आपके 30 के दशक में प्रवेश करते समय, त्वचा की स्थिति अधिक शुष्क, संवेदनशील, और पुरुषोंपेशाब, इसलिए आपको त्वचा संबंधी कुछ समस्याएं होने का खतरा अधिक होता है, जैसे कि ठीक झुर्रियों की उपस्थिति औरकाले धब्बे.त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए आपको 30 साल की उम्र में चेहरे का उपचार ठीक से करने की जरूरत है।
उम्र के साथ त्वचा पर बढ़ती उम्र के निशान जैसे महीन झुर्रियां आना सामान्य बात है। हालांकि, गलत फेशियल ट्रीटमेंट चुनने से आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो सकती है। इसलिए 30 की उम्र में चेहरे की देखभाल ठीक से करने की जरूरत है।
कर चेहरे का उपचार आयु 30
अपने 30 के दशक में स्वस्थ त्वचा पाने के लिए, आपको अपने 30 के दशक में चेहरे के उपचार करने होंगे, जैसे:
1. साफ चेहरा
अपने चेहरे को नियमित रूप से साफ करना 30 साल की उम्र में चेहरे की देखभाल का एक हिस्सा है जो आपको करने की ज़रूरत है। अपना चेहरा धोते समय, एक ऐसा फेशियल क्लीन्ज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।
हालाँकि, याद रखें। आपको अपने चेहरे को जरूरत से ज्यादा साफ करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे वास्तव में चेहरे की त्वचा रूखी हो सकती है। तो, आपको बस दिन में 2 बार, सुबह और रात में, या पसीने के बाद अपना चेहरा साफ करने की जरूरत है।
2. प्रयोग करेंमॉइस्चराइज़र
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी, त्वचा का प्राकृतिक तेल (सीबम) भी कम होता जाएगा। इससे त्वचा रूखी हो सकती है, जिससे महीन रेखाएं दिखाई देने में आसानी होती हैं।
इसलिए, आपको 30 साल की उम्र में चेहरे की देखभाल के हिस्से के रूप में मॉइस्चराइजर का नियमित उपयोग करने की भी आवश्यकता है। यह झुर्रियों को कम करने और आपकी त्वचा को चिकनी दिखने के लिए उपयोगी है।
3. टी . का प्रयोग करेंसनशाइन
सूरज के संपर्क में आने से कोलेजन टूट सकता है और त्वचा के ऊतकों को नुकसान हो सकता है, जिससे त्वचा पर काले धब्बे और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।
इसे रोकने के लिए, आपको अपने चेहरे और गर्दन पर हर सुबह कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा, आपको हर 2 घंटे में इसे फिर से इस्तेमाल करने की सलाह भी दी जाती है।
4. के . का प्रयोग करेंआँख रिम
आंखों के आसपास की त्वचा उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाने वाला पहला क्षेत्र है, क्योंकि यह त्वचा अन्य हिस्सों की त्वचा की तुलना में अधिक शुष्क और पतली होती है।
अगर आपने अभी तक आई क्रीम का इस्तेमाल नहीं किया है तो अब से इस उत्पाद का इस्तेमाल करें। आप ऐसी आई क्रीम चुन सकते हैं जिसमें विटामिन सी, विटामिन ई, मिनरल ऑयल या पेप्टाइड्स हों जो त्वचा को टाइट कर सकें और झुर्रियों को दूर कर सकें।
5. उत्पाद का प्रयोग करें बुढ़ापा विरोधी
अपने 30 के दशक में त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद के लिए, आपको सीरम और फेस क्रीम जैसे उत्पादों का भी उपयोग करने की आवश्यकता है बुढ़ापा विरोधी.
ऐसे फेशियल केयर उत्पाद चुनें जिनमें रेटिनॉल हो, जो कि विटामिन ए से प्राप्त एक सक्रिय यौगिक है जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए अच्छा है। इसका कारण यह है कि यह यौगिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने, त्वचा को फिर से जीवंत करने और त्वचा को अधिक चमकदार बनाने के लिए उपयोगी है।
हालांकि, कुछ दुष्प्रभाव हैं जो रेटिनॉल पैदा कर सकते हैं, जैसे संवेदनशील त्वचा, सूखापन और लालिमा। खैर, इससे बचने के लिए आपको धूप में गतिविधियों को सीमित करने की जरूरत है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है, गर्भवती महिलाओं या गर्भावस्था कार्यक्रम से गुजर रही महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए रेटिनॉल की सिफारिश नहीं की जाती है, हां। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये पदार्थ भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं।
6. करो ईत्वचा छूटना
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, त्वचा की कोशिकाओं का पुनर्जनन भी धीमा हो जाता है, जिससे त्वचा सुस्त दिखने लगती है। इसलिए आपको अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने की जरूरत है।
त्वचा छूटना मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है जिसे भौतिक या रासायनिक तरीकों से किया जा सकता है। यह काले धब्बों को छिपाने, चेहरे को चमकदार बनाने और त्वचा की एक नई परत के निर्माण को ट्रिगर करने के लिए उपयोगी है।
त्वचा को हल्के हाथों से स्क्रब करके आप फिजिकल एक्सफोलिएशन कर सकते हैं स्क्रब, वॉशक्लॉथ, या मुलायम स्पंज। इस बीच, चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करके रासायनिक छूटना किया जा सकता है जिसमें शामिल हैं अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (अहा), बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए), और रेटिनोइड्स।
7. नियमित रूप से पानी पिएं
अपनी त्वचा की बाहर से देखभाल करने के साथ-साथ अंदर से भी अपनी त्वचा की देखभाल करना न भूलें। एक तरीका तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करना है, ताकि त्वचा स्वस्थ और नमीयुक्त दिखे। तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने के लिए, आप प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी या 8 गिलास पी सकते हैं।
ऊपर दिए गए कुछ उपचारों के अलावा, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए, आपको पर्याप्त आराम करने, धूम्रपान बंद करने, नियमित रूप से व्यायाम करने, संतुलित पौष्टिक आहार बनाए रखने और तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने की भी सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, कर जांच आप नियमित रूप से भी कर सकते हैं और 30 साल की उम्र में चेहरे के उपचार के बारे में डॉक्टर से सलाह लें। इस तरह, आप सलाह प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी त्वचा की स्थिति के अनुकूल हो।
