स्लीपवॉकिंग रोग या सोमनाबुलिज़्म है a वह स्थिति जब कोई व्यक्ति सोते समय जागता है, चलता है, या विभिन्न गतिविधियाँ करता है।हालांकि यह किसी के द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है, यह स्थिति बच्चों में अधिक आम है।
नींद में चलने की बीमारी (नींद में चलनेयह आमतौर पर सोने के 1-2 घंटे बाद होता है और 5-30 मिनट तक रह सकता है। बच्चों में, स्लीपवॉकिंग आमतौर पर कभी-कभी ही होता है और उम्र के साथ गायब हो जाएगा।
हालाँकि, इस स्थिति पर अभी भी ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि यदि यह जारी रहती है, तो गिरने या कठोर वस्तुओं से टकराने के कारण चोट लग सकती है।
स्लीपवॉकिंग रोग के कारण
स्लीपवॉकिंग रोग का कारण निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है। हालाँकि, इस स्थिति को माता-पिता से बच्चे में पारित होने के लिए माना जाता है। यदि माता-पिता दोनों को इस बीमारी का इतिहास रहा हो तो एक व्यक्ति को नींद में चलने का अनुभव होने का उच्च जोखिम होता है।
नींद में चलने की बीमारी किसी को भी हो सकती है। हालांकि, यह स्थिति बच्चों में अधिक आम है। हालांकि सटीक कारण ज्ञात नहीं है, ऐसी कई स्थितियां हैं जो अक्सर की घटना से जुड़ी होती हैं नींद में चलने, अर्थात्:
- नींद की कमी
- थकान
- अनियमित नींद
- तनाव
- नशे में
- कुछ दवाओं का उपयोग, जैसे कि एंटीसाइकोटिक्स, उत्तेजक, या एंटीहिस्टामाइन
उपरोक्त स्थितियों के अलावा, कई स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि बुखार, जीईआरडी, हृदय ताल विकार, अस्थमा, स्लीप एप्निया, या बेचैन पैर सिंड्रोम, अक्सर स्लीपवॉकिंग रोग से भी जुड़ा होता है
स्लीपवॉकिंग रोग के लक्षण
मूल रूप से, नींद को नींद के 2 चरणों में बांटा गया है, अर्थात् नींद की अवस्था आखों की तीब्र गति (आरईएम) और चरण गैर-आखों की तीब्र गति (एनआरईएम)। यह चरण एक पुनरावृत्त चक्र में होगा। NREM चरण के दौरान, नींद के 3 चरण होंगे, अर्थात्:
- चरण 1, यानी आंखें बंद हैं, लेकिन फिर भी जागना आसान है
- चरण 2, जहां हृदय की लय धीमी होने लगती है, शरीर का तापमान गिर जाता है, और शरीर गहरी नींद के लिए तैयार हो जाता है
- चरण 3, अर्थात् गहरी नींद का चरण, जहाँ व्यक्ति को जगाना मुश्किल होगा
नींद में चलने की बीमारी NREM चरण के चरण 3 में होती है। स्लीपवॉकिंग बीमारी का अनुभव करते समय, एक व्यक्ति को आमतौर पर शिकायतों और लक्षणों का अनुभव होगा, जैसे:
- सोते हुए घूमना
- सोते समय विभिन्न गतिविधियाँ करें
- आँखें खोलकर बिस्तर पर बैठे हैं फिर भी सो रहे हैं
- आंखें खुली लेकिन एक खाली घूर के साथ
- उलझन में है और याद नहीं आ रहा है कि जागने पर क्या करना है
- प्रलापयुक्त और बातचीत का जवाब नहीं देना
- जागृत होने पर आक्रामक या अशिष्ट व्यवहार करता है
- दिन में नींद आना
वयस्कों में होने वाली नींद संबंधी विकारों में अधिक जटिल व्यवहार शामिल हो सकते हैं, जैसे खाना बनाना, खाना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना और यहां तक कि गाड़ी चलाना।
डॉक्टर के पास कब जाएं
डॉक्टर से संपर्क करें यदि आप या आपका बच्चा ऊपर वर्णित शिकायतों और लक्षणों का अनुभव करते हैं, खासकर यदि वे अक्सर होते हैं और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं, और खुद को या दूसरों को खतरे में डालते हैं।
आपको अपने डॉक्टर से भी जांच करानी चाहिए कि क्या आपको स्लीपवॉकिंग से संबंधित कोई बीमारी या स्थिति है, जैसे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम या स्लीप एप्निया।
यदि आपको स्लीपवॉकिंग रोग का निदान किया गया है और उपचार दिया गया है, तो नियमित जांच करवाएं। उपचार की प्रभावशीलता की निगरानी के अलावा, इस नियमित जांच का उद्देश्य जटिलताओं के जोखिम को कम करना भी है।
निदान रोग टीनींद बीटहल लो
स्लीपवॉकिंग रोग का निदान करने के लिए, डॉक्टर अनुभव की गई शिकायतों, चिकित्सा इतिहास और उपभोग की जा रही दवाओं के बारे में प्रश्न पूछेंगे। डॉक्टर मरीज के सोने की आदतों के बारे में परिवार या रूममेट्स से भी पूछेगा।
नींद में चलने की बीमारी के साथ या कारण होने वाली अन्य संभावनाओं को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा भी करेगा। इसके बाद, डॉक्टर सहायक परीक्षाओं की एक श्रृंखला कर सकता है, जैसे:
