कम मत समझो, यह है दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने का महत्व

दांतों को सफेद ही नहीं, ब्रश करने की आदत भी बनाता है दो दिन में कई बार विभिन्न बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकता है। मुझे गलत मत समझो, दंत और मौखिक स्वास्थ्य भी कर सकते हैं पर प्रभावसमग्र शरीर स्वास्थ्य, आपको पता है.

हालांकि यह मामूली लगता है, अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की आदत जरूर डालनी चाहिए क्योंकि कई पुरानी बीमारियां खराब मौखिक और दंत स्वास्थ्य से संबंधित हैं। वास्तव में, ऐसा माना जाता है कि यदि आप नियमित रूप से दिन में दो बार 2 मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो COVID-19 से संक्रमित होने का जोखिम कम हो जाता है। अभी भी निश्चित नहीं? कामे ओन, इस लेख को देखें!

दांतों को ब्रश करने के फायदे दो दिन में एक बार

यह सलाह दी जाती है कि सुबह और रात को सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करने की आदत डालें। कारण यह है कि यह आदत कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ ला सकती है, अर्थात्::

1. प्लाक बनने से रोकता है

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने से आपके दांतों से चिपके खाने और पीने के अवशेषों को हटाने में मदद मिल सकती है, जिससे दंत पट्टिका के गठन को रोका जा सकता है। डेंटल प्लाक दांतों की सतह पर एक चिपचिपी, स्पष्ट परत होती है जिसे अगर साफ न किया जाए तो यह सख्त हो सकती है और टारटर बन सकती है।

2. गुहाओं को रोकें और मसूड़े की सूजन

क्योंकि यह प्लाक और टैटार को बनने से रोक सकता है, इसलिए दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने की आदत भी कैविटी को रोक सकती है। इसके अलावा, यह आदत आपके मसूड़े की सूजन के जोखिम को भी कम कर सकती है, जो कि विभिन्न मसूड़ों की बीमारियों का प्रारंभिक चरण है।

3. सांसों की दुर्गंध को रोकें

मुंह में बैक्टीरिया सल्फर गैस पैदा कर सकते हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप इन जीवाणुओं के निर्माण के कारण दांत दर्द या मसूड़ों की बीमारी से पीड़ित हैं तो सांसों की दुर्गंध भी बढ़ जाएगी।

सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए, अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करके अपने मुंह में बैक्टीरिया की मात्रा को नियंत्रित करें। यदि आवश्यक हो, तो स्वाद के साथ टूथपेस्ट का प्रयोग करें पुदीना ताजा सांस के लिए।

4. विभिन्न रोगों के जोखिम को कम करें

अपने दांतों को नियमित रूप से दो बार ब्रश करने से न केवल स्वस्थ दांत और मुंह, बल्कि पूरे शरीर का स्वास्थ्य भी बना रहता है। इसका कारण यह है कि दंत पट्टिका में बैक्टीरिया के कारण होने वाली मसूड़े की सूजन शरीर के अन्य भागों में सूजन को ट्रिगर कर सकती है। यही कारण है कि खराब मौखिक स्वास्थ्य हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है।

इतना ही नहीं, दिन में दो बार अपने दांतों को 2 मिनट तक ब्रश करने की आदत भी शरीर को कोरोना वायरस सहित वायरस से संक्रमित होने के जोखिम को कम करने में मदद करती है। हालांकि, इस पर अभी और जांच किए जाने की जरूरत है।

दंत चिकित्सा देखभाल उत्पादों का चयन कैसे करें

ताकि दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने के लाभों को अधिकतम किया जा सके, गुणवत्तापूर्ण दंत चिकित्सा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें। ये हैं मानदंड:

दांत दर्द

मुलायम और चिकने ब्रिसल्स वाला टूथब्रश चुनें, खासकर अगर आपके दांत संवेदनशील हैं। नरम और फूले हुए टूथब्रश दांतों की सबसे बाहरी सतह (तामचीनी) को परेशान नहीं करते हैं, जिससे दर्द और दर्द होने का खतरा कम हो जाता है।

एक गोल और पतला टिप वाले टूथब्रश की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह मॉडल ब्रिसल्स के लिए दांतों की पूरी सतह तक पहुंचना आसान बना देगा।

टूथपेस्ट

ऐसा टूथपेस्ट चुनें जिसमें फ्लोराइड, क्योंकि यह एक खनिज दांतों के इनेमल को मजबूत कर सकता है और कैविटी को रोकने में मदद कर सकता है। इस बीच, आपमें से जिनके संवेदनशील दांत हैं, आपको विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए बने टूथपेस्ट का चयन करना चाहिए।

संवेदनशील टूथपेस्ट में विशेष तत्व होते हैं जो दांतों के इनेमल को परेशान नहीं करते हैं। इस सामग्री का एक उदाहरण पोटेशियम नाइट्रेट है। यह सामग्री भोजन, पेय या अन्य उत्तेजनाओं के कारण होने वाले संवेदनशील दांतों में दर्द और दर्द के उभरने की प्रक्रिया को बाधित करने में सक्षम है।

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की आदत मौखिक स्वास्थ्य और संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालाँकि, केवल इतना ही पर्याप्त नहीं है। आपको अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करना होगा और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत और मुंह हमेशा स्वस्थ हैं, हर 6 महीने में नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएं।