कुछ महिलाओं के लिए, ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आत्मविश्वास बढ़ सकता है। हालांकि, अगर बहुत बार पहना जाता है, तो इस प्रकार का जूता मुद्रा पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, ऊँची एड़ी के जूते भी चोट के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
ऊँची एड़ी के जूते अक्सर कुछ महिलाओं द्वारा चलते-फिरते और काम के दौरान उपयोग किए जाते हैं। इस प्रकार का जूता न केवल शरीर को लंबा दिखता है, बल्कि इसे पहनने वाली हर महिला का आत्मविश्वास भी बढ़ा सकता है।
हालांकि, हाई हील्स के ज्यादा इस्तेमाल से बॉडी पोस्चर में बदलाव आ सकता है। लंबे समय में, यह स्थिति विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उद्भव को गति प्रदान कर सकती है।
जूते पहनते समय मुद्रा में परिवर्तन एचएके लंबा
ऊँची एड़ी के जूते पहनने से शरीर को संतुलन बनाए रखने के लिए मुद्रा को समायोजित करना पड़ता है। शरीर का वजन भी सामने की ओर शिफ्ट हो जाएगा और पैरों को शरीर के अतिरिक्त 20 प्रतिशत वजन का समर्थन करना होगा।
निचला शरीर जो आगे की ओर झुकता है, अर्थात् कूल्हे और घुटने, ऊपरी पीठ को अधिक पीछे की ओर झुकाते हैं।
इसी तरह हाई हील्स में चलते समय। कूल्हे और घुटने की मांसपेशियां, जो हर पैर की गति में प्रमुख भूमिका निभाती हैं, अधिक मेहनत करेंगी। यह पोजीशन भी घुटने पर अधिक दबाव डालती है।
टखने के जोड़ से गति और बल को सीमित करने के अलावा, ऊँची एड़ी के जूते भी चलते समय घुटने को मोड़कर रखते हैं।
जूते पहनने के पीछे के जोखिम एचएके लंबा
ऊँची एड़ी के जूते का अत्यधिक उपयोग या बहुत बार, समय के साथ निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने का जोखिम हो सकता है:
1. ओस्टियोआर्थराइटिस
ऊँची एड़ी के जूते के उपयोग के कारण घुटने पर दबाव ऑस्टियोआर्थराइटिस के ट्रिगर में से एक हो सकता है। यह स्थिति जोड़ों को बनाने वाली हड्डियों के सिरों के बीच घर्षण के कारण होती है, जिससे सूजन, सूजन और दर्द होता है।
2. अकिलीज़ टेंडिनिटिस
कण्डरा Achilles चलते समय पैर की गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऊँची एड़ी के जूते लगातार और लंबे समय तक पहनने से इन टेंडन में सूजन हो सकती है और टेंडिनाइटिस हो सकता है।
यह स्थिति tendons की सूजन के कारण होती है Achilles या संयोजी ऊतक जो निचले पैर के पिछले हिस्से में बछड़े की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ता है।
पैरों को खींचते समय बछड़े की मांसपेशियों में जकड़न महसूस होने के अलावा, यह रोग चलते समय एड़ी में दर्द और सूजन भी पैदा कर सकता है। यदि आप बार-बार सूजन या चोट का अनुभव करते हैं, तो कण्डरा Achilles फटने का खतरा होगा। यह स्थिति आपको चलने में असमर्थ बनाती है।
3. मेटाटार्सलगिया
ऊँची, नुकीले हील्स वाले जूते फोरफुट पर या पैर की उंगलियों के ठीक नीचे अत्यधिक दबाव डालेंगे, जिससे उस क्षेत्र में तीव्र दर्द होगा।
यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहने वाली शिकायतों का कारण बनेगी या यहां तक कि पैर की हड्डियों में फ्रैक्चर का कारण भी बन सकती है।
4. साइटिका
आपके पैर की उंगलियों पर अतिरिक्त वजन खड़े होने और चलने पर शरीर को आगे की ओर झुका देता है। नतीजतन, घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
मुद्रा में यह परिवर्तन ही साइटिका का कारण बनता है, एक ऐसी स्थिति जब साइटिका तंत्रिका पिंच हो जाती है और पीठ से दर्द और सुन्नता का कारण बनती है और पैरों तक फैल जाती है।