- पॉलीसोम्नोग्राफी
पॉलीसोम्नोग्राफी या नींद अध्ययन यह नींद के दौरान होने वाली मस्तिष्क तरंगों, रक्त ऑक्सीजन के स्तर, हृदय गति, सांस लेने के पैटर्न और आंख और पैर की गतिविधियों का निरीक्षण करने के लिए नींद की सभी गतिविधियों को रिकॉर्ड करके किया जाता है।
- इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफीइलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) का उद्देश्य मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि को मापना है यदि डॉक्टर को संदेह है कि नींद में चलने वाली बीमारी के कारण कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति है।
स्लीपवॉकिंग रोग उपचार
स्लीपवॉकिंग रोग को आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह अपने आप दूर हो सकता है। हालांकि, अगर यह स्थिति पहले से ही खतरनाक है या कई लोगों को परेशान कर रही है, तो इलाज की जरूरत है।
स्लीपवॉकिंग रोग उपचार अंतर्निहित कारण के अनुरूप होगा। कुछ उपचार विधियां जो की जा सकती हैं वे हैं:
आवेदन नींद की स्वच्छता
स्लीपवॉकिंग बीमारी का अनुभव करते समय, एक व्यक्ति को पर्यावरण और पिछली खराब नींद की आदतों में सुधार करने की सलाह दी जाती है। लागू करना नींद की स्वच्छता कई तरीकों से किया जा सकता है, अर्थात्:
- एक नियमित नींद पैटर्न बनाएं
- सोने के समय के करीब कैफीनयुक्त और मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें
- सोने से पहले पेशाब करना
- जितना हो सके बेडरूम को आरामदायक बनाएं
- ऐसी गतिविधियाँ करना जो सोने से पहले मन को शांत कर सकें, उदाहरण के लिए, गर्म पानी से स्नान करें या हल्की किताब पढ़ें
इसके अलावा, नींद में चलने की बीमारी वाले लोगों को भी तनाव को सकारात्मक तरीके से प्रबंधित करके और नियमित रूप से व्यायाम करके अपनी जीवन शैली में सुधार करने की सलाह दी जाती है।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा का एक उदाहरण जो किया जा सकता है वह है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हुए अनुभव कर रहे नींद विकार के बारे में रोगी की मानसिकता को बदलने के लिए है।
दवाओं
ड्रग्स देने का उद्देश्य हर रात नींद में चलने की आवृत्ति को कम करना है। कुछ प्रकार की दवाएं जो दी जा सकती हैं, वे हैं एंटीडिप्रेसेंट या बेंजोडायजेपाइन, जैसे कि क्लोनाज़ेपम।
यदि यह विकार हर रात एक ही समय पर होता है, तो इसे दूर करने का एक और तरीका है कि पीड़ित व्यक्ति को नींद में चलने की बीमारी के लक्षण दिखाई देने से 15-30 मिनट पहले जगाया जाए। इस तरह, नींद का चक्र बदल जाएगा और यह आशा की जाती है कि यह अनुभव की गई स्थिति से छुटकारा दिलाएगा।
यदि आपके बच्चे को अक्सर नींद में चलने की बीमारी है, तो बिस्तर के हर तरफ अतिरिक्त सुरक्षा गार्ड लगाएं ताकि वे गद्दे से न उतरें। यदि आवश्यक हो, तो रात में अपने बच्चे की निगरानी करें या इस विशेष कार्य को करने के लिए एक नर्स को नियुक्त करें।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए, स्लीपवॉकिंग रोग के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि स्लीपवॉकिंग रोग के साथ कोई अन्य विकार या रोग न हों। यदि अन्य विकार पाए जाते हैं, तो बीमारी का इलाज किया जाना चाहिए।
स्लीपवॉकिंग रोग की जटिलताओं
हालांकि खतरनाक नहीं है और अपने आप ठीक हो सकता है, नींद में चलने की बीमारी कई जटिलताओं का कारण बन सकती है, जैसे:
- शारीरिक चोट
- लंबे समय तक नींद में खलल
- व्यवहार में बदलाव
- स्कूल में कम प्रदर्शन या काम पर प्रदर्शन
- सामाजिक जीवन में समस्याएं
स्लीपवॉकिंग रोग निवारण
नींद में चलने की बीमारी को निम्नलिखित तरीकों से रोका जा सकता है:
- सोने के लिए आरामदायक माहौल बनाना
- सकारात्मक तरीके से तनाव का प्रबंधन
- मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें
- देर रात तक काम करने से बचें
- जो शेड्यूल बनाया गया है, उसका पालन करते हुए स्लीप अनुशासन लागू करें
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें, विशेष रूप से सोने के समय के करीब
- ऐसी गतिविधियाँ करना जो सोने से पहले मन को शांत कर सकें, जैसे गर्म पानी से नहाना, किताब पढ़ना या संगीत सुनना
- यदि आपके पास स्लीपवॉकिंग या अन्य स्थितियों का इतिहास है तो डॉक्टर से संपर्क करें
