हाइपोकॉन्ड्रिया या हाइपोकॉन्ड्रियासिस एक प्रकार का चिंता विकार है जिसमें पीड़ित व्यक्ति को लगता है कि उसे कोई गंभीर या जानलेवा बीमारी है। भले ही चिकित्सकीय रूप से जांच की जाए, लेकिन लक्षण बहुत हल्के होते हैं या यहां तक कि न के बराबर होते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिया एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो किसी बीमारी के लिए अत्यधिक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के रूप में होती है। हाइपोकॉन्ड्रिया गंभीरता के आधार पर रुक-रुक कर या लगातार हो सकता है। यह स्थिति किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन लक्षणों के पहले लक्षण आमतौर पर 25-35 साल की उम्र में देखे जाते हैं।
हाइपोकॉन्ड्रिया के विभिन्न कारण
हाइपोकॉन्ड्रिया का कारण स्पष्ट रूप से ज्ञात नहीं है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जिन्हें किसी व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिया का अनुभव करने में सक्षम माना जाता है, अर्थात्:
तालमेल की कमी
शरीर में असहज संवेदनाएं निश्चित रूप से व्यक्ति को सोचने पर मजबूर कर सकती हैं। किसी बीमारी के होने की प्रक्रिया या शरीर के सामान्य कामकाज की समझ की कमी किसी को सबसे खराब संभावना के बारे में पता लगा सकती है। यदि उन्हें जो जानकारी मिली है, वह उनके द्वारा अनुभव की गई जानकारी से थोड़ी सी भी मिलती-जुलती है, तो वह तुरंत सबसे खराब निष्कर्ष निकालेगा।
दर्दनाक अनुभव
एक बच्चे के रूप में एक गंभीर बीमारी जैसे दर्दनाक अनुभव होने से एक व्यक्ति को संवेदना या विभिन्न शारीरिक शिकायतों के साथ एक वयस्क के रूप में डरा सकता है।
पारिवारिक वातावरण
एक व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिया होने की अधिक संभावना होती है यदि उसके माता-पिता अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित हैं।
उपरोक्त बातों के अलावा, जोखिम कारक जो किसी व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिया का अनुभव करने के लिए प्रेरित करते हैं, उनमें तनाव, दुर्व्यवहार का अनुभव करना और आसानी से चिंता करने वाला व्यक्तित्व होना शामिल है।
हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षणों को पहचानना
हाइपोकॉन्ड्रिया वाले किसी व्यक्ति में प्रकट होने वाले कुछ लक्षण निम्नलिखित हैं:
- अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य को लेकर उच्च स्तर की चिंता है।
- कुछ गंभीर बीमारियों का डर कम से कम 6 महीने तक रखें।
- हल्के लक्षणों को गंभीर बीमारी मानकर चिंता करना।
- बीमारी के लक्षणों के लिए बार-बार अपने शरीर की जांच करना।
- रोग की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए कई डॉक्टरों के साथ लगातार मुलाकातें करें।
- बीमार होने के डर से बहुत से लोगों, स्थानों या गतिविधियों से बचना।
हाइपोकॉन्ड्रिया का इलाज कैसे करें
हाइपोकॉन्ड्रिया के उपचार का लक्ष्य यह है कि रोगी अपनी सामान्य गतिविधियों को जारी रख सके, बीमारी से संबंधित विचारों के बोझ से मुक्त हो सके, और डॉक्टरों या स्वास्थ्य पेशेवरों से बीमार होने के औचित्य की तलाश करना बंद कर दे।
यह उपचार आमतौर पर मनोचिकित्सा विधियों को प्राथमिकता देता है और कभी-कभी इसमें डॉक्टर के पर्चे की दवाएं भी शामिल होती हैं। हाइपोकॉन्ड्रिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम प्रकार की मनोचिकित्सा संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा है।
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती है:
- उसके द्वारा महसूस किए जाने वाले भय और चिंता के स्रोत को पहचानें।
- जिस तरह से आप संवेदनाओं या लक्षणों को महसूस करते हैं, उस पर प्रतिक्रिया करने का तरीका बदलें।
- महसूस किए गए लक्षणों के कारण सामाजिक गतिविधियों या स्थितियों से बचने के व्यवहार को कम करना।
- शरीर को बार-बार चेक करने की आदत को कम करें।
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटना जो हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ सह-अस्तित्व में हो सकती हैं, जैसे कि चिंता और अवसाद
जरूरत से ज्यादा कुछ भी अच्छा नहीं है, भले ही इरादा अच्छा हो, यानी स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए। हाइपोकॉन्ड्रिया किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है, खासकर अगर गंभीरता अधिक है और वह उस बीमारी के अलावा किसी और चीज के बारे में सोचने में असमर्थ है जो वह मानता है कि मौजूद है।
अगर आपको लगता है कि आपका दिमाग लगातार किसी गंभीर बीमारी से परेशान है जो आपको डराती है, तो यह हाइपोकॉन्ड्रिया का शुरुआती लक्षण हो सकता है। जब ये भावनाएँ आपके जीवन या कार्य में बाधा डालने लगे, तो सुरक्षित जाँच और उपचार के लिए किसी मनोचिकित्सक के पास जाने में संकोच न करें।
