बच्चों के लिए ड्रैगन फ्रूट के विभिन्न लाभ

मीठा और ताज़ा स्वाद और अनोखा रूप ड्रैगन फ्रूट को बच्चों सहित कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। साथ ही यह फल उनके स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभ भी प्रदान करता है। जानना चाहते हैं कि बच्चों के लिए ड्रैगन फ्रूट के क्या फायदे हैं? यहाँ सुनो।

ड्रैगन फ्रूट एक उष्णकटिबंधीय फल है जो कैक्टस के पेड़ से आता है। इस फल में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और विटामिन ए, सी और ई सहित बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

दुनिया भर में कई प्रकार के ड्रैगन फ्रूट बिखरे हुए हैं, जिनमें से कुछ में सफेद, बैंगनी, पीला या लाल मांस होता है। हालांकि, खोजने में सबसे आसान ड्रैगन फ्रूट है जिसमें लाल या सफेद मांस का रंग होता है।

बच्चों के लिए ड्रैगन फ्रूट के लाभों की एक श्रृंखला

माताएं आपके बच्चे को ड्रैगन फ्रूट दे सकती हैं जब वह 6 महीने का था, ठीक उसी समय जब उसे पूरक खाद्य पदार्थ (एमपीएएसआई) मिलना शुरू हुआ। हालांकि ड्रैगन फ्रूट में कई बीज होते हैं, आपको अपने बच्चों को यह फल देने की चिंता करने की जरूरत नहीं है, ठीक है?

ड्रैगन फ्रूट के बीज खाए जा सकते हैं और बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालते हैं, कैसे. दरअसल, माना जाता है कि इस फल के बीजों में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं जो बच्चों के शरीर और मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

बच्चों के लिए ड्रैगन फ्रूट के फायदे सिर्फ इतना ही नहीं, इसके लिए भी हैं:

1. धीरज बनाए रखें

ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी की सामग्री बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, खासकर वर्तमान COVID-19 महामारी के दौरान। इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी और आयरन का मेल खाने से आयरन के अवशोषण को भी बढ़ा सकता है।

आयरन बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हीमोग्लोबिन यौगिक बनाने का मुख्य घटक है। इस यौगिक के बिना, आपके बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन से वंचित किया जा सकता है, और यह उसके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।

2. चिकना पाचन

ड्रैगन फ्रूट में निहित फाइबर बच्चे के पाचन को सुचारू कर सकता है और कब्ज को रोक सकता है। इसके अलावा, ड्रैगन फ्रूट का सेवन आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाने में भी सक्षम माना जाता है, ताकि लिटिल वन की आंतों के स्वास्थ्य को अच्छी तरह से बनाए रखा जा सके।

3. अस्वास्थ्यकर स्नैक्स का सेवन कम करें

ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फाइबर आपके नन्हे-मुन्नों को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकता है, जिससे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने की उनकी इच्छा को कम किया जा सकता है।

4. मुक्त कणों से लड़ें

ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो फ्री रेडिकल्स का मुकाबला करने और बच्चों के शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो कैंसर जैसी विभिन्न प्रकार की पुरानी बीमारियों को ट्रिगर कर सकता है।

फ्री रेडिकल्स का मुकाबला करने के अलावा ड्रैगन फ्रूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बच्चे के शरीर में सूजन को कम करने में भी सक्षम होते हैं।

5. स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखें

ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा बच्चों में स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए लाभकारी होती है। साथ ही इस फल में मौजूद मैग्नीशियम बच्चों के रक्तचाप को सामान्य रखने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी उपयोगी है।

बच्चों के लिए ड्रैगन फ्रूट के वे विभिन्न लाभ हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। ऊपर दी गई जानकारी को जानकर, अब आपको अपने नन्हे-मुन्नों को ड्रैगन फ्रूट देने में संकोच करने की जरूरत नहीं है, ठीक है? इस फल को सीधे खाया जा सकता है या विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में संसाधित किया जा सकता है, जैसे कि फलों का बर्फ, फलों का सलाद, स्मूदी, या प्यूरी.

हालांकि इसके कई फायदे हैं, लेकिन ड्रैगन फ्रूट कुछ लोगों में एलर्जी पैदा कर सकता है। अगर आपके बच्चे को ड्रैगन फ्रूट खाने के बाद त्वचा पर खुजली, त्वचा पर लाल चकत्ते या मुंह के क्षेत्र में सूजन का अनुभव होता है, तो इस फल को तुरंत देना बंद कर दें और अपने बच्चे को इलाज के लिए डॉक्टर के पास ले जाएं।