधा आती है, कानों की समस्याएं शरीर के संतुलन को भी बाधित कर सकती हैं जो चक्कर के रूप में प्रकट होता है। इसलिए, आपको कान के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की आवश्यकता है ताकि श्रवण और संतुलन अंग ठीक से काम करते रहें।
कान के स्वास्थ्य को बनाए रखने का सही तरीका
कान के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप निम्नलिखित कुछ कदम उठा सकते हैं:
1. कान उठाने की आदत बंद करें
कान नहर में, थोड़ी मात्रा में ईयरवैक्स की उपस्थिति वास्तव में सामान्य है। इयरवैक्स का निर्माण कान नहर को गंदगी और धूल से बचाने के तरीके के रूप में होता है।
हालांकि, कभी-कभी ईयरवैक्स का निर्माण हो सकता है जिससे कान में खुजली या बंद महसूस होता है। इसलिए, बहुत से लोग उपयोग करते हैं रुई की कलीकान का मैल हटाने के लिए पेपर क्लिप, या हेयर क्लिप भी। सावधान रहें, यह आदत वास्तव में कान को घायल कर सकती है और कान के मैल को गहरा कर सकती है।
दरअसल, कान का अपना वैक्स खुद ही साफ करने का एक प्राकृतिक तरीका होता है। लेकिन अगर ईयरवैक्स जमा हो जाता है और आपके कानों में असहजता महसूस करता है या आपकी सुनने की क्षमता खराब हो जाती है, तो आपको सुरक्षित कान की जांच और सफाई के लिए ईएनटी डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
2. अपने कानों को तेज आवाज से दूर रखें
यदि आप का उपयोग करके संगीत सुनना पसंद करते हैं इयरफ़ोन, कुछ चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है उपयोग न करें इयरफ़ोन या हेडफोन लगातार 1 घंटे तक। फिर से संगीत सुनने से पहले अपने कान को लगभग 5 मिनट तक आराम दें।
इसके अलावा, वॉल्यूम को ऊपर रखें। ज्यादा देर तक तेज संगीत सुनने से बचें, क्योंकि इससे आपके कान खराब हो सकते हैं।
यदि आप शोरगुल वाले वातावरण में काम करते हैं, जैसे कि किसी कारखाने या भवन निर्माण में, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसका उपयोग करें इयरप्लग या कान के प्लग श्रवण हानि को रोकने के लिए।
3. उपयोग करने से बचें कान मोमबत्ती
कानों की सफाई के लिए समुदाय में काफी लोकप्रिय एक वैकल्पिक तरीका कान की चिकित्सा है कान मोमबत्ती.
लेकिन वास्तव में, कई डॉक्टर इसके इस्तेमाल की सलाह नहीं देते हैं कान मोमबत्तीक्योंकि यह तरीका कानों की सफाई के लिए कारगर साबित नहीं हुआ है और यह स्पष्ट नहीं है कि कान के स्वास्थ्य के लिए इसके क्या फायदे हैं।
उपयोगी होने के बजाय, उपयोग करें कान मोमबत्ती भी खतरनाक हो जाता है क्योंकि इससे कान में चोट लग सकती है, जैसे कि जलन और कान नहर की रुकावट।
4. अपने कानों को सूखा रखें
कान की स्थितियां जो अक्सर गीली या बहुत अधिक नम होती हैं, बैक्टीरिया और कवक को कान में गुणा करने की अनुमति देती हैं। इससे कान में जलन और संक्रमण हो जाएगा।
यदि आप तैरना पसंद करते हैं, तो कान में पानी को प्रवेश करने से रोकने के लिए आपको इयरप्लग का उपयोग करना चाहिए। अगर आपको लगता है कि नहाते समय पानी आपके कानों में चला जाता है, जिससे आपकी सुनने की क्षमता धुंधली हो जाती है, तो पानी को निकालने के लिए अपने सिर को तुरंत झुका लें।
इसके अलावा, हर तैरने या शॉवर के बाद हमेशा अपने कानों को एक साफ और सूखे तौलिये से सुखाना न भूलें।
5. नियमित रूप से कान की जांच कराएं
कान के स्वास्थ्य को बनाए रखने और यह पता लगाने के लिए कि क्या कानों में कोई समस्या है, ईएनटी डॉक्टर से नियमित रूप से कान की जांच कराना भी महत्वपूर्ण है। इस परीक्षा में, डॉक्टर कान की शारीरिक जांच और श्रवण परीक्षण करके आपके कान के स्वास्थ्य और श्रवण क्रिया की स्थिति का मूल्यांकन करेंगे।
डॉक्टर से नियमित जांच कराकर कान की बीमारी के लक्षण या लक्षण का जल्द पता लगाया जा सकता है और तुरंत इलाज किया जा सकता है।
यदि आप अपनी सुनने की क्षमता से प्यार करते हैं, तो ऊपर दिए गए तरीकों के माध्यम से हमेशा कान का स्वास्थ्य अच्छा बनाए रखें। अगर कान या सुनने की कोई शिकायत नहीं है, तो आप हर 3-5 साल में ईएनटी डॉक्टर से कान की स्वास्थ्य जांच करवा सकते हैं।
हालांकि, अगर कान की शिकायत है, जैसे कान में दर्द, कान से डिस्चार्ज या खून, या अचानक सुनवाई हानि, तो तुरंत ईएनटी डॉक्टर से परामर्श करने में देरी न करें ताकि उपचार तुरंत दिया जा सके।
