वर्तमान में भगवा कई लोगों की चर्चा है। कारण, गर्भवती महिलाओं सहित स्वास्थ्य के लिए इस मसाले के असाधारण लाभ हैं। तो क्या गर्भवती महिलाएं केसर का सेवन कर सकती हैं?
केसर एक ऐसा मसाला है जो फूलों से आता है क्रोकस सैटिवस. अन्य मसालों की तरह, केसर का उपयोग आमतौर पर मसाले, स्वाद और खाद्य रंग के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, केसर को चाय या दूध जैसे पेय पदार्थों में भी मिलाया जा सकता है।
गर्भवती महिलाएं खा सकती हैं केसर
वास्तव में, गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं कैसेखाने या पीने के रूप में केसर का सेवन करें। हालांकि, अन्य हर्बल सामग्री की तरह, गर्भवती महिलाओं के लिए इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।
यदि आप केसर खाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक नहीं खाते हैं, ठीक है? उच्च मात्रा में, केसर गर्भाशय के लिए एक उत्तेजक है, इसलिए यह संकुचन को ट्रिगर कर सकता है और गर्भपात या समय से पहले प्रसव का कारण बन सकता है।
गर्भवती महिलाओं को केसर के इस्तेमाल को लेकर ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। इस लाल मसाले की खपत का हिस्सा आमतौर पर बहुत छोटा होता है। वास्तव में, केसर की चाय बनाने के लिए 2-3 केसर (<1 ग्राम) के तार काफी हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए ये हैं केसर के फायदे
केसर लंबे समय से हर्बल दवा में इस्तेमाल किया गया है और माना जाता है कि यह कई बीमारियों का इलाज करने में सक्षम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि केसर में सक्रिय यौगिक होते हैं, जैसे कि क्रोकिन, क्रोकेटिन, सफ़रानल, तथा केम्फेरोल, जो एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अभीगर्भवती महिलाओं के लिए केसर के सेवन से निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ सीखे जा सकते हैं:
1. सहनशक्ति बढ़ाएँ
केसर में सक्रिय यौगिकों में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है, इसलिए वे गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं ताकि वे आसानी से बीमार न हों। विशेष रूप से वर्तमान COVID-19 महामारी के बीच, गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होनी चाहिए ताकि वे आसानी से कोरोना वायरस से संक्रमित न हों।
2. मूड में सुधार
मिजाज़ इस शिकायत की लगातार उपस्थिति को देखते हुए, इसे गर्भवती महिलाओं का "मित्र" कहा जा सकता है। अभी, केसर मूड में सुधार के लिए जाना जाता है, आपको पता है. इस मसाले का सेवन करने से गर्भवती महिला का मूड अच्छा हो सकता है। दरअसल, एक अध्ययन से पता चला है कि केसर अवसाद के लक्षणों को दूर कर सकता है।
3. प्रसव से पहले गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करने में मदद करें
केसर में सक्रिय यौगिकों की सामग्री को प्रसव से पहले या जब गर्भकालीन आयु 37 सप्ताह में प्रवेश करती है, तो गर्भाशय ग्रीवा को पकने में मदद करने में सक्षम माना जाता है। हालांकि, इस लाभ के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।
4. पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार
गर्भावस्था के दौरान, कुछ गर्भवती महिलाओं को कब्ज जैसे पाचन विकारों की शिकायत नहीं होती है। यह गर्भावस्था के हार्मोन और आयरन युक्त प्रसवपूर्व विटामिन के प्रभाव के कारण हो सकता है। हालांकि, प्रसव पूर्व विटामिन की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए और डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक के अनुसार ही लिया जाना चाहिए।
अभी, केसर गर्भवती महिलाओं की पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान हो सकता है। केसर की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि पेट और बड़ी आंत की दीवारों को क्षति और सूजन से बचाने के लिए जानी जाती है। इस तरह, स्वचालित पाचन तंत्र का कार्य भी बना रहता है और गर्भवती महिलाएं पाचन संबंधी विकारों से मुक्त हो सकती हैं।
5. भूख बढ़ाएं
गर्भावस्था के दौरान बार-बार जी मिचलाना कुछ गर्भवती महिलाओं को खाने में कठिनाई का कारण बन सकता है। वास्तव में, गर्भवती महिलाओं को भ्रूण की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए खूब खाने-पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। भूख बढ़ाने के लिए गर्भवती महिलाएं केसर का सेवन कर सकती हैं। माना जाता है कि यह मसाला गर्भवती महिलाओं की भूख बढ़ाने में सक्षम होता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए केसर के वे विभिन्न लाभ हैं जिन्हें याद करना अफ़सोस की बात है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को भी याद रखने की जरूरत है, भले ही केसर में कई फायदे होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन हर दिन करना है, है ना?
केसर मसाले की श्रेणी में आता है, इसलिए इसमें बहुत सारे पोषक तत्व नहीं होते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को अभी भी भ्रूण और गर्भवती महिलाओं की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खपत को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।
आखिर केसर काफी महंगे होने के लिए जाना जाता है। महंगा होने के कारण केसर के सेवन पर प्रतिबंध लगाने के बजाय, केसर के लाभ विभिन्न प्रकार के किफायती खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त किए जा सकते हैं, कैसे.
इसके अलावा, केसर कुछ लोगों में दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकता है, जैसे शुष्क मुँह, चिंता, पसीना, मतली या उल्टी, सिरदर्द और एलर्जी। केसर का सेवन करने के बाद अगर गर्भवती महिलाओं को इन शिकायतों का अनुभव होता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, हाँ।
