बचपन से, महिलाओं को अक्सर उनके परिवार या उनके परिवेश द्वारा हमेशा दयालु, मधुर या सौम्य रहना सिखाया जाता है। यह गलत नहीं है। हालांकि, अगर सब कुछ बोझ जैसा लगने लगे, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप अनुभव कर रहे हैं अच्छी लड़की सिंड्रोम.
गुड गर्ल सिंड्रोम एक दृष्टिकोण है जब एक महिला अपनी भावनाओं या यहां तक कि अपने अधिकारों के बारे में सोचे बिना खुद को हमेशा दयालु और दूसरों को प्रसन्न करने के लिए मजबूर करती है। यह रवैया उसे आलोचना, संघर्ष, अस्वीकृति और दोष से बचने के लिए प्रेरित करता है।
एक दयालु महिला होना निश्चित रूप से एक सराहनीय रवैया है। हालांकि, अगर यह भावनाओं को त्यागने और खुद को नुकसान पहुंचाने की मजबूरी के साथ किया जाता है, तो यह रवैया बनाए रखने लायक नहीं है।
विशेषणिक विशेषताएं गुड गर्ल सिंड्रोम
सामान्य तौर पर, रवैया अच्छी लड़की सिंड्रोम के साथ साथ लोगों को खुश करने वाला. दोनों दूसरों को निराश न करने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करते हैं। वे इस डर से आज्ञाकारी और अधिक चुप रहते हैं कि उनके शब्दों से दूसरों को ठेस पहुंचेगी।
यहां विशेषताएं हैं अच्छी लड़की सिंड्रोम तुम्हें क्या जानने की जरूरत है:
- "नहीं" कहना और जो आप चाहते हैं उसे व्यक्त करना कठिन है
- दूसरों को दुखी या परेशान करने का डर
- पूर्णतावादी
- उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए विवश महसूस कर रहा है
- दूसरों को खुश करने के लिए अच्छे काम करने के लिए मजबूर करना और खुश होने का दिखावा करना
- नियमों के प्रति बहुत आज्ञाकारी, भले ही वह एक छोटा महत्वहीन नियम हो
कैसे छुटकारा पाएं गुड गर्ल सिंड्रोम
नामांकित अच्छी लड़की सिंड्रोम क्योंकि यह रवैया आमतौर पर महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। लड़कियां भावनात्मक रूप से तेजी से परिपक्व होती हैं इसलिए वे अपने माता-पिता को अच्छे बच्चे बनने की सलाह देने के बारे में अधिक गंभीर हैं। ऐसा होने की संभावना और भी अधिक होगी यदि पालन-पोषण शैली में सत्तावादी शामिल हो।
बचपन से शुरू हुई मूल्यों की यह भावना कभी-कभी कुछ महिलाओं को यह महसूस कराती है कि उन्हें परिपूर्ण होना है और जितना हो सके दूसरों से नकारात्मक प्रतिक्रिया न मिले। वास्तव में, वास्तव में आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके निर्णयों पर आधारित होना चाहिए और आपकी भलाई के लिए होना चाहिए, न कि दूसरों के लिए।
गुड गर्ल सिंड्रोम यह एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर जड़ लेती है। हालाँकि, इस रवैये से मुक्त होने में कभी देर नहीं होती। यहां ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप मुक्त हो सकते हैं अच्छी लड़की सिंड्रोम:
1. मुखर रहें
अपने आप में मुखरता पैदा करें। यह रवैया एक दृढ़ और ईमानदार तरीके से संवाद करने की क्षमता है, लेकिन फिर भी दूसरों की भावनाओं को बनाए रखता है। इस रवैये के साथ, आपकी अधिक सराहना की जाएगी और दूसरों द्वारा उपयोग नहीं किया जाएगा।
अपनी राय व्यक्त करने के लिए बहादुर बनने की कोशिश करें। "नहीं" कहें यदि आपको कुछ ऐसा करने के लिए कहा जाए जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है। एक अच्छा कारण भी बताएं कि आप ऐसा क्यों नहीं करना चाहते हैं।
2. दोषी महसूस करने से बचें
जब आपको अन्य लोगों के अनुरोधों को अस्वीकार करना पड़े तो दोषी महसूस न करें। आपका जीवन सिर्फ दूसरे लोगों को खुश करने के लिए नहीं है। इसलिए, जब तक आपके पास एक ईमानदार और उचित कारण है, तब तक दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है, अपने आप को दोष देने की तो बात ही छोड़ दें, ठीक है।
3. आत्मविश्वास बनाएं
अन्य लोगों को खुश करने के लिए सब कुछ करना जारी रखने के बजाय, आप बेहतर तरीके से अपने कौशल को और अधिक आत्मविश्वासी बनाने के लिए सुधारते हैं। एक नया कौशल सीखें या एक नया शौक अपनाएं जिसे आप हमेशा से आजमाना चाहते हैं, जैसे बुनाई, पहाड़ पर चढ़ना, या एकल यात्रा.
इस तरह आप अपनी कमजोरियों से ज्यादा अपनी ताकत पर ध्यान देंगे। आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, खासकर जब अन्य लोग देखेंगे कि आप जो प्यार करते हैं उसे करने का निर्णय लेने का साहस करते हैं और उसे आगे बढ़ाते हैं।
4. खुद से प्यार करें
जब आप खुद से प्यार करने में सफल हो जाते हैं, तो आप खुश महसूस करेंगे और जीवन की हर प्रक्रिया का आनंद उठाएंगे जो आप जीते हैं। आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए हमेशा आभारी रहना न भूलें, ठीक है?
अगर आपको लगता है कि आप अनुभव कर रहे हैं अच्छी लड़की सिंड्रोम, इस रवैये को रोकने के लिए उपरोक्त विधियों को लागू करें। दूसरों की मदद करना अच्छी बात है, लेकिन याद रखें कि आप दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए नहीं बल्कि अपने खुद के सपनों को पूरा करने और खुश रहने के लिए जीते हैं।
अपनी खुशी और इच्छाओं को खोजने की कोशिश करें। यदि आपको ऐसा करना मुश्किल लगता है, तो आप मनोवैज्ञानिक से सलाह और मार्गदर्शन के लिए परामर्श कर सकते हैं ताकि आप इसे रोक सकें लोगों को खुश करने वाला और खुद से प्यार करना सीखो।
