जब आप हर्बल शब्द सुनते हैं, तो आपके दिमाग में जो कुछ आता है वह प्राकृतिक और स्वस्थ होता है। लेकिन,बहकावे में मत आना हर्बल सिगरेट, अधिमानतः सीमुझे पहले पूरी जानकारी बताएंइससे पहले इसका इस्तेमाल करें।
अन्य प्रकार की सिगरेटों से अलग, हर्बल सिगरेट में तंबाकू का उपयोग नहीं किया जाता है। आमतौर पर हर्बल सिगरेट में सामग्री के रूप में उपयोग किए जाने वाले हर्बल पौधों के अलावा अन्य सामग्री में लौंग के पत्ते, गुलाब की कलियाँ, खोई, कमल के पत्ते, सूखे सलाद, जिनसेंग, चमेली आदि शामिल हैं।
विचार करना सुरक्षा हर्बल सिगरेट
हर्बल सिगरेट को व्यापक रूप से एक सुरक्षित तरीका माना जाता है और यह किसी को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक दवा हो सकती है। इसका कारण यह है कि हर्बल सिगरेट को अक्सर सुरक्षित सिगरेट माना जाता है, क्योंकि इनमें निकोटीन नहीं होता है जो व्यक्ति को आदी बना सकता है।
वास्तव में यह सच है कि हर्बल सिगरेट किसी व्यक्ति को आदी नहीं बनाएगी और उसमें तंबाकू भी नहीं होगा। हालाँकि, अभी उत्साहित न हों क्योंकि ऐसी महत्वपूर्ण जानकारी है जो आपको हर्बल सिगरेट के बारे में और सोचने पर मजबूर कर सकती है।
इसका कारण यह है, हालांकि इसमें निकोटीन और तंबाकू नहीं होता है, हर्बल सिगरेट में पौधे या सब्जियां होती हैं, जिन्हें जलाने पर कार्बन डाइऑक्साइड, टार और यहां तक कि अन्य विषाक्त पदार्थों की एक श्रृंखला का उत्पादन होगा। नतीजतन, धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान करने वाले लोगों के फेफड़ों को हर्बल सिगरेट से विभिन्न प्रकार के हानिकारक विषाक्त पदार्थों से खतरा होता है।
कैसे करें धूम्रपान छोड़ने
निकोटीन धूम्रपान को हर्बल धूम्रपान में बदलकर छोड़ना वास्तव में सबसे अच्छा तरीका नहीं है। बेशक सबसे उपयुक्त तरीका है कि धूम्रपान की आदत को छोड़ दें, निश्चित रूप से एक मजबूत इरादे और इच्छा के साथ। यहां धूम्रपान छोड़ने के तरीके दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:
- नोट करें में खानाउपभोगजैसा कि यह पता चला है, आप जो खाते हैं वह खाने के बाद धूम्रपान करने की आपकी इच्छा को प्रभावित कर सकता है। धूम्रपान को ट्रिगर करने वाले इन खाद्य पदार्थों में से एक मांस है। जब आप मांस खाते हैं, तो धूम्रपान का स्वाद बेहतर होगा। धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने के लिए सब्जियां, फल और पनीर खाने की कोशिश करें। ये तीन प्रकार के भोजन खाने के बाद धूम्रपान के आनंद को कम कर सकते हैं।
- अपना पसंदीदा पेय बदलें
न केवल भोजन, पेय भी पारंपरिक और हर्बल सिगरेट दोनों के धूम्रपान के आनंद को प्रभावित कर सकते हैं। इसे कॉफी, चाय, कोला और मादक पेय कहें। इस प्रकार का पेय धूम्रपान के स्वाद को इतना स्वादिष्ट बना सकता है। अधिक जूस और मिनरल वाटर का सेवन करने की कोशिश करें। आमतौर पर, किसी व्यक्ति की धूम्रपान करने की इच्छा को कम किया जा सकता है यदि वे अक्सर दोनों प्रकार के पेय पीते हैं।
- व्यायाम शुरू करें
व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली है जो धूम्रपान को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। माना जाता है कि नियमित व्यायाम आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक्सरसाइज करने से दिमाग में ऐसे केमिकल्स पैदा होंगे जो स्मोकिंग करने की इच्छा को कम कर सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ने के कारण लिखिए
यह नोट ऊपर दी गई कुछ स्वस्थ जीवन शैली से कम महत्वपूर्ण नहीं है। इस नोट के साथ, आप याद कर सकते हैं कि आप धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहते हैं। इसलिए आप रास्ते में आसानी से हार नहीं मानते।
- धूम्रपान के माहौल से बचेंकभी-कभी एक व्यक्ति धूम्रपान करने के लिए वापस आ सकता है, जब ऐसे वातावरण में जहां ज्यादातर लोग धूम्रपान करते हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों के साथ थोड़ी देर के लिए दूर रहने में कभी दर्द नहीं होता है। एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाएं कि आप उनके साथ हैं, तब भी आप उन्हें परेशान नहीं करेंगे, तो आप उनके साथ फिर से जुड़ सकते हैं।
जरूरी नहीं कि हर्बल सिगरेट सामान्य तौर पर सिगरेट से ज्यादा सुरक्षित हो। आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, हालांकि यह कोई आसान बात नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो अपने लिए धूम्रपान छोड़ने का सही तरीका जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा, लंबी अवधि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली और पैटर्न शुरू करें।