यदि अन्य लक्षण हैं, जैसे कि पेशाब करने या शौच करने में कठिनाई और पैरों को हिलाना मुश्किल लगता है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यह गंभीर तंत्रिका क्षति का संकेत हो सकता है।
5. तल का फैस्कीटिस
ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाली कुछ महिलाओं को अक्सर कण्डरा छोटा होने का अनुभव होता है Achilles एड़ी की ऊंचाई के कारण। वास्तव में, इस कण्डरा को लचीले ढंग से स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह स्थिति की घटना को ट्रिगर करती है तल का फैस्कीटिस, अर्थात् में सूजन और दर्द तल का प्रावरणी या पैर के तल पर मोटा ऊतक जो एड़ी की हड्डी को पंजों से जोड़ता है।
6. कुटिल पैर की उंगलियां
ऊँची एड़ी के जूते के उपयोग के कारण तलवों के तलवे पर लगातार दबाव पड़ने से पैर की विकृति हो सकती है जैसे: हथौड़ा पैर की उंगलियों. यह स्थिति 3 मध्यम पैर की उंगलियों के टेढ़ेपन की विशेषता है।
इसके अलावा, अक्सर ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग भी की उपस्थिति का कारण बन सकता है गोखरू या बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर एक हड्डी की गांठ।
7. ठीक फ्रैक्चर
बहुत ऊँची एड़ी के जूते तलवों और पैर की उंगलियों और उनके आसपास की नसों की हड्डियों पर दबाव डाल सकते हैं। इन हड्डियों पर लगातार दबाव पड़ने से फ्रैक्चर या फाइन फ्रैक्चर का खतरा हो सकता है।
8. टखने की मोच
स्टिलेटोस या ऊँची एड़ी के जूते और नुकीले जूते ऐसे जूते हैं जिनसे चोट लगने का सबसे अधिक खतरा होता है। केवल एड़ी के दो नुकीले सिरों पर आराम करने से शरीर का वजन गिरने और मोच आने का खतरा बढ़ सकता है, खासकर फिसलन भरे फर्श या सड़कों पर।
9. पीठ के निचले हिस्से में दर्द
ऊँची एड़ी के जूते पहनने से रीढ़ की हड्डी ख़राब हो सकती है और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव या नसों में जकड़न के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।
ऊँची एड़ी के जूते पहनने के कारण होने वाली बीमारी या चोट के प्रकार का पता लगाने के लिए एक्स-रे, एमआरआई या अल्ट्रासाउंड के साथ शारीरिक परीक्षण और सहायक परीक्षाओं का उपयोग किया जा सकता है।
जूतों से रहें स्वस्थ एचएके लंबा
ऊँची एड़ी के जूते पहनने के कई जोखिमों को देखते हुए, आपको सलाह दी जाती है कि जब आप ऊँची एड़ी पहनना चाहें तो निम्नलिखित युक्तियों का पालन करें:
- ऐसे जूते चुनें जिनकी एड़ी 2-3 सेमी से अधिक न हो, खासकर यदि आप हर दिन इस प्रकार के जूते का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए काम के लिए।
- ऊँची एड़ी के जूते के उपयोग को अधिक आरामदायक जूते के साथ वैकल्पिक करें, ताकि पैर स्वाभाविक रूप से और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकें।
- ऊँची एड़ी के जूते केवल कभी-कभी विशेष अवसरों पर पहनें, जैसे कि शादियों में।
- ऊँची एड़ी के जूते को नुकीले पैर के अंगूठे या बहुत छोटे आकार के साथ चुनने से बचें। इसके अलावा, चौड़े हील्स वाले जूते चुनें स्टिलेटोस.
- पैर की उंगलियों को बछड़े की मांसपेशियों को आराम देने के लिए हर दिन लेग स्ट्रेच करें।
ऊँची एड़ी के जूते चुनने में अधिक सावधानी बरतने और उनका उपयोग करने पर ध्यान देने से आप आत्मविश्वास से भरे रह सकते हैं और चोट और बीमारी के जोखिम से बच सकते हैं।
यदि आप पैर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द, चलने पर शरीर की मुद्रा में बदलाव, पैरों में झुनझुनी या सुन्नता, चलते समय कमजोर पैर, या ऊँची एड़ी के अत्यधिक उपयोग के कारण शौच और पेशाब करने में कठिनाई जैसी शिकायतों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत परामर्श करना चाहिए उचित जांच और उपचार प्राप्त करने के लिए एक डॉक्टर।
